Ločevanje živil 90. dni - 5. del

6. jan 2014 19:31

Ojla, no a ste se le opogumile. Moj jedilnik danes:

Zajtrk-2skodelici koprivovega čaja s peteršiljem, ker odvaja vodo iz telesa + 1 pomaranča

nato nakupi v trgovini, potem 1 ura hitre hoje

Malica: 1 skodelica istega čaja

Kosilo: pire krompir (brez vsega) - paradižnikova solata

Večerja: isto kot za kosilo, le malo manj

Lačna nisem, če pa me le ta zgrabi, dopoldan pojem še kako sadje, popoldan pa zelenjavo.

Le pogumno, skupaj bomo lažje dosegle cilj.

7. jan 2014 6:12

Dobro jutro vsem. Danes je moj 7 dan in tehtnica je pokazala neverjetnih -2,4 kg, ne morem verjet!!! Verjetno je res bolj voda, ker sem bila čez praznike že vsa zabuhla od pršuta, tatarca in ostalih dobrot, ampak občutek je pa super.

Danes bo za zajtrk spet peteršiljev čaj pa pomaranča, za kosilo in večerjo pa temni pirini rezanci z omako iz paradižnika in paprike.

Lep dan vsem, pa veliko uspeha na poti do zmage.

7. jan 2014 7:57

cica67, čestitke!!!! to pa je res neverjetno! res ful dobro. Ti da voljo za naprej, kajne?

7. jan 2014 8:25

cica67,

bravo, dobro ti gre!

Moji načrti za današnje kosilo: dušeno kislo zelje s krompirjem

7. jan 2014 16:00

jaz sem danes za zajtrk dve jabolki, za kosilo pico (testo iz polnozrnate pirine moke) nadevano z gobami in čebulo, poleg zeljno solato. Ravno sem prišla s sprehoda, eno uro hitre hoje. Tako mi je sladkor padel, da sem imela čist mehke noge, zato sem pojedla eno jabolko in eno banano, glede na to, da imam OH dan. Kaj je to prekršek, ker bom potem še večerjo ali lahko normalno jem sadje za popol. malico? Ker pri vas bolj zasledim, da imate dopold. malico.

7. jan 2014 17:30

Po mojem popoldansko sadje ne more škoditi dieti. Sem pa nekje prebrala, da naj bi od kosila do malice minilo vsaj 4 ure in potem po sadju še vsaj 2 uri do večerje.

Če sem hudo lačna in mi popoldanska kavica ni dovolj, si tudi jaz privoščim kos sadja ali skodelico kompota.

7. jan 2014 19:34

Jaz,pa se vam jutri pridružim in bo moj prvi dan.

Mogoče se katera odloči in začneva skupaj.

Ostalim pa čestitke za vse dneve ki ste jih že prestale oz.nekatere že sklatile nekaj kilogramov.

7. jan 2014 19:45

bršljanka, hvala za odgovor, ja tudi meni so od nekje znani ti časovni intervali in se tega držim, pravzaprav se mi zdi, da sem nekje prebrala, da po beljakovinskem 4 ure, po OH ali škrobnem pa 3 ure. Tega se držim in potem dve uri po malici večerja. Ampak mene res ful muči nivo krvnega sladkorja, jaz sem že prej imela s tem težave, če sem bila lačna in mi je sladkor padel, sem imela občutek, da bom kar skupaj padla. In zdaj pri tej dieti seveda ni sladkarij, ki so sicer pri meni stalnica in me to najbolj od vsega muči. Sem si pa danes na OH dan po večerji privoščila košček čokolade in mi je bilo že super. Strah me je za jutri, čaka me prvi sadno/zel dan. A lahko res v neomejenih količinah? Samo da banan itd. ne. Ali moram tudi imeti vsaj 3-4 ure med obroki? Ker jaz, če bom pojedla recimo dve jabolki, ne bom zdržala pol 4 ure...

pika, dobrodošla! želim ti, da ti ne bo pretežko in zdržiš do konca! Si že dolgo razmišljala o tem ali si se spontano odločila za dieto? Koliko kg minusa ti je cilj?

8. jan 2014 7:13

Dobro jutro punce,

včreaj - katasrtofa, do večera je bilo vse ok, zvečer po večerji pa še pol milke pa 2 palačinki. Tudi jaz imam težave s padcem sladkorja, pa še to, ne zadošča mi samo en košček čokolade, amapak jem, dokler ne zmanjka te sladke omame.

Danes pa sadni dan, ta mi je najhujši. Za zajtrk bo pomaranča in čaj, za kosilo kuhana zelenjava (cvetača, brokoli) z na žaru pečenimi jurčki, za večerjo pa isto, vmes pa gotovo še kak sadež ali surova repa.

Pika dobrodošla, več nas bo, lažje bomo dosegle cilj.

8. jan 2014 9:00

Če se boste držale diete kot pijanec plota, boste trpele. Jaz sem ugotovila, da:

1. je bistveno ločevanje

2. da si na krožnik naložim manj mesa (OH ali škroba) in veliiiiko zelenjave ter skledo solate. Sem rešena za 4 ure.

3. namesto vode topli čaji vseh vrst, sladkani s stevio- čuden okus, ampak se navadiš, malo je pa tudi treba potrpeti. Stevia gre  tudi v kavo.

4. po 7 uri zvečer  kuhinjo zaklenemo.

5. grižljaj čokolade ali pol banane med napadom lakote ni še nikogar ubil, vendar to ne sme postati redna praksa.

6. Grešni dnevi so dovoljeni (npr. jaz imam v petek eno družabno večerjo, kjer bomo večerjali in pili alkohol- preživimo!) temu ustrezno prilagodim tudi zaporedni dan, torej grešni dan je ponavadi škrobni, ostale dneve ustrezno prilagodim.

7. Gibanje, telovadba, hoja mora biti na dnevnem redu.

8. In najpomembnejše: Brez muje se še čevelj ne obuje, oz. iz nič ni nič, oz. malo je pač treba potrpeti.

Kile sicer gredo dol malo počasneje, ampak obnese se vseeno. Tistih 5 kg bom pa že počasi skenslala.

Veliko uspeha in uživajte v hrani.