Želite hitro izgubiti kilograme? Poskusite ultra preprosto dieto!

ZA DOBRE REZULTATE MORAMO RAZSTRUPITI TELO

Ta dietni program je novejša in skrajšana različica priljubljene diete, ki jo je Mark Hyman leta 2006 predstavil v svoji knjigi Ultrapresnovna dieta (UltraMetabolism Diet). Avtor tega dietnega programa meni, da so debelost in bolezni povezane s kopičenjem strupov in vnetij v telesu, zato moramo, če torej želimo s hujšanjem doseči dolgotrajne rezultate, razstrupiti svoje telo.

Ta dieta trdi tudi, da naj bi z njo v enem tednu na zdrav način izgubili 4 ½ kilograme – kar pa je pravzaprav precej vprašljivo. Kilograme bomo najverjetneje izgubili zaradi manjšega vnosa kalorij, izgube vode in uporabe odvajalnih sredstev.

PRI TEJ DIETI MORAMO UŽIVATI TUDI ODVAJALNA SREDSTVA

Pri ultra preprosti dieti gre pravzaprav za dieto z majhnim vnosom kalorij, pri kateri vsak dan uživamo juho Ultra in šejk Ultra, izvajamo pa še zelo strukturirane telovadne vaje in sprostitvene aktivnosti. Predlagane prehranski dodatki in odvajalna sredstva lahko najdemo v knjigi The UltraSimple Diet, ki jo je napisal Mark Hyman.

Dietni program priporoča še uživanje specifičnih prehranskih dodatkov in odvajalnih sredstev, savnanje in sproščanje v kopeli. Vsak dan bi morali izvesti približno dveurni razstrupljevalni ritual, ki je sestavljen iz joge, uživanja prehranskih dodatkov in posebnih živil za zajtrk, kosilo večerjo in malice.

PRED PRIČETKOM DIETE SE POSVETUJMO S SVOJIM ZDRAVNIKOM

Ljudi, ki imajo radi zelo strukturiran pristop in vodenje, bo ta sistematično organizirani program pritegnil. Dieta je primerna za ljudi, ki jih zanima izvajanje razstrupljevalnih ritualov in ki se jim pogosta uporaba odvajalnih sredstev ne zdi problematična.

Ljudje s kakršnimikoli zdravstvenimi težavami se morajo pred začetkom te diete posvetovati s svojim zdravnikom, še posebno, če jemljejo zdravila, katerih delovanje bi lahko motili prehranski dodatki in druga živila oziroma zelišča, ki jih priporoča ta dieta.

EN TEDEN MORAMO IMETI PRILAGODLJIV URNIK

Določena živila, ki jih svetuje ta dieta, lahko zlahka kupimo v trgovini s hrano ali na tržnici. Druge pa bomo morali kupiti v lekarni, zeliščni lekarni ali v trgovini z zdravo hrano, kot so probiotične kapsule, filtrirano vodo, magnezijev citrat, bio izdelke in zelišča za pomoč pri razstrupljanju.

Čeprav se dieta imenuje ultra preprosta dieta, je dietni program omejevalen in zahteva, da v enem tednu spremenimo precej stvari, zato moramo imeti en teden prilagodljiv urnik.

Literatura: Dr. Judith C. Rodriguez: Vse diete sveta.