Jajčna solata z avokadom
moja različica tradicionalne ameriške "egg salad" - jajčne solate
Sestavine
8 jajc
1 avokado
1 pločevinka tune
1 bučka
1 žlica kokosovega masla/masti (bolj zdravo kot olje, a če ga nimate, lahko uporabite olje)
1-2 žlici kisle smetane
1 žlica kaper
olivno olje
balzamični kis
sol in poper
Postopek
V posodo položimo jajca in jih prekrijemo z vodo. Postavimo jih na štedilnik in pustimo, da vre 10 - 15 minut. Potem jih odstavimo in prelijemo s hladno vodo, da se ohladijo.
Bučko operemo, jo prerežemo na pol, potem pa razrežemo na tanke kose. Kokosovo maslo damo v ponev, počakamo, da se stopi, nato dodamo bučke. Pražimo/dušimo jih približno 8 -10 minut.
Medtem ko se jajca in bučke kuhajo, lahko že pripravimo avokado. Razrežemo ga, odstranimo peško, nato pa nežno izdolbemo z žlico. K "mesu" avokada dodamo kislo smetano in ju pregnetemo v skoraj tekočo zmes.
Jajca olupimo in jih fino narežemo v solatno skledo. Dodamo tuno in bučke, nato pa še avokadovo zmes. Po okusu nato dodamo olivno olje, balzamični kis, sol in poper.
Solata je končana! Lahko jo pojeste kot glavno jed, lahko pa je priloga dimljenemu lososu, osliču, kuhani zelenjavi ali mesu.
Opombe
Zaradi jajc je solata sicer malo težka, a vseeno zelo zdrava!
Lahko spustite kislo smetano in dodate grški jogurt.
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Predlogi za vino
Mnenja o receptu
uh, točno ne znam, mislim da niti ne morem definirati :) če ne drugo, je odvisno od tega kje so jajca hranjena :)
Blossom, 99% sem prepričana, da so to stare "vrže". Jajca res ne hranim ne vem kako dolgo, sem jih pa že tik pred potekom "uporabe" trdo skuhala za v kako solato in moram reči, da se rumenjaki niso obarvali na zeleno.
Mislim da ne, ker smo to imeli letos na faksu :)
Tole sem našla in očitno velja za sveža in manj sveža jajca:
Več od tega, kar so nas naučili ne vem, se nisem poglabljala v to, zakaj se jajca obarvajo :)
Blossom, ko sem enkrat ugotovila, da ostanejo po prej omenjenem sistemu kuhanja rumenjaki rumeni, se tudi jaz nisem poglabljala v zakaj in kako. Me je praksa sama prepričala. :)
Jaz pa verjamem, da vsak, ki pošlje svoj recept in ga želi deliti z ostalimi, nima namenov, da bi koga zavajal. Vendar tudi mene moti uporaba pridevnikov kot so zdrav in podobno v naslovih, saj je to zelo realtivno. Kakor za koga. Je pa tisti pripis, da je kokosova maščoba bolj zdrava kot olje (katero?) res brca v temo, in bi se jim raje izogibala. Morda bi se lahko to opozorilo pri recenziji recepta oz. dodalo med navodila oz. priporočila pri oddaji recepta.
Forumi (vroče teme)
Kaj jutri za kosilo? | johana |
MOJ vrt | malaga |
malo za hec | anjica1998 |
Kaj danes za zajtrk | johana |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Solata s polnozrnatimi peresniki, tunino in avokadom
Hempy polenta