vsi prispevki iz rubrike zdravo

Testosteron. Seveda, to je tisti hormon, ki prežema moško telo od prvega dne življenja pa vse do zadnjega. Včasih džins generacija, danes testosteron nacija. Torej ni ravno presenečenje, če rečemo, da sleherni športnik porabi veliko časa že samo za razmišljanje o tem, kako bi ga povečal - testosteron namreč, po naravni poti seveda.

Ogljikovi hidrati so kompleksne kemične spojine, sestavljene iz ogljika, vodika in kisika (CH2O). Ogljikovi hidrati so glavni vir energije (gorivo) v človeškem telesu. Ogljikovi hidrati prispevajo 4 kilokalorije (kcal) na en gram svoje teže. Ogljikovi hidrati se lahko pretvorijo v telesu bodisi v glukozo (zaželeno) ali maščobo (nezaželeno).

Datlji so odličen prigrizek za vse športnike in rekreativce, saj so bogati z naravnimi sladkorji, ki so dober vir energije. Zaradi pozitivnih učinkov, ki jih imajo datlji na naše miselne sposobnosti, so odlični pri učenju in drugih umskih naporih.

Kivi je v zimskih dneh in v začetku pomladi, ko smo izčrpani, pravi balzam za naše telo. Zakladnica vitaminov in mineralov v kiviju pomaga preprečevati veliko bolezni, med njimi bolezni srca in ožilja ter bolezni dihal. Kivi pa je tudi odličen lepotilni pripomoček.

Fige so ne samo kulinarična poslastica, temveč tudi sadež, ki pomaga razkisati telo, saj je sadež, ki na telo vpliva najbolj bazično. Ta izjemno uravnotežen sadež vsebuje kar enajst različnih vitaminov. Sadež z bogato zgodovino in svetlo prihodnostjo torej.

Krepi imunski sistem, odpravlja utrujenost in slabokrvnost, hkrati pa varuje pred stresom, pomaga okrepiti srce in zmanjšuje možnost srčnih obolenj. Vsestranski motovilec pa povečuje tudi sposobnost koncentracije.

Trening za povečanje moči in mišične mase s trening partnerjem. Kako kar v največji meri povečati tako moč, kot mišično maso. Ali je oboje možno hkrati? Seveda je.

L-glutamin je aminokislina, ki igra zelo pomembno vlogo pri odpornosti imunskega sistema in vsesplošnem fizičnem ali psihičnem performansu. Pravimo ji pogojno esencialna aminokislina, saj jo telo lahko naredi samo, a včasih, ko smo podvrženi stresu, je ne zmore izdelati dovolj.

Rukola je znanilka pomladi, ki s svojim pikantnim okusom in aromatičnim vonjem prinaša svežino v kuhinjo. Bogata z vitamini, železom in folno kislino skrbi za naše dobro počutje in trdno zdravje.

Poznate aligatorjevo hruško, ki pomaga proti utrujenosti in razdražljivosti in je hkrati nepremagljiva formula za reševanje umskih naporov? Poleg bistrega uma, večje kreativnosti in zmogljivosti pa blagodejno vpliva tudi na kožo, lase, zniževanje holesterola in krvnega pritiska? Če aligatorjeve hruške še niste poizkusili, potem si avokado, kar je bolj znano ime za aligatorjevo hruško, čim prej privoščite.

Ne moremo se izogniti času, ker tako kot se ravni hormonov, kot je inzulin in druge sestavine krvi, spreminjajo tekom dneva, tako telo presnavlja glukozo ali sladkor.

Eni od prvih znanilcev bližajoče se pomladi so nežni lističi mladega regrata, ki kljub svoji krhkosti v sebi skrivajo pravo zakladnico zdravilnih snovi. Nekateri zeliščarji pravijo, da ima regrat divji značaj zelišč in priznane vrline povrtnin.