Povečajte svojo življenjsko energijo z mudrami

SPREMENIMO LAHKO RAZPOLOŽENJE

Življenjska energija ali prana neprestano kroži po energijskih kanalih in čakrah. Del te energije iz telesa odteka skozi oči, dlani, spolne organe in anus. Z mudrami ustvarimo zapore, ki odliv energije ustavljajo in jo preusmerjajo nazaj v telo. Tako pa se krepi tudi naš um, ki za svoje optimalno delovanje potebuje dober pretok energije.

Mudre z nežnim premikanjem telesa spreminjajo razpoloženje in poglabljajo zavedanje, izvajamo pa jih v kombinaciji z jogijskimi položaji telesa ali tehnikami dihanja. Pri tem lahko tudi meditiramo ali pa ne, kakor nam je ljubše.

ČLOVEŠKO TELO JE SESTAVLJENO IZ PETIH ELEMENTOV

Indijska filozofija verjame, da je človeško telo, tako kot vesolje, sestavljeno iz petih elementov, kar pomeni, da smo zdravi, kadar so ti elementi v ravnovesju in da se kot posledica neravnovesja elementov razvijejo blokade in bolezni. S pravilnim izborom in rednim izvajanjem muder lahko spet vzpostavimo ravnovesje elementov v telesu in si povrnemo zdravje.

Dlan s petimi prsti predstavlja pet elementov. Palec predstavlja ogenj, kazalec zrak, sredinec prostor ali eter, prstanec zemljo in mezinec vodo. Palec je najpomembnejši med prsti in nadzoruje vse druge, saj je tudi v naravi ogenj tisti element, ki nadzira vse druge elemente.

MUDRE IZVAJAJMO V MEDITATIVNIH POLOŽAJIH

Pri izvajanju muder je najbolje, da se udobno usedemo v enega od meditativnih položajev. Hrbet in glava naj bosta vzravnana. Najprimernejši meditativni položaj je položaj lotosa. Roke morajo biti sproščeno položene na kolena, razen če mudra ne zahteva drugače.

Pri izvajanju muder velja princip, da ko se konica prsta spoji s konico palca, se vpliv elementa, ki ga predstavlja prst v telesu, poveča. Ko pa se konica prsta spoji s korenom palca, se vpliv elementa prsta zmanjša. Ali se bo sprememba na nivoju elementov z izvajanjem mudre zgodila takoj, ali pa z nekim časovnim zamikom, je odvisno od stanja našega telesa in energijskega pretoka.

IZVAJAMO JIH Z OBEMA ROKAMA HKRATI

Mudre načeloma izvajamo z obema rokama hkrati, dotik med palcem in prstom ali prsti pa naj bo nežen. Osredotočiti se moramo na blazinice prstov in občutke, ki se nam ob tem porajajo, saj bomo tako lažje občutili vpliv mudre.

Ko izvajamo mudre, moramo poskrbeti, da pozabimo na zunanji svet, saj tako dosežemo največje učinke, ki jih še okrepimo, če mudre izvajamo ob globokem dihanju, vizualiziranju in ponavljanju pozitivnih afirmacij.

Ljudje, ki imajo kronične bolezni, bi morali mudre izvajati pri globokem dihanju vsak dan po 45 minut ali pa trikrat dnevno po 15 minut. Ponavljati bi jih morali neprekinjeno 14 dni.