Jedilniki po montignacu

13. okt 2009 7:13

No jaz sem začela dobro z devma pomarančama izstisnnjen sok, ampak me bolj skrbi ker imam doma golaž za kosilo? Ga lahko? tamci

13. okt 2009 12:19

Mislim, da lahko, če je narejen iz mesa, čebule in brez bele moke. Naj povedo še izkušeni! Kaj boš pa jedla zraven? Solato... Migla

13. okt 2009 14:16

tamci je napisal/a:

...me bolj skrbi ker imam doma golaž za kosilo? Ga lahko?

Lahko, če je narejen tako, kot je napisala Migla , ampak nič kruha ali krompirja zraven!

Z: polnozrnati muffini z jabolki in suhimi slivami (bom dala recept v bazo)

M: jogurt

K: puranji zrezek v omaki iz ingverja, česna, belega popra in limoninega soka; solata (kuhan brokoli in cvetača; lahek preliv)

M: jabolko

V: testeninska solata iz polnozrnatih makarončkov, črnih in zelenih oliv, rdeče/rumene/črne/zelene paprike in malo fižola; majhen košček Montijeve čokoladne torte

tulka

13. okt 2009 20:31

Za jutri: Z: sveži sadni sok, jogurt s muslijem in malinami (malo), kava M: jabolko K: rižota s šampinjoni in zelena solata M: malo sirčka (sem ga našla z zelo malo maščob) V: tuna in solata TISTI; KI VELIKO VESTE O TEJ PREHANI, POVEJTE, ČE SEM PRAV ZLOŽILA JEDILNIK? Migla

13. okt 2009 23:19

Migla, (kateri riž si vzela?)

tulka

14. okt 2009 10:49

Joj ravnokar sem se pregrešila en košček čokoladice sem pojedla bom pa brez večerje danes za kazen, no lahki jogurt bom pojedla. Z: 2 dcl pomarančnega soka stisnjenega, PZ kruh, rio mare in paradižnik - a sploh lohk to jem? K: jajčevci in skleda solate M: jabolko ali kivi V: jogurt tamci

14. okt 2009 14:15

tamci,

če si pojedla košček črne čokolade, je to v redu. Ti kar normalno večerjaj - obrokov ne smeš izpuščati!

Kar se zajtrka tiče, na prvi stopnji naj ne bi kombinirala kruha in beljakovin. Na drugi stopnji pa lahko.

Z: polnozrnata rezina, lahka skuta, zelišča

M: jabolko

K: file aljaškega saja, kuhan brokoli; zelena solata

M: pest orehov

V: polnozrnate palačinke, slivova marmelada s fruktozo, kompot

tulka

14. okt 2009 17:05

Tulka, včeraj sem našla v trgovini: DOLGOZRNATI NARAVNI RIŽ MEŠANI NARAVNI RIŽ . oba se kuhata 50 minut MEŠANICO MUESLIJA z lanenim semenom, sezamom... POLNOZRNATE TESTENINE JOGURTE Z MALO MAŠČOB SIR ZA MALO MAŠČOB SIRČEK ZA MAZANJE Z 10% MAŠČOB Našla sem sojino mleko, vendar ima rok trajanja predolgi, zato takih stvari ne kupim. Morda sem motim. LP Migla

14. okt 2009 17:06

Kje se dobi fruktoza? Migla

14. okt 2009 21:33

Pri nas fruktozo dobiš v vseh trgovinah z zdravo prehrano, pri najboljšem sosedu, v Mullerju, DM pa je bila dolgo najcenejša (zdaj ne vem več). Malo preberi deklaracijo, ni vsaka fruktoza prava, nekatere so celo mešane z belim sladkorjem . Tudi rjavi sladkor nikakor ni vsak pravi, saj o tem sem že pisala, ne?

Za jutri imam v načrtu:

Z: špinačna omleta

M: lahek jogurt

K: solata iz belega in rjavega fižola, črne redkve, česna, šalotke, rdeče paprike ter nekaj rezin pustega piščančjega šinka

M: pusta ricotta s svežimi malinami

V: gratinirana cvetača in brokoli (skuhaš oboje skoraj do mehkega, preliješ z naslednjo mešanico - jogurt, gorčica, beli poper, sol, nariban lahek sir - in gratiniraš na žaru)

tulka