Jedilniki po montignacu

7. jun 2010 14:42

No, pa smo začeli:

vodaaaa

Z: samo jogurt, ker je zmanjkalo kosmičev

K: goveja juha, meso z juhe, pečena zelenjava (paprika, bučke), solata

M: jagode

V: rukola s paradižnikom in mocarelo

Dame, popravljajte me, če kaj kiksnem .

Sem že precej pozabila pravila . Če imam beljakovinsko kosilo, je lahko po kosilu kava z mlekom ali ne?

7. jun 2010 17:32

8. jun 2010 14:46

Danes:

voda

Z: jajčka z beluši

M: češnje in zelena frutabela

K: ajdova kaša z jurčki

V: rukola z mocarelo in paradižnikom

8. jun 2010 18:39

Pozdravljene! :) Tudi jaz se še naprej trudim z Montignacom. Ker mi kilogrami in postava ostajajo nespremenjeni, sem pomislila, da je vzrok v fruktozi. Izredno rada imam namreč sadje. Vedno sem zjutraj pojedla nekje 200-300g sadja (z nizkim GI), popoldne pa prav tako. Poleg tega pri zajtrku ne skoparim z marmelado BS (vsebuje pa fruktozo). Je možno, da pojem preveč fruktoze? Odgovor sem poskušala najti v montignacovi knjigi, vendar ga nisem našla. Ima katera kakšen nasvet zame?

9. jun 2010 11:13

majacebelica, tole je Montijevo mnenje, ne moje: pravi, da bi on sadje sploh odsvetoval, če ga ne bi potem skritizirali vsi strokovnjaki za zdravo prehrano .

včeraj:

Z: pirin kruh s skuto in paradižnikom, voda

K: cvetačna juha, pz testenine z baziliko in bučkami, šobska solata

V: postrv, zelena solata

9. jun 2010 12:10

Tulka, hvala za mnenje. Hm,.... ja potemtakem je težko biti pameten in se pravilno odločit. Vem, da je najbolje biti zmeren pri vsem, vendar ko dozori domače sadje (predvsem češnje) se mu res težko uprem in ostanem zmerna. Nekako mi ne deluje logično, da češnje (ali kakšno drugo sadje), ki ima veliko zdravilnih učinkovin za telo (npr. železo, silicij, kalcij, kalij, magnezij, cink, b-kompleks,...) hkrati deluje tudi negativno (redi).

No, upam da mi ne zamerite, če sem malo skrenila od bistva tega foruma.

Tukaj so še moji jedilniki:

PON:

Z: veliko jabolko,domač polnozrnat kruh z bučnicami, jogurt, čaj

K: piščančji zrezki z mocarelo v smetanovi omaki, jajčevci na žaru

M: marelice, pest indijskih oreščkov

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči

TOR:

Z: pomaranča, polnozrnat kruh s pusto skuto, sojino mleko

K: losos s smetano, jajčevci na žaru, nekaj koškov manjmastnega sira

M: češnje

V: pusta skuta, jogurt z ovsenimi kosmiči, sojino mleko

SRE:

M: češnje, jogurt z malo skute in kos kruha pz

K: sojini rezanci s paradižnikovo omako s parmezanom

M:češnje

V: omleta z mocarello, dušene rumene paprike

9. jun 2010 13:25

majačebelica, se čisto strinjam. Tudi meni tole s sadjem ni logično in ostajam pri prepričanju, da je zame dobro, da ga jem.

9. jun 2010 15:18

9. jun 2010 16:11

Danes:

voda

Z: graham kruh z marmelado sf

M: 5 orehov

K: piščanjče perutničke, veliiiko solate, maaaali košček (to mi pripada, ker dojim)

M: češnje

V: goveja juha, meso z juhe, rukola s paradižnikom (spet)

9. jun 2010 21:42

Z: pz mafini, lahki tekoči jogurt

M: arašidi

K: ajdovi rezanci s parmezanom, zelena solata

M: sladoled (to mi pripada, ker dojim)

V: jajce, fižolova solata