Jedilniki po montignacu

10. maj 2010 12:00

Včeraj: kivi Z: rženi kruh, lahki sirni namaz K: puranji zrezek, pire iz kolerabe kuhane v mleku in smetani, solata M: košček 70 % čokolade V: zelena solata s koščki piščanca Danes: jabolko Z: pz kosmiči, posneto mleko M: pest indijskih oreščkov in suhih brusnic (ne vem kolikšen GI imajo suhe brusnice, če katera mogoče ve mi naj prosim napiše) K: postrv in paradižnikova solata V: jogurt Adrijanam

10. maj 2010 14:03

Samo za sveže brusnice vem: 45. Morda je podobno kot pri grozdju; GI svežega je 45, GI rozin pa 65. Sveže slive: 35, suhe: 40. Sklepam torej, da je nekoliko, a ne pretirano višji.

tulka

10. maj 2010 20:37

voda, donat Z: jogurt activia brez sladkorja, laneno seme M: jagode, jabolko K: pečen file osliča s čebulo, zelena solata V: sladica s skuto in malinami (iz baze receptov, vendar narejena s pirino moko, ter fruktozo - malo bolj po montiju, čeprav za večerjo ni vredu, je pa dobro ) veliko vode čez ves dan ... Mayisa

11. maj 2010 7:13

tulka je napisal/a:

Edija, govoriš o sadnih jogurtih? Ker navadni nimajo dodanega sladkorja, vsaj večina ne. Jem navadni jogurt, ki mu dodam sadni pire (zmiksan domač kompot s fruktozo, čežana ali domača marmelada s fruktozo). Montignac priporoča mlečne izdelke z manj maščobami. Jaz navadno izbrem polnomasten jogurt, ker je v njem manj dodatkov (tudi sladkorja, predvsem pa gostil). Všeč so mi bio jogurti iz Spara in Hoferja, sicer pa nimam pregleda, kateri ima najmanj dodatkov. Ko bom utegnila, bom pogledala. [hrosc-rdec] tulka

hvala ti..ma ti prob. jogurti majo ogromno oh, od tega vse sladkor..npr. cca 4g na 100g jogurta od tega 4g sladkorja. jogurti s 3.2 maščobe pa tega nimajo..mislim da... Ne vem gledala sem npr ego slim vital...ta ma ogromno sladkorja. govorim pa o navadnih jogurtih, do sadnih še prišla nism. hvala še enkrat. lp Edija

11. maj 2010 19:47

jaz sem dobila pa neke jogobeline jogurte ki so novi, men so zelo ušeč in še pri prebavi naj bi pomagali... (mislim da meni pomagajo :)) Z: 2 kivija + sadni jogurt razredčen z malo 0,3% mleka z pz kosmiči iz interšpara (je katera probala?) K: solata z koščki purana z smetanovo polivko (malo) M: jabolko + pz kroisant V: pz kroisatn + 2 jabolki + kivi + košček 85% čokolade :) mirelca

11. maj 2010 20:02

voda Z: activia bs + laneno seme (prebava urejena ) M: jagode, jabolko K: velika skleda domače zelene solate, trdo kuhano jajce, malo sira V: jabolko Mayisa

12. maj 2010 7:48

Edija je napisal/a:

hvala ti..ma ti prob. jogurti majo ogromno oh, od tega vse sladkor..npr. cca 4g na 100g jogurta od tega 4g sladkorja. jogurti s 3.2 maščobe pa tega nimajo..mislim da... Ne vem gledala sem npr ego slim vital...ta ma ogromno sladkorja. govorim pa o navadnih jogurtih, do sadnih še prišla nism.

 

Ja, prav imaš, probiotični jogurti imajo v veliki večini dodan sladkor in sladila.

tulka

12. maj 2010 9:49

voda, donat Z: activia+laneno seme M: jagode, jabolko K: pečen losos, mešana solata V: skuta, oreščki Mayisa

12. maj 2010 15:15

jabolko Z: navadni jogurt, pz kosmiči M: piščanec, solata, košček 77 % čokolade V: pusta skuta z jagodami Adrijanam

14. maj 2010 7:14

včeraj: voda, donat Z: jogurt+laneno seme M: jagode, jabolko K: segedin golaž V: sir, kisla paprika,kasneje še malo oreščkov Mayisa