Ločevanje živil 90. dni - 5. del

12. jan 2014 9:13

Moj mesni dan je minil brez pretresov, govedina in kurje iz juhe, dušena zelenjava in zelena solata, enako zvečer. Juhe skoraj nikoli ne pijem po obroku, rajši imam čaj, tudi kruh se mi zdi nepotreben. rajši pojem malo več mesa ali krompitrja ali kar pač je .

Danes bo kuhan krompir in dušeno kislo zelje v paradižnikovi omaki (še ne vem, kaj vse bom nametala noter),mešana solata (ohrovt, paradižnik, paprika, rdeča pesa, stročji fižol). Iz pečice bom kradla pomfri, ki ga bodo jedli ostali.  Pričela sem piti tudi Donat, kake 3 deci na dan.

Včeraj sem kupila 2 hlače na razprodaji, ki so  mi zelo tesne, tako da imam še dodatno motivacijo. Zdaj me čaka pa 20 min aerobike, morda grem pa popoldne še na dooolg sprehod.

12. jan 2014 16:35

Danes je moj OH dan in za kosilo je bila zelenjavna pica; gor pa domača paradižnikova omaka z origanom, malo popečene rezine čebule, olive, popečene bučke s česnom in povrhu še pečena vložena paprika. Da si prste obližeš. Kos pice bo tudi za večerjo, kajti danes mi ni do sladkega.

Sicer pa še ena dobra stvar: obseg pasu se že počasi zožuje.

12. jan 2014 17:56

Živjo punce, danes mineva moj 6. dan - ŠKROBNI.. Za zajtrk sem pojedla pomarančo in kivi, za kosilo pečen krompirček ter popečeno zelenjavo in skledo zelene solate. Ravno se spravljam večerjat riž z zelenjavo ter narezan paradižnik. Uhh danes sem bila precej športno aktivna. Zjutraj 40 min hitre hoje, popoldan sprehod do jezera, tako da sem vse skupaj naredila dobrih 10km. Nekaj je :) Poleg tega sem danes začela z vadbo T25 in moram rečt da sem švicala kot zmešana.  Nisem zdržala več kot 15 minut. Da ne bi bilo jutri preveč bolečin v mišicah sem raje odnehala in se šla stuširat :)  Tako je če si čisto brez kondicije...Ampak se tolažim s tem da bi kmalu bolje. Danes bom pomoje spala kot top. :)  Jutri OH dan, super že komaj čakam. 

Pa lep večer še naprej.

katiiika

12. jan 2014 20:12

Punce ful ste pridne in vztrajne.

Jaz pa na polno grešila in sem res ena packa in se sploh ne morem vzet v roke. Očitno moram prespat in si stvari pošlihtat v glavi.

lp in lahko noč

12. jan 2014 20:36

Pika, ne sekiraj se. Prišel bo dan, ko boš pripravljena na izziv.

Katiika, pridna si, zelo, rada bi te pa opozorila na eno malenkost, če dovoliš: kosilo in večerja naj bosta iz iste beljakovine (ali škroba), torej, za oba obroka samo meso, ali samo mlečni izdelek, ali samo jajca, ali samo krompir, ali samo riž... itd. Solata in zelenjava pa sta lahko poljubni.

Mene je pa začelo žgečkati po grlu, zato sem v čaj vmešala 2 žlički medu.  

13. jan 2014 9:01

Dobro jutro,

pri meni je danes sadje! Čez vikend ga vedno lomim, tokrat sem ga v soboto, ker sem bila na enem rojstnem dnevu in sem namesto krompirja jedla celotno kosilo seveda zraven še vino.

Včeraj sem nadeljevala naprej z OH, na tehtnico pa raje ne stopim. Bom počakala še malo :)

Eni zagovarjajo da se je isto za večerjo kot za kosilo, drugi pravijo, da se lahko meša različne beljakovine ali škrob. Meni je prejšnič uspelo shujšati, pa sem mešala hrano, je pa res, da je šlo mogoče za odtenek počasneje dol.

13. jan 2014 11:11

kar se meni tiče, je veliko bolje, da se škrob in beljakovine ne mešajo. zakaj, pa saj to je ločevalna dieta, kar pomeni, da se stvari ločujejo, ne pa kar zmešajo. Zato pa je tudi toliko ljudi, ki se zredijo in to samo zato, ker non stop v večjih količinah mešajo krompir in meso. to nikakor ne gre skupaj. Aja, tudi ko shujšate in pridete na cilj, morate ta pravila upoštevati. jaz jih nisem in je bla ločevalna dieta po enem letu spet nujno potrebna. zdaj se tega pravila držim in je teža enaka

13. jan 2014 11:12

Pri meni je tako, da če ostane od kosila, potem pojem za večerjo, drugače si pa žal naredim kaj drugega. Jaz mislim da ni to nevem kakšen prekršek če za kosilo pojem krompir za večerjo pa riž. Oboje spada pod škrob in je dosti časovnega razmika med kosilom in večerjo. Važno je da se ne meša in pa da se za večerjo poje manj kot za kosilo. Ali je kakšen res tehten razlog zakaj bi morala za večerjo jest vedno enako kot za kosilo? Sem dosti brala o tem. Nekje piše tako, drugje drugače :) 

Za zajtrk sem danes pojedla pomarančo in kivi, za kosilo bodo polnozrnate zelenjavne testenine in skleda solate, za večerjo si bom pa privoščila kos potice in košček čokolade. Ob 5 grem namreč na faks in imam do 9 zvečer predavanja tako da bom imela zadnji obrok okrog pol 5..

Kakšen dan imate pa ve danes? :)

katiiika

Sporočilo je spremenil(a) katiiika dne 13. 2014 11:14

13. jan 2014 12:31

terezijslo,

saj ni bilo nikjer rečeno, da se sme mešati beljakovine in škrob. Govora je bilo o uporabi raznovrstnih beljakovinskih živil v istem dnevu, ali o uživanju raznovrstnih škrobnih živil v istem dnevu.

O ločevalni dieti sem do sedaj že kar nekaj prebrala, a še vedno nisem naletela na verodostojno razlago - zakaj jesti za kosilo in večerjo enako hrano. Sklepam, da je na ta način prebava manj obremenjena. Ali pa se avtorjem ni dalo kuhati še večerje?

Tu pa jaz ravnam podobno kot katiiika; če zmanjka od kosila, pripravim večerjo s čim podobnim.

In odvisno je tudi od tega, kaj mi nudita hladilnik in shramba.

13. jan 2014 18:40

Ponedeljek 8 ločevalni dan. Tehtnica  je pokazala 2,5 kg manj.