vsi prispevki iz rubrike zdravo

Rek »smeh je pol zdravja« poznamo vsi in na stari modrosti, ki se že stoletja prenaša iz roda v rod, vsekakor je veliko resnice. S pozitivnim odnosom do življenja, smehom in dobro voljo boste koristili sebi, svojim bližnjim in okolici, v kateri se dnevno zadržujete. Ne le, da se boste sami počutili bolje, pozitivne naravnanosti in veselja se bodo »nalezli« tudi vsi okrog vas.

Biti vedno dobre volje, nasmejan, optimističen, prijazen in razigran je praktično nemogoče. Kljub temu, da nas z naslovnic revij, oglasov, oddaj in plakatov nagovarjajo sami nasmejani in vedri obrazi, pa je dejansko stanje v družbi precej drugačno. Res je, da nam osnovnih materialnih dobrin ne manjka in da lahko rečemo, da včasih živimo precej razsipno, pa vendar se veliko ljudi bojuje z malodušjem, potrtostjo, duševno utrujenostjo, žalostjo, strahom, dvomi in obupom.

Aromaterapija upočasnjuje naš hiter tempo življenja z namenom, da se posvetimo sami sebi in da celostno spremljamo svoje telo, duhovnost in čustveno stanje. Že grški znanstvenik in zdravnik Hipokrat je bil prepričan, da »pot do zdravja pelje mimo vsakodnevne dišeče kopeli in aroma masaže«.

Dieta s sokovi je pravzaprav ena od oblik (delnega) posta. Predpogoj za uspeh je predvsem v tem, da ste, ko se lotite diete ali postenja, zdravi ter da imate radi različne naravne sokove, juhe in čaje.  

Ste se kdaj vprašale, zakaj so Francozinje tako vitke in suhe? Ste se kdaj ob opazovanju Francozinj čudile njihovi manekenski postavi, pa čeprav so bile to same ženske, gospe, dame z ulice? Njihova skrivnost ni tedenska ali mesečna dieta, pač pa vseživljenjska strategija, ki daje prednost kvaliteti pred količino zaužite hrane. Jesti z glavo in ne z želodcem je glavna ideja in vodilo do lepe in zdrave postave.

Ananas izvira iz Južne Amerike, kjer so ga domačini poimenovali nana oz. anana, kar pomeni »odličen sadež«. Ananas je neverjetno bogat sadež z vitamini in encimi, ki preprečujejo strjevanje krvi. V Evropo ga je prinesel Krištof Kolumb, vendar pa zaradi podnebja, kakršno je v Evropi, sadež tu ne uspeva najbolje.

O prehladu vemo že praktično vse, pa vendar nas vsako leto presenetijo kihanje, kašljanje, smrkanje, glavobol in utrujenost, ki oslabijo naš imunski sistem. Najbolj pogosto se pojavlja v jesenskih in zimskih mesecih ob spremembi temperatur – odrasle osebe prizadene v povprečju dvakrat letno, otroke pa štiri do šestkrat letno.

Zdravilna zelišča imajo s svojim delovanjem na naše zdravje res čudežno moč, saj delujejo protibakterijsko. Šetraj, kamilica, evkalipt, česen, sivka, žajbelj, materina dušica, klinčki in limona je zaokrožena celota desetih nenadomestljivih in vsemogočnih zelišč.

Dobro preskrbo z vitaminom B običajno zagotavlja polnovredna hrana, torej polnozrnati izdelki, zelenjava in sadje. Pri presnovi v živčevju imajo vitamini B pomembno vlogo pri prenosu živčnih dražljajev. Ta skupina uravnava razpoloženje in umsko sposobnost, poleg tega pa vitamini B pomembno vplivajo na rast in obnovo celic.

Učinki vitamina C so naravnost fantastični. Skoraj vsem je znano, da je vitamin C najboljše orožje proti gripi, prehladu in slabenju imunskega sistema ter da lahko pomaga preprečevati mnogo različnih vrst virusnih in bakterijskih infekcij. Število prehladov, grip, bronhitisov se poveča predvsem v hladnih mesecih.

Ste v zadnjem času pretirano zaspani ali nezbrani, ste pogosto razdraženi in v slabi kondiciji, imate šibke mišice in/ali manjšo spolno slo, potem lahko vzrok vaših tegob iščete tudi v pomanjkanju vitamina E.

Starodavni post je že davno pasee in z njim sodobne oblike postenja nimajo praktično nič skupnega. Včasih je postenje pomenilo zgolj pitje vode, kar dandanes celo odsvetujemo. Sodoben–blagi post lahko označimo tudi kot nizkokalorično dieto, kjer veliko pijemo, uživamo postne napitke in nekatere postne jedi, ki jih dopolnjujemo z rudninskimi snovmi in minerali. Post lahko primerjamo s spomladanskim čiščenjem, s katerim odstranimo razne »stare grehe«.