A ste za rekreacijo...?

7. sep 2006 12:37

Maja, zaboga, teči POČASNEJE!!!! To ti bojo povsod rekli, da moraš tečt tako hitro, da se zraven lahko normalno pogovarjaš! Tako tečeš v oksidativnem cilu, kjer se tudi v večjem % porabljajo maščobe in se človek manj zmatra! Pa naredi par krogov na štadionu, potem pa pojdite tečt še mal kam drugam, recimo do štadiona in nazajgrede nazaj domov... Bo prej minilo... Veri

7. sep 2006 14:06

Maj, nisi edina, jaz sem in jih še vedno - sovražim laufanje po stadionu. Nikoli nisem bila kratkoprogašica, pri meni je bil aktualen kros - čez drn in strn. Če so pa krogi, sem pa čisto blesava, to sem počela, ko sem stanovala na Kodeljevem. Trapa, namesto da bi šla na Golovec. Zdaj sem pa zraven Žal in grem po PST in po poljskih poteh. Še boljšo traso imam doma, ko tečem vzdolž Idrijce do Divjega jezera ali pa še naprej po stezi. Letos sem si omislila superge za grob teren in mi ni žal. Kupila sem si pa še tiste z Goretex membrano. Tako da grem lahko, tudi če je mokro. Loni Makaroni

8. sep 2006 8:25

Jaz tečem že tako počasi, da počasneje ne bi mogla.Ob mojem teku se lahko komot malo hitreje hodi.Zakaj sem pa tako zadihana pa nevem, tud pulz imam hitro nad 160, po pol kroga. Mislim, da je krivo to, ker sem čist brez kondicije za tečt, samo pol mi pa ni jasno, zakaj sem na orbiju lahko po eno uro, čeprav tud vsa prešvicana, zadihana pa ne tako grozno, sam je drugač ne vem kako bi to opisala. Na štadionu pa tečem zato, da vsaj malo vem koliko sem pretekla, ker če bi tekla na prostem bi kmalu odnehala in vse več hodila, ker ne bi imela orientacije, koliko sploh tečem in bi se mi že po 200 m zdelo, da sem pretekla pol km in da lahko že malo hodim.Na štadionu pa zaenkrat 1 krog hodim in en krog tečem in to ponovim 5x. lp MAJAA

8. sep 2006 13:16

mene pa zanima kje tečete ljubljančanke? lp! mandeljček

8. sep 2006 13:33

Jaz sem takrat živela na obrobju ljubljane in sem imela do PSTja lepo ne preveč prometno potko in tekla po njej do PSTja, potem pa do Koseškega bajerja in nazaj, recimo, za krajšo razdaljo, sicer pa po PSTju (Pot spominov in tovarištva), je res fajn, ker ni nobenih mopedov in podobnega, pa ni asfaltna, ampak s peskom in si ne uničuješ tako zelo kolen. Mislim, da je ta najbolj priljubljena, sploh del med trnovim in koseškim bajerjem, ki je cca 8km in če greš parkrat maš kar dovolj tudi za daljši trening. Sicer pa je zelo primeren tudi Mostec (vznožje Rožnika), v bistvu tečeš bolj ali manj okoli njega, ali pa malo bolj gor,če imaš rajši bolj zahtevne proge. Tekaške proge so tam tudi označene, z različnimi barvami za različne dolžine in strmine. Seveda je primeren tudi dobri stari Tivoli, samo malo počasnejši tempo moraš imet ob lepem vremenu, da ne zbiješ kake mamice z vozičkom ali povoziš kakega malčka, ki se je sredi ceste premislil, v kateri konec bo hodil:) Nekateri tečejo tudi na Grad, Rožnik ali Golovec, ampak to je pa vse bolj v klanec, malo bojl zahtevno... Dobiš pa moč, pa da ni skoz isto... Spomladi je organiziran študentski tek na Grad, če katero zanima, naj se mi pridruži, jaz grem vsako leto, čeprav sicer ne tečem. Nekateri tudi na stadionu, je ves čas odprt, vsaj tisti v Šiški, mislim da na Kodeljevem prav tako, lahko tečeš tudi ponoči. PS: jaz sem dostikrat tekla kar od fanta do mene, recimočeprav teren ni primeren za tečt, saj je v večini sam asfalt in na dobršnjem delu ni bilo pločnikov, ampak tako sem združila trening in to, da sem itak morala prit iz enega konca na drugega:) Ali pa od stanovanja, kjer sva zdaj in sva kaj delala, nazaj tja, kjer sem takrat živela. Tako ne izgubljaš časa s prevozi, ker jih kar vključiš v trening, tudi v službo dostikrat ali pa iz službe, če vam služba to omogoča (beri: ima tuš:). Včasih je boljše tečt za prevoz, ker si potem motiviran, ker tja itak moraš prit, nimaš kaj, ne moreš it po bližnici ipd, hehe:) Veri

