Vanilijevo - kokosov puding ali čokoladni puding brez kuhanja

Name: Vanilijevo - kokosov puding ali čokoladni puding brez kuhanja
Total time: 5 min
Ingredients: 300 ml hladnega kokosovega ali mandljevega mleka in 200 ml vode; 20 do 25 g eritritola – po okusu; ščep soli in; burbonska vanilija v prahu; 3 g konjak moke; enake sestavine kot za vanilijevega, le da po 5 minutah mešanja v blenderju dodamo 20 g 100% kakava brez sladkorja in vse še enkrat dobro premešamo v blenderju.; Ker bo kakav naredil malo grenak priokus, lahko dodamo za boljši čoko okus 1 čajno žličko kave s kofeinom ali brez – najbolje instant kavo in po okusu dodamo eritritol – po želji.

puding je brez laktoze, brez glutena in brez dodanega sladkorja!

Pajsbrezobresti

ogledov: 19 021

Vanilijevo - kokosov puding ali čokoladni puding brez kuhanja

5 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Za vanilijevo – kokosov puding:

300 ml hladnega kokosovega ali mandljevega mleka in 200 ml vode

20 do 25 g eritritola – po okusu

ščep soli in

burbonska vanilija v prahu

3 g konjak moke

Za čokoladni puding:

enake sestavine kot za vanilijevega, le da po 5 minutah mešanja v blenderju dodamo 20 g 100% kakava brez sladkorja in vse še enkrat dobro premešamo v blenderju.

Ker bo kakav naredil malo grenak priokus, lahko dodamo za boljši čoko okus 1 čajno žličko kave s kofeinom ali brez – najbolje instant kavo in po okusu dodamo eritritol – po želji.

Način za kuhanje

Postopek

Vse sestavine damo v blender in mešamo približno 3-5 minut, že po minuti in pol do 2 minut

bomo opazili gostejšo konsistenco. Prelijemo v kozarčke in okrasimo s sadjem, riževim sirupom ali oreščki, možnosti je veliko.

Opombe

Hranilna vrednost za celotni recept vanili-kokos pudinga:

77,6kcal 3,9g M / 7,6g OH / 7,5g S / 0,9g B / 2,5g V

Hranilna vrednost za celotni recept čoko pudinga:

128,6kcal 6,1g M / 18,2g OH / 7,6g S / 5,1g B / 9,1g V

LCHF / KETO / PALEO puding iz konjak moke, katera je brez kalorij, odlična za izdelavo pudingov in polna vlaknin!

Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*

*SPONZORIRANO SPOROČILO