Hačapuri - gruzijski kruh
Mesno zelenjavna kašica na zalogo
popoln obrok GH za dojenčke od 5. meseca dalje
Sestavine
500 g korenčka
500 g kolerabe (ali pa brokoli, cvetača, pastinak...)
400 g krompirja
300 g piščančjega fileja
400 ml 100% jabolčnega soka
90 ml repičnega ali olivnega olja
Postopek
Korenček in kolerabo olupimo in narežemo na kocke. Piščančji file speremo pod hladno vodo in prav tako narežemo na koščke. Krompir olupimo in narežemo na kose.
Zelenjavo damo v 1,5 dl hladne vode, zavremo in dušimo 15 minut (še boljše je, če zelenjavo soparimo). Krompir damo v drugo posodo in skuhamo do mehkega. Meso damo v vrelo vodo in kuhamo 15 minut.
Meso odcedimo in dodamo v kuhano zelenjavo ter vse skupaj spasiramo s paličnim mešalnikom ali pa mešalnikom (če je dojenček star nad 8 mesecev, samo malo zmeljemo, da so še vidni drobni koščki).
Krompir odcedimo, pretlačimo z vilico in vmešamo v kašo.
Ohladimo in dodamo olje ter toliko soka, da je kaša primerno gosta. Napolnimo 10 posodic in zamrznemo.
Če nimamo soka, lahko med kuhanjem zelenjave dodamo več vode, ki je potem ne odlijemo - dodamo tudi nekaj mesne vode, če je kašica pregosta.
Opombe
Ta kašica predstavlja popoln obrok kosila za dojenčke in po smernicah bi ga morali zaužiti vsak dan. Zelenjavo lahko poljubno menjamo, meso lahko zamenjamo s puranjim filejem, nemastno govedino ali pa teletino. Važno je, da se držimo količin posameznih sestavin.
Kašica je lahko v zamrzovalniku 3 mesece.
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Mnenja o receptu
Morda kompliciram, a svojemu otroku ne bi dajala zamrznjene hrane, razen če bi bilo to absolutno nujno. Mislim da si otroček zasluži sveže kuhano hrano, še posebej ker ima zato celo leto na voljo mamico, da mu jo pripravi.
Res da do sedaj še nihče ni dokazal govoric, da zamrzovanje, pa uporaba mikrovalovk, pogrevanje...resnično spremenijo biološko vrednost hrane in negativno vplivajo na človekov organizem, a zakaj bi tvegala pri lastnem otroku. Pa še poletje je, z obilico raznovrstne sveže hrane.
Lisa, vsak ima pravico do svojega mnenja in nihče ti ne more reči, da kompliciraš, če pač tako misliš :).
Tudi sama zagovarjam sveže pripravljene obroke, mislim pa, da je za kakšen nujen primer, ko res ni časa, tako pripravljena in zamrznjena kašica še vedno boljša izbira, kot kupljena kašica, čokolino in podobni izdelki...
Recept pa mi je v vsakem primeru zelo všeč in je zelo praktičen in uporaben, ne glede na to, če ga zamrznete ali ne. Če ga kdo ne želi zamrzniti, ga pač manj pripravi pa je :)
Včasih enostavno ni časa iti v trgovino po svežo zelenjavo, mogoče je dojenček kar naenkrat huronsko lačen, ker se je sprehod zavlekel ali pa da imamo v hladilniku samo košček mesa. Takrat je super, če imamo takšen lonček pri roki. Drugače pa vse otroške kuharice priporočajo pripravo malo večje količine kašic in zamrzovanje, sploh na začetku, ko dojenček zaužije komaj par žličk - takšno malo količino je nemogoče spasirat. Zamrzovanje izredno malo spremeni biološko vrednost hrane - seveda, če je to pravilno izvedeno. Bistveno bolj zdravo je, če zelenjavo takoj, ko jo poberejo zamrznejo, kot pa da se še par tednov vlači po skladiščih in prodajnih policah.
Drugače se pa strinjam s tabo Lisa, je absolutno bolje, če imamo svoj vrt in dojenčku vsak dan skuhamo svež obrok - takrat samo zmanjšamo količine za eno ničlo...
Sicer je pa kašica res odličnega okusa in se niti slučajno ne more primerjati s kupljenimi.
Mikrovalovke so pa čisto druga zgodba, te pa tudi jaz ne uporabljam za dojenčka, še zase ne..
Za naslednji dan lahko tako pripravljena kašica počaka v hladilniku? Smo začeli uvajati, pa bo kmalu na vrsti tudi kaj takšnega, le v zelo majhnih količinah.
janis_85, seveda lahko počaka 1 dan v hladilniku, brezskrbi... potem ko pogreješ, samo dobro prevri..
Lisa, predvidevam da nimaš otrok, na začetku ko dojenček poje zelo malo kaše, je nemogoče vsak dan pripravljat in pasirat tako majhno količino hrane.
hehe, nevmestna, pa vseeno, moram odgovoriti Pujsku. :D Jaz svoji hčerkici vsakodnevno pripravljam obroke, od prvega dne uvajanja ji vsakodnevno kuham. Pa tudi če je pojedla le za eno jušno žlico. Pač skuhaš 3 jušne žlice, pa 2 sam poješ. (vse pripravim tako, da je tudi meni užitno. Brez soli, vegete.. dodajam pa začimbe). =P :D Kar želim reči - ni nemogoče vsakega obroka pripraviti svežega. ;) Je pa res zamudno. :D (ampak dokler znese, smo se mamice pripravljene potrudit.. če ne znese, se pa pač znajdemo kakor se pač lahko).
Forumi (vroče teme)
Kaj jutri za kosilo? | Trixi |
MOJ vrt | malaga |
malo za hec | anjica1998 |
Kaj danes za zajtrk | johana |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Pustne miške