Hujšanje

15. sep 2006 18:18

Še nekaj bi dodala, čeprav mislim, da je bilo že povedano. Hujšanje je dolgotrajen projekt. Vse diete ad hoc se klavrno končajo. Naše telo je tako pametno, da se na zmanjšano količino hrano odzove s signalom v možganih: kriza, pomanjkanje hrane. In potem je telo še bolj pametno in funkcionira z zmanjšano količino hrano. Ko po dieti preideš na "normalno" prehranjevanje, se prav na hitro nazaj zrediš, ker dobi telo več energije, kot jo porabi. Tako da počasi in s pametjo. Pošlihtaj si glavo nekako takole. Ne smeš nikoli več pomisliti na to, kakšna reva revica si, ker moraš stradati in tvoje najljubše sladice ne ješ več. Ampak. V glavi si moraš narisati (in si vtisniti v možgane) podobe sebe kot vitke, gibčne ženske, ki se v svoji (novi) koži odlično počiti. Torej ignoriraj pot in si idealiziraj rezultat. In potem tudi pot ne bo več tako težka. mimika

15. sep 2006 18:40

Ne morem mimo te teme, da se ne bi oglasila. Tako je to. Moja hči je stara 13 let in je v pol leta shujšala 11 kilogramov. Imela je probleme s kolkom in ni smela niti plavati, kaj šele kaj drugega. Vsa leta do zdaj ni bila nikoli vitka, debela pa tudi ne. Imela je mogoče 5 kilogramov preveč. Potem pa so se začele težave in ni se smela nič gibati ( tudi športne vzgoje je bila celo šolsko leto oproščena). Ne vprašaj kako se je zredila. Kaj se ne bi, če pa je bila samo doma in je mislila samo kdaj bo lahko kaj pojedla. Za povrh vsega ima pa še sladkarije zelo rada. Potrebno je bilo nekaj narediti, ker sem videla, da je čedalje bolj nesrečna.Pogovorili smo se z zdravnico in pričeli s spremenjeno prehrano z malo gibanja. Naj povem, da je začela jesti vse po vrsti vključno s sladkarijami ( normalne količine). Še danes ima najmanj štiri obroke na dan ( za to skrbim jaz) in nič se ne baše s hrano. Kile gredo počasi dol ( zanjo prepočasi ), a jaz vem, da je to najboljši način, da potem ohraniš težo. Pa obremenjevat se ne smeš preveč s kilogrami, pa je potem vse lažje. In najbolj glavno kar pa je, je gibanje. Brez tega ne bo šlo. Naj povem, da je zelo pridobila na samozavesti in to je dobra in zelo pomembna popotnica za naprej. Torej, dobro premisli kako se boš prehranjevala, ker se še razvijaš in potrebuješ različne sestavine v hrani za svojo rast in razvoj. Želim ti veliko uspeha in verjamem, da ti bo uspelo. LP! fakin712

15. sep 2006 20:01

Ooo, uboga vaša hčerka, fakin712! Ja kaj se je pa zgodilo s tem nesrečnim kolkom? (Uf - preveč radovedna!) Muffsy

15. sep 2006 21:06

Kolčno mišico (ali nekaj v tem smislu) je imela raztegnjeno, tako, da je bila nevarnost, da se pretrga in ker je vse povezano z nogami, bi bilo možno, da ne bi več mogla z levo nogo hoditi. Tako so nam razložili zdravniki specialisti. Sicer pa, če človek ni radoveden, nikoli nič ne izve, kajne? LP! fakin712

16. sep 2006 10:56

Da uspešno shujšaš, je potrebno bit discipliniran pri prehrani in gibanju. Izogibat se je treba sladkarijam in maščobam, drugače pa vse v mejah normale. Ne se prenažirat. Vsak dan malo migat, dovolj je ze hitra hoja, da se prepotimo. To pa ni dieta, ampak način prehranjevanja, ki naj pa postane naš vsakdan. Se pa najbolj ne strinjam z mamamio glede tega da dopoldan jemo samo sadje. Zdi se mi da mora bit zajtrk najkonkretnejši obrok dneva. Teka

16. sep 2006 12:16

Najprej čestitke tebi fakin712! S svojo prisebnostjo in zdravo pametjo in doslednostjo pomagaš hčerki na najboljši način! A veš, koliko staršev odpove?!?! Občudujem te! Kar se tiče pa shujševalnih kur, verjamem samo v eno: porabi več kalorij, kot jih poješ!!! To pomeni, da lahko normalno ješ, samo gibati se moraš veliko! Boš videla, kakšne čudeže dela rekreacija! Naredi ti red v glavi, uredi prebavo, učvrsti mišice in kuri maščobe! Samo ne posegaj po raznih modernih shujševalnih metodah, ker se boš ujela v labirint hujšanja in ne boš več mogla ven. Ne se preveč obremenjevat. Pa veliko sreče! jasna

