Kraljestvo dobrega počutja

Finskemu pregovoru vsekakor lahko verjamemo, saj so Finci na področju savnanja daleč pred ostalimi evropskimi narodi. Beseda »sauna« sodi med eno od najstarejših finskih besed, poleg tega pa finsko savno različni rodovi uporabljajo že več kot dva tisoč let. Le kako bi lahko drugače Finci preživeli nizke temperature? S savnanjem so namreč skrbeli za čistočo telesa, predvsem pa so se z njo utrjevali.

Ugodje za telo, dušo in um

Savnanje je izziv za dušo in telo, saj izmenično uživanje v vročini in mrazu poskrbi za očiščenje in sprostitev. Je odlično v boju proti vsakdanjemu stresu, neprecenljiv način sprostitve, zadovoljstva in zabave ter splošnega počutja. V savni se vsakokrat zadržite kratek čas, torej med 12 in 15 minut. Po končanem savnanju sledi obvezno ohlajanje. Pravi učinek namreč povzročijo izmenični dražljaji vročega in hladnega. Lahko se ohladite v mrzlem bazenu, s curkom mrzle vode, pozimi pa tudi v snegu, kar najraje prakticirajo Finci in seveda zadihajte s polnimi pljuči. Priporočljivo je, da v savno ne greste s polnim želodcem in da vsaj dve uri pred savnanjem ne jeste. Po savnanju si privoščite sadne in zelenjavne sokove.

Vrelec mladosti

Savnanje je izredno zdravo za naše telo, saj čisti, krepi in poživlja. Priporočljivo je zaradi razstrupljanja in čiščenja telesa, skrbi za obnavljanje in pomlajevanje telesa, skrbi za toplotno ravnotežje v našem telesu in spodbuja delovanje samozdravilnih moči telesa. Savna je enkratna naravna kozmetika, saj po savnanju koža zažari v vsej svoji lepoti. Poleg tega vpliva tudi na hormonsko ravnovesje, s čimer se poveča občutek sreče in z njo si naberemo novih moči. Savna je torej pravi vrelec mladosti za kožo in srce.

Prvič v savni

Če savnanja še niste preizkusili, si ga v teh hladnih dneh le privoščite. In če vas je strah, ker v savni še nikoli niste bili, vam ponujamo nekaj nasvetov, s katerimi se boste izognili »začetniškim napakam«:

• Določite si dan za obiske savne in se ga poskusite držati, saj le redno savnanje dobrodejno vpliva na vaše telo. 
• V savni je prostor samo za »nagce«. Se kdaj tuširate v kopalkah? Si kdaj privoščite kopel v kopalkah? Obleka oz. kopalke prepreči potenje, ki prinaša zdravje, poleg tega pa se sintetična kopalna oblačila v savni segrejajo, vsrkajo znoj in zavirajo proces izparevanja na koži. Če  kljub vsemu v savni ne morete biti goli, se pokrijte s posebno brisačo za savnanje. 
• Posebno brisačo za savnanje uporabljajte tudi iz higienskih razlogov in poskrbite, da boste med potenjem vedno sedeli na isti strani brisače.
• V savni boste skoraj vedno našli peščeno uro, ki jo ob vstopu v savno obrnete in si s tem zagotovite pravilno merjenje časa savnanja. V savni bodite do 15 minut in pazite, da v savni ne zaspite.
• V savni (razen v kabini) nosite svoje sandale in po vsakem savnanju si noge razkužite. Tudi kožo med nožnimi prsti dobro obrišite, da vas ne bodo negativno presenetile nožne glivice.

Vir: Chris Schreiberger, Jerry Goldberg: Savna, Užitek za telo in čute, Mladinska knjiga Založba, 2009