Kako premagati težke veke?

KAKO PREMAGATI TEŽKE VEKE?

Kdaj imamo težke veke? Ko smo utrujeni. Utrujenost je vedno bolj prisotna v vsakdanjiku. Kar ozrite se naokoli in videli jo boste. Današnji tempo življenja nam je prinesel tudi to, da nam vedno več časa primankuje, katerega bi morali uporabiti zase. Veliko ljudi se srečuje s tem, da so zaspani čez dan. Psihično in fizično so utrujeni, veke so vedno bolj težke, misli niso zbrane in še kaj bi se našlo. Dostikrat ne vedo vzroka, zakaj so utrujeni oziroma mislijo, da so utrujeni. Eno jim govori telo, drugo pa možgani, kateri velikokrat nasprotujejo temu, da bi se čez dan malo ulegli in se odpočili.

Dr. Mathieu je utrujenost označil kot navidezno ali resnično stanje organizma, ki povzroča funkcionalno oslabitev, spremlja pa jo splošno slabo počutje. Kar tretjina ljudi se sooča z njo in za pomoč stopijo k zdravnikom, kajti kronična utrujenost je resna stvar in ni nekaj kar bi lahko ''skrili pod predpražnik''.

Zakaj se nam to dogaja?

Pogosto je utrujenost posledica stresa, pomanjkanja počitka, slabih življenjskih navad in enoličnega dela. Eden izmed možnih odgovorov je lahko to, da ste preprosto utrujeni, vaše telo je utrujeno in vam na vse možne načine kaže, da je utrujeno in potrebuje počitek. Drugo je lahko, da ste slabo spali ponoči, vas je tlačila mora ali pa se vas loteva morda prehlad in vam nos nagaja ali pa suho grlo in ste se zaradi tega velikokrat zbudili ponoči. Morda že dalj časa hodite prepozno spat in je potem noč prekratka.

Razlogov zakaj bi lahko še in še naštevali, pa vendarle bo najverjetneje končni rezultat isti. Še vedno bo prišla ura v dnevu, ko se enostavno ne zmorete več koncentrirati, kaj šele sodelovati pri pomembnih odločitvah.

Kako opazimo posledice utrujenosti?

Najbolje vam to lahko predstavim na primeru delavca, katerega utrujenost zmanjša njegovo učinkovitost pri delu iz več različnih vidikov. Zmanjša se delovna učinkovitost, sama storilnost delavca; vse skupaj pa se najbolj vidi v nelagodju delavca, njegovi brezvoljnosti in izčrpanosti.

Lahko pa si pogledamo tudi na primeru ženske, ki je hkrati mama in zaposlena v podjetju, kjer so nadure nekaj normalnega. Njena utrujenost, v primeru, da ne poskrbi zase, se bo pokazala doma, kjer bo zelo hitro povzdignila glas nad otrokom, stvari ji bodo padale po tleh, vsak, ki jo bo ogovoril, bo nekaj narobe vprašal, pozabljala bo na pomembne dogodke, zmedena bo in še marsikaj bi lahko naštela.

Kako se ji izognemo oziroma odpravimo?

Poznamo več načinov, kako bi preprečili, da bi do utrujenosti sploh prišlo. Za začetek se ustavite in poglejte v ogledalo. Povejte si, da se imate radi in da boste poskrbeli zase kot je treba.

1.''NAP-TIME''...počitek, ki si ga privoščite vsak dan, če je to potrebno. To pomeni, da si vzemite le pičlih 20 minut, se uležete, zamižite in odmislite vse, kar imate v glavi. Boste videli, deluje.

2. VITAMINI...telesu primanjkuje vitaminov, da bi lahko normalno delovalo. Najpogosteje sta to vitamin C in B1, ki jih najdete v sadju. Torej jejte sadje.

3. različni STIMULATORJI...velikokrat se uporablja kava, kot vir kofeina, gibanje na svežem zraku, oplaknemo si obraz z mrzlo vodo ali pa se psihično pretentamo in začnemo izmišljeno tekmovati s sodelavci.

Iz vsega lahko povzamemo, da je pomemben ključ v našem življenju čas, ki ga namenimo zase. Vzamite si vsak dan vsaj 20 minut in jih posvetite počitku, oddihu ali kakorkoli boste to že poimenovali. Telo in duša vam bosta zelo hvaležna in tudi sami boste opazili, da ste iz dneva v dan manj utrujeni, bolj nasmejani in zadovoljni sami s seboj.

Tekst pripravila:

Barbara TopCoach.si