16. sep 2006 12:29

Se strinjam z vsem povedanim... Poleg vsakodnevnega gibanja (hoje, teka, aerobike, kolesarjenja...) in zdrave prehrane (najobilnejši naj bo zajtrk, seveda, polnovreden in raznovrsten) ti svetujem, da čim manj misliš na hujšanje, se družiš s sovrstniki, počneš stvari, v katerih uživaš, na tehtnico pozabi pa bo šlo, boš videla! Samo ne pretiravat v nobeno smer, ker se ti lahko vrne v še več kilogramih... Pa uspešno (postopno in zdravo) izgubljanje kilogramčkov! Živi

16. sep 2006 16:19

Teka, tole sadje za zajtrk sem omenila zato, ker nekaterim ta sistem zelo odgovarja, vsaj jaz jih nekaj poznam, ki že leta in leta tako začno dan. Meni sicer to ne ustreza, ker se mi zdi, kot da mi vse "skozi" pade, in se ravnam po tistem, da zajtrkuj kot kralj, večerjaj pa kot berač. Ker pa jih nekaj poznam, ki zjutraj ne jejo sploh nič, tudi iz prepričanja, da če zjutraj začno jesti, bodo lačni ves dan, se mi zdi še vedno boljše pojesti vsaj sadje kot pa nič. Če sama zjutraj pojem sadje, okoli osmih recimo, ko grem od doma, potem v službi najkasneje ob pol desetih že pojem kako črno žemljo ali albert keks (ker drugih sladic ali kakih štručk ne smem). Res pa je, da se mi to redko zgodi, ker moj zajtrk večinoma mora vsebovati kruh, sir in piščančjo ali puranjo salamo, kos paprike in instant kava na vrh. Fakin, kapa dol za uspeh s hčerko! Mamamia mamamia

19. sep 2006 11:05

Draga teenw Te spodbujam. V bistvu se strinjam z vsem, kar je rekla mimika. Samo pri 16-ih je težko imeti pametno glavo in od tam regulirati stvari (smo vsi malo kasneje ugotovili, kako to poteka, pri 16-ih nam to ni bilo jasno). V glavnem: obnašaj se kot lady, ki ustavlja promet na Slovenski in ki jo vsi polni občudovanja gledajo na Čopovi - pa bo šlo lažje. Če boš imela kakšen napad čokolade - daj na stranv šparovšek 100 tolarjev in se odreci čokoladi (donat ima tudi magnezij) - neverjetno, kako taka spodbuda disciplinira glavo!. Po dveh mesecih si pa iz tako privarčevanega denrja kupi kakšno malenkost, bo bolj pasalo kot čokolada. Še nekaj: lady nikoli ne je džankfuda in nikoli si na krožnik ne naloži toliko, da hrana čez visi in če je še tako dobro, lady ne jemlje dvakrat (ampak pohvali kuharja in se zahvali). Ko se lady nauči tega, ji ni treba več hujšati. Vendelina jr.

19. sep 2006 12:55

Pozdravljena, Teenw! Kopirala bom samo besedilo, ki sem ga našla na http://www.geocities.com/hdieta/ Atkinsova dieta To je visokoproteinska dieta, ki temelji na konzumaciji velikih količin mesa in izredno majhnih količin ogljikovih hidratov. Kratkoročno ima dieta zelo velik učinek. Med dieto se vnašajo velike količine maščob, dokajšnje količine proteinov (več kot normalno) in izredno majhne količine ogljikovih hidratov. Atkins, avtor diete, trdi, da hrana, ki ima malo ogljikovih hidratov, torej prehrana brez žitaric, sladkorjev, sadja, zelenjave, pripelje do topljenja maščob, ker s pomočjo zalog maščobe v telesu organizem nadomešča glukozo v krvi. Dieta je zelo rizična, saj narekuje vnos prevelike količine maščob in holesterola in pripelje do izgube kalcija (nevarnost osteoporoze). Dieta povzroča pomanjkanje vitaminov E, A in B6, povzroča pa tudi izgubo magnezija, cinka in folne kisline. Zaradi te diete je po svetu do sedaj umrlo že 58 ljudi. Lep pozdrav, upoštevaj predhodne nasvete, veliko se gibaj in "ne zapusti se", saj si še mlada. jankica