8. sep 2006 20:17

Evo, da se pohvalim: za mano je 2. teden, torej sem doslej šla že 6x! VAU, bravo jaz! Ma resno, to je točno 6x več kot v zadnjih ... khm letih. Sem zelo zdelana, tista minuta pa pol je dooolga da ni za verjet. Malo cvikam, kako če bit naslednji teden. Bomo videli, ne? smrketa

8. sep 2006 20:22

MAJAA: veliiiiko napako delate s tekom na stadionu. No, bolje to kot da sploh ne bi šli, ampak a veste kako pravim jaz? "Ti krogi so ubitačni!" Besede moje mame! Loviš lastni rep, nikamor ne prideš, nimaš jasnega cilja ... Fuj, kuporja bom stoprocentno tekla veliko slabše na stadionu kot bi ga pa na polju ali v gozdu! Tam te zamoti kakšen sprehajalec, razbije ti monotonost teka, že samo s tem, da zasopihaš tisti dober dan in potem kakšno minutko razmišljaš o tem in se tako zamotiš. In potem se zgodi nekaj drugega in se spet malo zamotiš. Ne vem no, jaz bi vam odsvetovala stadion. In to 10 krogov!!! Ufff ... jaz jih pretečem pet pa se mi že meša (kupor). Ampak kar tako naprej, zelo zelo pohvalno, da ste se teka sploh lotili!!! :) Vso srečo še naprej, na stadionu ali ne! Muffsy Sporočilo je spremenil(a) Muffsy dne 08. sep 2006 20:43:25

9. sep 2006 16:38

Bravo Stasafrank. Na našem hribu sva najprej začeli teči s sosedo, nato se nama je pridružila še tretja soseda, pa moj mož in občasno hči. Vsak dan nas je več. Če nas je več, ti tudi ni tako nerodno pred drugimi pogledi. Sicer pa smo za sedaj (začetna vnema!) zmenjeni za vsako jutro ob 6. uri. Takrat še večina sosedov spi (le psi ne!!!). Do sedaj tečemo 10 dni. In kaj je tako vabljivo, da se nam pridružujejo novi "tekači"? POČUTJE, ENERGIJA, ki ti jo tek da! To pravi celo moj mož, ki ni prav preveč športen. Že prej sem kar veliko kolesarila, a sem šla vedno popoldne. Mislim, da je prav jutro tisto, ki pritegne. Res je težko vstati in narediti prvih nekaj metrov. A počutje se kar stopnjuje na boljše. In tako pridem ravno pravi čas domov (pribl. čez 35 minut), da prebudim moje tri otroke in jih odpeljem ob 7 in pol v šolo. Opazujem zaspane obraze. Jaz pa vem, da sem že nekaj naredila zase. JERIKA

14. sep 2006 8:16

To temo sem spremljala z velikim zanimanjem, ker tudi sama rekreacijsko tečem že od srednje šole (v OŠ sem bila na 600m vedno zadnja!). Imam pa en problem s tekom. Ko se temperature spustijo toliko nizko, kot so nekje sedaj (okrog 18 stopinj in manj), me pri teku začne dušiti, kasneje pa še cel dan pokašljujem in izkašljujem. Drugače nimam astme in nikoli nisem zbolela za kakšnim bronhitisom ali pljučnico. Sem mislila, da pozimi ni običaj ljudem laufat okrog, ampak ko berem tole temo in tudi ko vidim svojega dragega, ko je laufat začel letos in že načrtuje, kje si bo kupil zimsko opremo za tek, vidim, da se to očitno da. Ima še katera podoben problem in mogoče tudi rešitev? LP, piščanec

14. sep 2006 8:49

ne vem, moja sestra je šla prav na tečaj jogginga in so jih tam učili pravilno dihati. Sre ti splača vprašati koga iz foha, pa da te vidi, kako dihaš, ker meni je eden rekel, da vsak po svoje in se ne da narediti posplošitev. Nekaj časa sem se prav trudila, da vdihnem skozi nosi in samo izdihnem skozi usta, potem se pa kar navadiš. Dokler spet ne pozabiš. Pozimi se mi vdihavanje skozi nos res obnese. Loni Makaroni