23. feb 2011 11:54
Hoja! To vprašanje imam rada.
Glej, ni štos v petah - štos je v pravilni hoji. Pravilna hoja se začne s pravilno držo. Pravilna džra se naučiš takole
- postaviš se pred ogledalo, daš ramena nazaj in poskuaš z lopaticama na hrbtu priti čim bolj skupaj. Držiš to pozo, zadržuješ dih, počasi izdhuješ in ko spet normalno vdihneš - je to osnovna ta prava drža (mimogrede, zelo podoben štos je tudi pri baletu). Na tak način sta ramenski obroč in kolki nekako v "pokriti smei" - hočem reči, če bi te gledali iz ptičje perspektive, s to držo ramena zakrivajo kolčni obroč (ajoj, kako sem to povedala)
- en teden pri vsakem vstajanju in preden sploh karkoli stoječega delaš - narediš to vajo, da si jo telo zapomni
-vsaj en mesec se prisiljuješ, da kadarkoli kjerkoli stojiš (recimo, čakanje v vrsti, čakanje na avtobus),da stojiš vzravnano in da se ne naslanjaš na en bok.
Vzravnana drža te itak prisil, da lepo hodiš. Z vzravnano držo se ne da racati, vleči nog za sabo in kar je še tega. Ko imaš vzravnano držo, se hoja itak blazno izboljša.
Za advanced level se gre na kakršenkoli plesni tečaj. Tam tudi izboljšajo držo.
Se pa hodi tako, da se tvoje telo premika v ritmu melodije, ki jo ti slišiš, ostali jo morajo pa slutiti. Če dovoliš sebi, da pustiš ritem kakih 5 centi nižje od popka in mu pustiš, da gre po hrbtu gor do glave, boš znala hoditi (master level), v nasprotnem primeru boš pa štorkljala.
Vendelina jr.