moram se pohvalit da mi je uspelo- čeprav sprva nisem verjel da mi bo.
potrebna je bila samo volja in enostaven recept
ker se mi je v zadnjem času nabralo par kilogramov preveč sem se odločil da se jih znebim na enostaven način z malo odrekanja
-zajtrk sem zamenjal z doma narejenim svežim gostim sadnim sokom
-kosilo sem jedel normalno brez odrekanja, mogoče sem malce zmanjšal količino zaužite hrane
-popoldanske prigrizke in večerjo sem nadomestil z doma narejenim svežim gostim sadnim sokom
in še moj recep za pripravo tega sadnega napitka
v mešalec sem dal, seveda vse narezano na koščke
- 2 banani
- 3-4 jabolka
- 2 pomaranči
- 2 kivija
- velika žlica meda
- 2-3 dcl mleka
vse skupaj zmešal in dobil zelo gost napitek katerega sem pil za zajtrk 0,3-0,5 l za zajtrk
preko dneva in zvečer pa ko sem začutil lakoto : 0,2-0,3 l in moram priznat da je kr hitro bilo vidno na tehnici razlika, cca 200g na dan
včasih sem dodal še kakšen drug sadež in kakšnemu zmanjšal količino itd.
ps tudi za malico v službo sem si nesel 0,5 l tega napitka, malo so me zafrkavali če sem na fruteku hehehe
lp
sirobt
Temo je spremenil(a) sirobt dne 24. feb 2011 0:54
po mojem si se kar pametno lotil hujšanja, ker nisi bil preveč prikrajšan glede vnosa kalorij. Tisti tvoj napitek se mi zdi precej hranljiv.
JanisJoplin
baška
sadje so hidrati... telo potrebuje pa še veliko beljakovin in zdravih maščob.
