Jedilniki po montignacu

30. mar 2010 19:30

tulka je napisal/a:

Vse meso ima GI 0. tulka

Lahko razložiš, zakaj?

rimljanka

30. mar 2010 20:16

no ja...torej ne delam napake pri grahu in mesu...kje torej? kajti teža se je ustavila :/ že nekaj časa sem na istih kilah, včasih gre ena gor, ena dol ampak vedno se vrne na 67kg :/ čeprav sem rahlo zmanjšala porcije, konkretno večerjo jem le če je to res nujno, čene je kaj bol lahkega ali pa sadje... ne vem kaj delam norobe :/ Z: pomaranča + jabolko K: ješprenka z pz makarončki M: majhen košček peciva s skuto...res majhen + jabolko + hruška v: ješprenka mirelca

30. mar 2010 20:41

rimljanka je napisal/a:

tulka je napisal/a: Vse meso ima GI 0. tulka Lahko razložiš, zakaj? rimljanka

Ne morem , tu sem našla, ko sem vtipkala meso: http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php. Razlaga: '*** These foodstuffs, since they contain no glucids, have a O GI.' Ergo, ker meso ne vsebuje ogljikovih hidratov, na čemer temelji GI, je njegov indeks nič.

tulka

30. mar 2010 20:53

Hja, glikogena vsaj nekaj pa meso le vsebuje, torej se ob prebavi mesa sprošča tudi glukoza. Zato me je zanimalo.

rimljanka

31. mar 2010 15:33

vsebnost glikogena v mesu je premajhna, pa še tisto kar ga je se zaradi beljakovin sprošča drugače :) se motim? še vedno naj bi bil Gl 0! :) Z: donat + pomaranča + jogurt z kellogg'si M: puranji zrezek z zeljno solato K: malce ješprenke za potešitev lakote, saj je vsebovala krompir in korenček V: paradižnik začela sem piti donat....vendar ne opčutim razlike? kako ga pa pijete? ok na tešč vendar ali potem počakate preden pojeste sadje? mirelca

31. mar 2010 17:15

Živ mirelca,

kakšno razliko bi rada občutila?  Če bi rada, da ti pomaga pri prebavi, ga moraš piti zjutraj na tešče in naj bo čimbolj brez mehurčkov - kar zvečer ga natoči v kozarec ali pa pusti odprto steklenico. Še boljši učinek bo, če bo donat topel. Jaz sadja po donatu ne jem, mi ne naredi dobro.

tulka

31. mar 2010 17:16

sok grenivke in limone

Z: ržen kruh z avokadovo-česnovim namazom

K: enolončnica iz sladkega zelja, pečen piščanec, špinača, zelena solata

V: pz testenine s čebulnim curryjem, zelena solata

tulka

31. mar 2010 18:11

cedevita Z: polnozrnata žemlja, marmelada, kava K: regrat M: jogurt z ovsenimi kosmiči V: grška solata zdj pa vem zakaj meni donat nikoli ne pomaga :) Vedno pijem takega z mehurčki in iz hladilnika :) Sem misla, da je ravno v mehurčkih "čar" :) Lizzie

31. mar 2010 20:35

hehehe... ja lizzie sva na istem... vedno sem pazila da ga skbno zaprej in hranim v hladilniku... mehurčki so moč donata :D pol pa nism občutla nobene razlike pri prebavi... no jaa... bom upoštevala nasvet, hvala tulka ;) torej...naj ga prevrem prej ali samo zgrejem? mirelca

31. mar 2010 21:39

donat (ki ga zjutraj segrejem, da je topel, z žlico pošteno premešam, da gredo mehurčki ven, no pa shranim ga kar zunaj, na sobni temperaturi, nikoli v hladilniku. S počasnim pitjem donata iz njega predvsem črpate vitamine, na tešče toplega na hitro popitega pa uredi prebavo in to kar pošteno , donat naj se ne bi pil za žejo) Z: jabolko, hruška K: ajdova kaša z zelenjavo pečena v pečici - po moje (mnjami, to bi lahko jedla vsak dan), motovilec V: pijem, pijem, pijem vodo, ...zelo sem žejna , mogoče po ajdovi kaši? Čez praznike me ne bo, držite se, jejte velikonočno hrano po montiju...če se le da..., pa kakšen kos potice za brbončice tudi treba kajne? ... Mayisa