vsi prispevki iz rubrike zdravo

Predstavil vam bom, kako se lahko na preprost način izognemo trdemu vratu ali bolečini v prsnem delu hrbtenice.

Polinezijska kultura je polna čudovitih zgodb o nenavadnem krompirju, ki raste na drevesih. Ime noni izvira iz Francoske Polinezije in pomeni "Darilo bogov". Nonijev sok Polinezijci cenijo kot napitek, ki izboljšuje vitalnost. Zaradi te lastnosti ga domačini imenujejo "čudovita kraljica rastlin". Nonijev sok je bogat z vitamini, minerali in mikroelementi, ki so nepogrešljivi za normalno delovanje našega organizma.

ZMA bazira na originalni in patentirani ZMA formuli, ki je postala številka ena med dodatki za povečanje lastne oz. naravne produkcije testosterona v telesu. Spekter uporabnikov pa obsega vse od fitnes navdušencev, bodybuilderjev, dvigovalcev uteži do vzdržljivostnih športnikov. Raziskave kažejo, da mešanica ZMA dvigne nizko raven testosterona, poveča moč in pospeši rast čiste mišične mase. Univerzitetne študije kažejo 30% povečanje ravni testosterona po naravni poti ob uporabi ZMA.

Danes razmeroma še nepoznan eksotični sadež, ki ga poznamo pod mnogimi imeni, ima v Sloveniji pestro zgodovino, saj so ga nekdaj gojili v Prekmurju in Prlekiji.

Ali ste vedeli, da skoraj 50 % analiziranih vzorcev zelenjave vsebuje ostanke pesticidov, mnogi vsebujejo celo več različnih pesticidov? Pogosto se niti ne zavedamo, kakšna hrana pristane na naših krožnikih. Zaradi tega za zagotavljanje zdrave prehrane danes ne zadošča, da uvrščamo na jedilnik dosti zelenjave. Pomembno je, da izbiramo živila in zelenjavo višje kakovosti, iz integrirane in ekološke pridelave.

Borovnice izvirajo iz Severne Amerike. Največje pridelovalke borovnic so nasadi v Severni Ameriki, Španiji, Franciji, Nemčiji in Avstriji.

V času zorenja češenj si privoščite češnjevo kuro in jih kak teden uživajte redno vsaj pol kilograma na dan. Odvečni kilogrami bodo kopneli, saj češnje maščobam v črevesju onemogočajo prodor skozi črevesno sluznico v kri.

Azijo poznamo po mnogih masažah, ki izvirajo od tam. Tako z Japonske prihaja shiatsu, Kitajska se lahko pohvali s tui na, Tajska pa slovi po tradicionalni tajski masaži nuad thai. Vedno bolj pa v Evropi in po svetu ponovno odkrivajo skriti raj Azije – Filipine. En od biserov filipinske dediščine je njihova tradicionalna terapevtska masaža hilot.

Goveji zrezek z mladim krompirjem z dodanimi začimbami za pravo kulinarično zgodbo.

Nemalokrat se nam zgodi, da v času službe pozabimo na hrano in skoraj nič ne jemo, nato pa doma skoraj da ne izpraznimo hladilnik brez razmišljanja o tem, kaj se z našim telesom  dejansko dogaja ob zaužitju hrane, ki že količinsko presega priporočeno vrednost. Ker je ta hrana ponavadi tudi zelo enolična  in ni uravnotežena, nas  le ta ne oskrbuje z vsemi hranili, ki jih naš organizem nujno potrebuje za normalno delovaje. Presnova se upočasni, zaužite hrane telo ne spremeni v energijo, ampak jo naloži v maščobne celice. Tako telo začne varčevati z energijo, saj jo potrebuje za pogon življenjsko pomembnih organov, kot so srce, možgani, trebušna slinovka in ostali, mi pa posledično ne moremo izkoristiti vseh potencialov našega telesa.

Puran v solati. Bogato z vlakninami in beljakovinami. Tisti, ki se za nič na svetu ne morete upreti kruhu, tokrat izberite polnozrnat črni kruh, kot vir ogljikovih hidratov.

Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena, pravimo, da so esencialne polinenasičene maščobne kisline. Omega-3 maščobne kisline so tako poimenovali zaradi strukture njihovih vezi ogljik-ogljika na omega-3 mestu.