Čas je za razstrupljanje telesa

Izpostavljanje strupom je v današnjem času neizogibno. Pomembno je, da se naučimo, kako se jih lotiti, da nam bodo čim manj škodovali. Prevzeti moramo nadzor nad svojim življenjem ter tako v svoje življenje ponovno uvesti moč, energijo in sposobnost, da zaživimo čim bolj polno življenje.

NAŠE TELO INA SISTEM RAZSTRUPLJANJA

Strupi niso le strupi v najosnovnejšem pomenu besede, to so tudi snovi, ki nam škodujejo: nikotin, kofein, alkohol, pesticidi, onesnaževanja, nasičene maščobe, sladkor in stres. Naše telo ima že samo po sebi sistem za razstrupljanje. Razstrupljamo se skozi jetra, maščobne zaloge, ledvice, kožo, pljuča, limfni sistem in črevesje.

Tradicionalni načini razstrupljanja lahko naredijo več škode kot koristi, zato je prava pot do pravilnega razstrupljanja telesa sestavljena iz dobro sestavljene razstrupljevalne diete, zmanjševanja uživanja nikotina, kofeina in alkohola ter zmanjševanjem sladkorja v naši prehrani.

IZBIRAJMO ZDRAVA ŽIVILA

Naša prehrana je v boju s strupi najbolj pomembna. S pravilno prehrano lahko namreč zmanjšamo število strupov, ki jih bomo vnesli v telo. Pomembno je, da iz prehrane izključimo resne strupe, kot so pesticidi, hormoni in težke kovine.

Kupujmo biološko pridelano hrano ali pa si omislimo vrt, če imamo možnost. Sadje in zelenjavo temeljito operimo, da bomo odstranili ostanke pesticidov in snovi, ki jih uporabljajo za lepši videz živil in njihov boljši transport.

STRUPI SE KOPIČIJO V MAŠČOBAH

Jejmo pusto meso, saj se strupi kopičijo v maščobah. Izbirajmo pa tudi hrano, ki telo spodbuja k razstrupljanju. Na našem jedilniku naj se večkrat znajdejo artičoke, avokado, česen, jabolka, kivi, morsko rastlinje, rdeča pesa, suhe slive, vodna kreša in zelenjava iz družine križnic (zelje, ohrovt, špinača...).

Za splakovanje strupov potrebujemo tudi vodo, kljub temu pa je večina izmed nas dehidrirana. Poskrbimo torej, da bo naše telo prejelo zadostno količino vode.

POSKRBIMO ZA PRIMERNO TELESNO AKTIVNOST

Če želimo dobro razstrupiti telo, je dobro, da poskrbimo tudi za primerno telesno aktivnost. Dobre učinke bomo dosegli z aerobno vadbo, kot je tek, plavanje, hoja, tenis in aerobika. Zelo učinkovite so tudi vzhodnjaške vadbe, kot je joga, tai či in či gong. Če želimo doseči idealno kombinacijo, je najbolje, da v svoje življenje vključimo obe vrsti vadbe.

POMEMBNO JE TUDI ZUNANJE RAZSTRUPLJANJE

Spodbudili smo notranje razstrupljanje, zato je čas, da se posvetimo še zunanjemu. Razstrupljanje telesa spodbujamo tudi z luščenjem in ščetkanjem telesa, s savnami in parnimi kopelmi ter masažami.

Naše telo namreč z znojem skozi kožo vsak dan izloči približno 450 gramov strupov, vendar le, če so naše pore čiste. Odmrle celice si zluščimo z vlažno morsko soljo na suhi koži, ki jo nato oplaknemo pod tušem. Naša koža bo zopet gladka in poživljena.

Telo si lahko tudi ščetkamo, izbrati pa moramo ščetko z naravnimi ščetinami srednje trdote. Suho kožo moramo ščetkati z dolgimi in čvrstimi potegi, ki ne smejo biti pregrobi. Na ta način ščetkamo celo telo, začnemo pa pri podplatih, saj na ta način poživimo limfni obtok.

Literatura: Helen Foster: Razstrupljanje