South beach-dieta

15. feb 2015 18:04

, uganila si, limnol!

lp

3. mar 2015 8:28

Da malo oživim tole temo... Pred kakšnim mesecem sem se odločila, da mora 5 kg, pridobljenih čez zimo, dol z riti in bokov in me je prepričal tale forum. Moram reči, da v mladih letih nisem nikoli imela težav s težo in sem ved o jedla, kar mi je pasalo. No, leta seveda naredijo svoje...Pa k bistvu - nisem šla na prvo fazo, tudi diete se ne drzim zelo trdno, sem pa popolnoma ukinila kruh in krompir in zmanjšala maščobe. Rezultat je -2,5 v enem mesecu in s tem sem zelo zadovoljna

Pa res nisem lačna, s tem da sem tudi jaz v službi do 5h. Doma popijem samo kavo, v službi potem počasi en nemasten jogurt. Za malico solata z jajcem ali tuno. Ker sem ugotovila, da mi lakote nič ne poveča, včasih tudi kakšno jabolko. Doma kos mesa ali ribe plus zelenjava. Ker je to sele okrog petih, za večerjo ni potrebe. Čez  vikend malo drugače, ob enem praznovanju tudi kos sladice, kdaj pa kdaj kozarec vina. Aja, tudi rizoto sem enkrat jedla in ob zelenjavi iz voka rizeve rezance. Danes sem doma in sem imela za zajtrk jajce na čebulo in papriki in malo rikote.primerke

Ta način prehranjevanja se mi zdi primerke tudi za tiste, ki niso za razne hude diete. Gre sicer malo bolj počasi, če je zanesljivo, bomo pa še videli...

3. mar 2015 8:37

astra, počasi se daleč pride, pri dieti bi dodala še, da se ob ustaljenih prehranskih navadah, kot jih imaš ti, tam tudi ostane (mislim glede odvečnih kg). če ti je to postal način prehranjevanja, boš na dolgi rok uspešna, zagotovo, četudi se kdaj spozabiš in ješ malo drugače, kot si vajena. Ampak če se v glavnem recimo v 80, 90 odstotkih držiš svojega načina, občasni grehi ne puščajo posledic.

3. mar 2015 8:55

Ja, meni se tudi zdi, da je pri teh stvareh precej v glavi. Če se vsemu odpoves, stalno mislis na to in na dolgi rok to ne gre...Zato sem šla sama na bolj "izi" varianto. Ja, tudi krog sem pojedla na pustni nedeljo.

3. mar 2015 10:41

Sicer nisem bral cele teme, pa lahko iz lastnih izkušenj povem da se zelo dobro obnese Spirulina/Chlorella, bogato beljakoinska hrana...zjutraj spiješ na tešče...ogljikove hidrate na minimun...

3. mar 2015 14:08

Nobena hitra in drastična  dieta ni dobra. Če se odpoveš moki, sladkorju in moki, si naredil veliko. Edina preizkušena formula je, da kar poješ, pokuri .... tako se ne nabirajo kg.

Bila sem na tečaju zdrave prehrane, kejr so nam povedali, da je dobro večkrat na dan po malo jesti in veliko givanja ter tekočine, seveda, najboljša je voda.  Včasih jemo z očmi in to nam škodI, ne jesti pred tv.

Podpiram pa vsako dieto, ki ne obljublja izgubo kilogramov v treh, petih mesecih ampak na dolgi rok, govroim o letu, dveh .... 5 kg na leto. V tem primeru se tudi obdrži željeno težo,  pri drastičnih dietah, ponavadi pred poletjem, pa vsak pridobi v večini tisto kilažo, ki jo je na hitro izgubil pa še kak kg zraven. Tudi 90 dnevna dieta ni ravno dobra izbira, še vse, ki jih poznam. so se ponovno zredili zaradi nediscipine. In pridobili še kaj zraven. 

3. mar 2015 15:02

Kolikor sebe poznam, niti nisem za drasticne diete. Preveč rada jem, pa tudi tečna postanem, če sem lačna :) Moram misliti tudi na okolico.

Še naše kosilo danes: porova juha z jajcem, goveji steak, brsticni ohrovt in za fante se riž, poprazen na poru in papriki. Zdajle sprehod po sončku.

31. mar 2015 12:13

tudi jaz sem se je lotila, nabavla knjigo in danes začela, že takoj naletela na "problem"

v prvih 14 dneh je za zajtrk 3 dcl paradižnikovega soka, v tabeli med prepovedanimi živili pa je paradižnik z opombo da lahko samo enega celega oz 10 okrasnih na obro.

kakšne paradižnikov sok je torej dovoljen? Izgleda da ne narejen iz svežih paradižnikov

pa še to: kako si naredite zelenjavni kokteil? predvidevam da zmiksate svežo zelenjavo.

hvala

31. mar 2015 14:56

Bučmanka, po pravici povedano, ne boš prišla daleč, če se boš držala knjige kot pijanec plota. 

Raje pristopi k temu tako, da izločiš OH v obliki kruha, sladkorja, krompirja, paste, riža in namesto tega pojej veliko tiste zelenjave, ki nima ali ima zelo malo OH.

1. apr 2015 17:01

Res, samo ne kot pjanec pilota. Prehitro bo postalo naporno. Kot je povedala že Vanja, čim bolj zmanjšaj OH, zelenjavo si pa privošči po mili volji (če ni ravno fižol v zrnju). Pa migat raje kot se ukvarjati z vsakim paradajzom posebej. Veliko uspeha!