Fitness pasta oz. pašta

zdravje: hrana in zdravje, avtor: uporabnik Alexander

Hitro, dobro, zdravo in ugodna cena, vse to so smernice in rdeča nit tega recepta. Malce primorskga pridiha za mrzle zimske dni.

100 g (10 dag) graham špagetov

1 tuno v olivnem olju (cca 160 g bruto, 100 g neto)

paradižnikovo mezgo ali pelate

česen

peteršilj ali toskanske začimbe

sol

poper

V lonec z vodo stresemo ščepec soli in počakamo, da voda zavre. Vanjo stresemo špagete in kuhamo toliko časa, kot je navedeno na embalaži špagetov.

Nato odlijemo vodo in dodamo paradižnikovo mezgo ali pelate, katerim dodamo tuno iz konzerve.

Narežemo česen ali pa ga stisnemo. Posolimo, popopramo in dodamo peteršilj ali toskanske začimbe.

Jed je pripravljena.

Hitro, zdravo in poceni.

Pa dober tek.

Forumi (vroče teme)

Koruzna pogača, obogatena s kefirjem

Špageti z omako amatriciana s piščancem (z omako iz kozarca)