mnenj na posebni strani

Kuskus-zdravo pripravljen, z zelenjavo in piščancem

zdrava priprava, okusno in hitro

Sestavine

1 majhna ali pol velike čebule

cca. 500 g piščančjih filejev

2 paradižnika

1 rumena paprika

1 zelena paprika

110 g (mala konzerva) koruze

curry

kajenski poper

mleti črni poper (na mlinček, ni nujno)

vegeta

1 strok česna

125 g kus kusa (hitra priprava)

četrt kocke kokosove masti

Postopek

Na maščobi (četrt kocke kokosove masti) prepražimo čebulo. Ko porumeni, dodamo na kocke narezano začinjeno piščančje meso (torej po okusu začinimo meso s soljo oz. vegeto, poprom, kajenskim poprom, curryjem). Ko se meso duši, pripravimo na drobne kocke narezano zelenjavo (paprika in paradižnik). Ko je meso pečeno, dodamo narezano zelenjavo in koruzo. Pustimo, da se duši, med tem pa v drugi posodi skuhamo v slanem kropu kuskus (ko voda zavre, jo odstavimo in vsujemo vanjo kus kus, premešamo in pustimo stati 5 minut. Navodila so navedena tudi na embalaži instant kus kusa - hitra priprava).

Ko sta meso in zelenjava podušena, stisnemo še en strok česna in primešamo kuhan kus kus, ki smo ga odcedili. Premešamo in postrežemo.

Dober tek!

Opombe

Zraven lahko ponudite tudi solato: od rdeče pese, zelene solate, zeljne solate - po želji. Jed je rahlo pikantna zaradi kajenskega popra.

Mnenja o receptu

Brez Vegete bi šlo, glede na to, da je veliko začimb, potem bo obrok še bolj zdrav. / Kravdija

Na paradižnik sem pozabila. Sem pa dodala česen, provanske začimbe, dve žlici sojine omake in zalila z belim vinom ter kuhala, dokler ni vino izhlapelo. Odlično. Prilagam sliko, če mi bo uspelo. / PaNoRa