South beach-dieta

8. jan 2015 7:12

OlivaB je napisal/a:

Ko tkole berem vaše jedilnike me konkretno stisne pri srcu. Da bi se šla tkole stradat... Če poješ vsak dan za zajtrk en kilogram neto sadja, enako za kosilo, za večerjo pa slab kiglogram sveže zelenjave (predvsem zelenolistnate) in pest semen ali pol avokada sigurno ne boš stradal. Dobiš tistih slabih 1500 kalorij ki ti omogočajo počasno uravnavanje teže brez kruljenja po želodcu. Želodec je mišica, če jo lepo treniraš ti z lepim vrača. In pri taki količini sladkega sadja dvomim da kdo zmore pogrešat razne tortice, piškotke itd. In da ti dovolj energije da s polno paro folgaš vse tegobe ki jih življenje prinaša. Ko ste že tko navdušene nad raznimi 'ekstremnimi in radikalnimi' dieatami, kak 80/10/10 ali kitajska študija bi bla idealne za prebrat...

Ja, nikoli nisi lačen, sladkorja imaš ves čas dovolj, vsak dan veselo skuriš približno 150 - 200g puste mišične mase, ki jo sicer sproti deloma nadomestiš z vodo in odvečnim sladkorjem, ki gre nazaj v špeh. Na koncu diete imaš nekaj kg manj, špeha čisto malo manj, vode nekaj več, mišične mase 10% manj, bazalni metabolizem ti skoraj nepovratno pade za teh istih 10%, in čim začneš vsaj približno normalno jesti, ti lačne maščobne celice planejo po vsem, kar dobijo na razpolago, in besno nakopičijo zaloge nazaj. To se namreč dogaja pri neuravnoteženih dietah, o kakršnih govori limnol, in kakršen je tudi tvoj gornji nasvet. lp, proxima

8. jan 2015 13:46

Zajtrk danes; 4 rezine pp salame, 1 trikot sirčka Zdenka light, kisle kumarice

Malica (to smatram kot neke vrste kosilo, ker jem v službi okrog 12h): jogurt 1.3mm 500g, indijski oreški (cca 15)

Kosilo (domov pridem okrog 17h); pečen kos lososa, kuhan brokoli

Večerja oziroma sladica; skuta Linia 10%mm, aroma vanilje in sladilo

-------

Včeraj sem se pregrešila in sicer z odličnim francoskim rogljičkom iz francoske pekarne ter par kockicami temne čokolade. Je bilo vredno :)

Sem se pa danes tudi tehtala in imam 2 kg manj, sodeč po tehtnici. Sodeč po videzu imam manj trebuha in v pasu me je malo pobralo.

LP Nia

14. feb 2015 9:24

Tale dijeta je bila zame po porodu najboljša..v ponedeljek si grem v knjižnico iskat knjigo da se zopet malo spravim v red :) Da si malo prečistim telo, ker me zadnje čase matra želodec.. Če je tukaj še kdo ki je na tej dijeti lahko kakšno spodbudno besedo napiše ;) Ali pa dober jedilnik..

Lisička87

14. feb 2015 11:02

Proxima oprosti ampak sama jem bolj ali manj tako od mladih nog pa ni videt da bi mi mišične mase manjkalo. In drugič, zakaj bi sploh morazl začeti jesti drugače? Če so krvne slike bp, počutje dobro, z zdravjem pa nobenih težav... Samo zato, ker ti nek način prehranjevanja ni poznan, ni potrebno udrihat po njem. 

 

14. feb 2015 13:58

Oliva,

jaz pa ne verjamem, da ti živiš samo od sadja in zelenjave pa tu pa tam kakega semena. Vsaj po tem, kar kdaj pa kdaj tukaj napišeš, že ne.

Sonja

14. feb 2015 18:09

Limnol,

bilo je obdobje dveh let (2011-2013), ko sem jedla kuhano hrano (brez mesa). Se vsakič znova zgrozim kaj smo ženske pripravljene naredit za moškega :) Žal je moj takratni dragi jedel 'vse' torej sem morala zanj kuhat običajno hrano, tudi stvari iz pravega mleka, jajc in mesa. Od tu tudi prijava na kulinariko, iskanje in debate o receptih ki niso iz presnega ali vsaj veganskega sveta. Na srečo je to obdobje mimo, vsaka šola nekaj stane. Sem v tistem obdobju pridobila 20 kg! So šle brez posebnih dijet v dobrem letu dol. Seveda bi šlo hitreje, pa sem se bala jojo efekta. Pa tud nikamor se mi ni mudilo.

Kot otrok sem v zimskem času jedla še krompir, riž, fižol ker svežega sadja in zelenjave nisem imela toliko na razpolago.. nisem bila ravno idealen otrok, mami vame nebi spravila koščka pujska za noben denar že ko mi je uvajala gosto hrano 

BMI imam spet okoli 20 in ga mislim obdržat. Niso vsi presnojedci (ali vsaj blizu tega) okostnjaki. Med njimi je veliko športnikov - ob tem podatku sem bila tudi sama ZELO skeptična. A mi ni dalo in sem raziskala vso zadevo, opazovala sebe in druge in videla da je sila enostavno. 

Malo zašla s teme  Hotela sem sam povedat da ni treba sledit nekim drastičnim dietam vsakih pol leta, ko se spet naberejo grehi za pasom. Zdravje je vsak dan dražje, cenimo ga!

14. feb 2015 18:51

Cenim zdravje - ampak ne morem verjeti, da že od otroštva (kot si napisala) poješ na dan po 2 kg zelenjave in 1 kg sadja in nič drugega. Pa da si ob tem povsem zdrava. Prav tako kot ne verjamem, da si samo zaradi uživanja kuhane hrane v enem letu pridobila 20 kg.

Saj ne trdim, da ni res - ampak jaz ne verjamem. Ti pa vsekakor želim, da ostaneš zdrava, ker to je edino, kar zares šteje.

Sonja

15. feb 2015 7:32

OlivaB: a ti si pure presnojedka? Že skoraj celo življenje? Kapo dol in keep it up, če je to to in ti odgovarja! Sila neugodno mi je, če se začne v družbi debatiranje o usmerjenosti, saj nikoli nikamor ne pridemo. Če napišem drugače; debata nima ne konca ne kraja.

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

15. feb 2015 8:10

Zna biti, da res nima smisla prepričevati prepričane, a ne gre pozabiti na tiste, ki tuhtajo o raznoraznih usmeritvah (govorim o prehrani), njim v uk in poduk je dobrodošel vsak komentar, sploh, če je od stroke.

(tudi zdrave pameti ne gre prezreti)

Saj veš, MBrando, bolje preprečiti kot zdraviti.

lp

mzm

15. feb 2015 14:04

A si imela tole v mislih, Miška?

 

Sonja