mnenj na posebni strani

Bučna juha s kokosovim mlekom

Kremna bučna juha, ki je polna izvrstnih in hranilnih sestavin.

Sestavine

1 žlica kokosovega olja SPAR NATUR*PUR

1 čebula

2 stroka česna

sveži ingver

1 hokaido buča

1 žlička soli

1 ščepec popra

2 žlički currya v prahu SPAR NATUR*PUR

1 pločevinka kokosovega mleka

1 zelenjavna kocka S-BUDGET

500 ml vode

2 žlički sladkorja

Kot dodatek:

Kokosova krema SPAR NATUR*PUR

Bučna semena SPAR NATUR*PUR

Postopek

Predpriprava:

1. Kilsko hokaido bučo razpolovi in iz nje z žlico postrgaj semena.

2. Vsako polovico nareži na štiri krhlje, ki jih nato olupiš z lupilcem in narežeš na enako velike kocke.

3. Skupaj mora biti dobrih 800 g očiščene buče.

4. Čebulo olupi in jo grobo sesekljaj.

5. Stroka česna olupi in ju na drobno sesekljaj ali pa nastrgaj skozi fin ribežen.

6. Ingver olupi in ga nastrgaj skozi fin ribežen, da ga dobiš za približno dve žlički.

Kuha:

1. Nad srednji ogenj pristavi srednje velik pisker in v njem segrej žlico kokosovega olja.

2. Dodaj sesekljano čebulo in jo med občasnim mešanjem praži 5 minut.

3. Dodaj česen in ingver ter praži še dodatni 2 minuti.

4. V lonec stresi narezano bučo in dodaj žličko soli, ščepec popra in dve žlički karija v prahu.

5. Vse skupaj med občasnim mešanjem praži 5 minut.

6. V kastrolo zlij pločevinko kokosovega mleka, zdrobi zelenjavno kocko in dodaj 500 ml vode.

7. Dodaj še 1-2 žlički sladkorja.

8. Ogenj povečaj in počakaj, da tekočina zavre, nato juho pomešaj, lonec pokrij s pokrovko, ogenj pa zmanjšaj.

9. Juha naj se ob rahlem brbotanju kuha 10-15 minut, oziroma toliko, da se buča zmehča.

10. To preveriš tako, da s kuhalnico zajameš kos buče in ga speštaš z vilico.

11. Posodo odstavi s šporgeta, juho pa fino spasiraj s paličnim mešalnikom.

12. Pokusi jo in po želji dodaj še sol, poper, kari ali sladkor.

Postrežba:

1. V krožnik vlij nekaj zajemalk vroče juhe, nanjo pa položi 1-2 žlici hladne kokosove kreme.

2. Po vrhu potresi pražena bučna semena.

Opombe

Avtor recepta je Midva Kuhava

SPONZORIRANO SPOROČILO

Mnenja o receptu

Hm, malo me moti ta kokos, a navadno mleko ali smetana, pa ni v redu, kar naenkrat se na veliko propagira vegi hrano, zakaj že ? / johana