Do boljšega spomina s super sadežem

Pred pomembno preizkušnjo zaužite avokado

Avokado namreč vsebuje oliensko kislino, ki pomaga zniževati holesterol; linolno in linolensko kislino, ki preprečuje bolezni srca in ožilja, prav tako pa pomaga pri lajšanju predmenstrualnih težav. Poleg naštetega izboljšuje sposobnost pomnjenja, zato avokado obvezno vključite v svoj jedilnik ob učenju za izpite, pred pomembnimi sestanki ali javnim nastopom. Bogat je tudi z vitaminom B6, zato je priporočljiv za ženske, ki uživajo kontracepcijske tablete in vse, ki imajo težave s presnovo. Avokado vsebuje tudi folno kislino, ki blagodejno in pomembno vpliva na razvoj zarodka, zato je sadež priporočljiv za vse nosečnice. Doječim materam bo avokado v pomoč zaradi izdatne količine vitamina D, ki ga vsebuje. Prav vsi bomo z uživanjem avokada zmanjšali nevarnost za nastanek naslednjih bolezni oz. težav:

• visok krvni pritisk
• srčni infarkt
• motnje srčnega utripa
• angine pektoris
• predmenstrualnih težav
• IDR.

Kako jesti avokado?

Avokado lahko uživamo na različne načine – kot svež sadež, namaz, napitek, juho, solato, sladoled in še in še. Zaužite sadež bogov, uživajte v okusu in privoščite svojemu telesu nekaj najboljšega. Avokado ima namreč poleg vseh že zgoraj opisanih blagodejnih učinkov tudi afrodizično moč, v kar so verjeli že Azteki.

Ali ste vedeli?

Nekateri zmotno mislijo, da je avokado zelenjava, vendar je to sadež, za katerega je značilno, da začne zoreti šele, ko ga utrgajo z drevesa. Povprečni avokado tehta okoli 130 g, večji pa tudi do 400 g. Avokado velja za enega najbolj zdravih virov energije med sadeži – vsebuje namreč veliko beljakovin, vitamine B6, C in E, alfa karoten, baker, kalij in magnezij. Avokado imenujemo tudi »supersadež« ali »superhrana«, saj je bogat vir energije in je obdarjen z visoko vrednostjo vitamina E in klorofila.

Čudežno avokadovo olje

Posebno mesto pa pripada tudi avokadovemu olju, ki je čudovito pomirjevalo za kožo, deluje vlažilno, mehčalno in proti gubam, pomirja, obnavlja ter se priporoča pri negi zelo suhe in suhe kože (ali lase). Avokadovo olje vedno hranite na sobni temperaturi, saj se pri hladnih temperaturah (npr. če bi ga shranjevali v hladilniku), postane motno in prične propadati. Vsebuje vitamine A, B1, B2 in vitamin D, ter lecithin, ki je naravno vlažilno sredstvo in pravi balzam za suho kožo.