Pirini svaljki s pršutom
Puranja prsa
Kako hujšati zdravo, okusno in preprosto
zdravje: hrana in zdravje, avtor: 
Alexander 
Obrok namenjen hujšanju, definiciji in ohranjanju mišičnega tonusa. Skratka kot nalašč pred poletjem, morjem, oddihom.
Potrebujemo:
Puranja prsa 150 – 200 g
Svež česen
Sol
Paradižnikova mezga ali pelati
Sveže kumare
Sveže zelje
Olivno olje
Sončnično olje
Peteršilj (svež ali sušeni)
Graham špagete
Začimbe za perutnino (mešanica začimb)
Kis
Postopek priprave obroka: V ponev vlijemo sončnično olje in počakamo, da se segreje. Narežemo puranja prsa na poljubno velike kose in dušimo 10 min. Dodamo začimbe za perutnino in ščepec soli. Po 5 minutah dušenja dodamo paradižnikovo mezgo ali pelate. Dodamo drobno sesekljan česen. Dušimo še nadaljnih 5 min. Medtem pripravimo solato iz belega zelja. Zelje sesekljamo in ga v posodi prelijemo z olivnim oljem in kisom. V lonec vlijemo vodo, dodamo ščepec soli in počakamo, da zavre. 50 g graham špagetov kuhamo 7-8 min. nato odlijemo vodo in jih dodamo mesu, prav tako dodamo nasekljane sveže kumare. Pa dober tek.
Forumi (vroče teme)
| Kaj jutri za kosilo? | Dragička |
| MOJ vrt | malaga |
| malo za hec | anjica1998 |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Gratinirani svaljki