Super bombica
zdrava malica ali sladica
- sladice: ostalo
- maskaflaska
15 min- količina: za 2 osebi
Sestavine
2 banani
1 avokado (čim bolj mehak)
Dodatek po želji: chia semena, agavin ali javorjev sirup, jogurt, itd.
Postopek
Banani in avokado narežemo na kose ter vse skupaj zmešamo s paličnim mešalnikom, da nastane gosta zmes.
Po želji lahko dodamo zraven še chia semena, agavin ali javorjev sirup, jogurt, skratka, karkoli vam ustreza.
Opombe
Zmes je sama po sebi že sladka, tako da je "dodatek po želji" odvisen od sladkosnedosti :)
Je super za otroke in dojenčke.
Banane nam dajo energijo, avokado pa varuje srce in ožilje, je superživilo, vsebuje veliko kalija, mononasičenih maščob, vsebuje vitamin E, vitamine skupine B, vlaknine in folno kislino, pripomore tudi k znižanju holesterola..skratka še in še :)
Chia semena so vir omega 3-maščobnih kislin, vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale ter beljakovine. Povečujejo občutek sitosti, pospešujejo absorpcijo in razgradnjo maščob in imajo nizek glikemični indeks.
Mnenja o receptu
Vmes zamešala še 3 zdrobljene polnozrnate piškote.Čista 5! / linolina