vsi prispevki iz rubrike zdravo

Pobliže si poglejmo, kaj bomo pozimi sejali, da bomo poleti želi.

Zamenjajmo posedanje na kavču pred TV za telovadbo v fitnes centru in izboljšajmo naš videz, zdravje, počutje in samozavest.

Jesti vse in pogosto, poleg tega pa še shujšati? S triurno dieto je to mogoče. Kako? Z obvladovanjem napadov lakote.

Očarljivi, prelepi in eksotični cvetovi ter okusni in nenavadni sadeži pasijonke so bili tisti, ki so navduševali prve katoliške misijonarje v Južni Ameriki. V Evropo so jo prinesli španski osvajalci, na svetu pa raste več kot 400 različnih vrst pasijonk.

Pred novim letom in takoj po njem naredimo veliko načrtov izboljšav in sprememb v našem življenju, ki jih bomo uvedli v novem letu. Zadamo si, da bomo shujšali, jedli bolj zdravo, več telovadili, se vpisali na kak tečaj in si vzeli več časa za prijatelje in družino. Misliti pa moramo tudi nase in naše dobro počutje, saj je za to prepozno, ko na naša vrata potrka bolezen.

Energetske bombice iz Južne Amerike so uporabljali že Maji in Azteki kot enega glavnih virov hrane. V njihovem času so imela ta čudežna semena večjo vrednost kot zlato, bojevniki pa so jih uporabljali kot svoj glavni vir energije v bitkah

Po svetu narašča število ljudi, ki imajo težave s presnavljanjem glutena. Vedno več ljudi se namreč bori s celiakijo, zato je vedno bolj priljubljena prehranska terapija, ki ne vsebuje glutena.

Papajo imenujejo tudi sadež moči, saj uživanje papaje poveča telesno kondicijo in mišično moč ter poživlja celotno telo. Njeno ime izhaja iz karibske besede "apapai". Začeli so jo gojiti v Mehiki, v 16. stoletju pa so jo v širni svet ponesli španski osvajalci. Danes so največje pridelovalke papaje Brazilija, Mehika, Jamajka, Kostarika, Gana in Slonokoščena obala. Odlična lastnost papaje je tudi ta, da raste in zori celo leto, zato je v trgovinah na voljo vse leto.

Dieta Nutrisystem ima že kar dolgoletno tradicijo, zato z njo širom po svetu hujša veliko ljudi. Med znanimi osebnostmi, ki so si pomagale s to dieto, je tudi Janet Jackson. Dieto je razvilo ameriško podjetje Nutrisystem, njihove izdelke pa lahko kupite v spletnih trgovinah.

Brez limon si skoraj ne moremo predstavljati našega vsakdana. Spremljajo nas povsod. Pozimi si jih privoščimo v vročem čaju, ki nas pogreje v mrzlih zimskih dneh, poleti pa si iz njih naredimo osvežujočo limonado.

Grenivko so nekoč imenovali »prepovedan sadež«. Najverjetneje izvira iz območja Indonezije in Indije in je nastala z naravnim križanjem pomela in pomaranče. Iz Indonezije naj bi jo v 17. stoletju prinesli na Barbados.

Zima je že tu in z njo različne aktivnosti na snegu. Ne glede na to ali boste smučali, tekli na smučeh ali pa bele strmine osvajali z desko, se je potrebno dobro telesno pripraviti, da bodo prvi spusti že od prvega dne čisti užitek in se boste tudi zlahka izognili morebitnim poškodbam.