Ločevanje živil 90. dni - 5. del

17. avg 2012 10:37

Pozdravljeni obe!

Jaz sem začela 30.7. z čisto 70 . Danes zjutraj mi je že pokazalo 66,5kg cilj mi je pa tudi 62. To pot mislim vztrajat celih 90 dni, da vidim, če se mi res spremeni presnova! Upam, da se bomo še kaj ,,bodrile,,.

20. avg 2012 9:00

marjja oj!

malo sem se izneverila - preveč peke peciva čez vikend tako, da sem danes zastavila - ampak čisto zares.

javi če kako si začela

priv

20. avg 2012 9:01

pozdrav j04!

tudi tebi veliko uspehov in smo na vezia kako smo pridne - ti vidim da si že.

ali kaj grešiš?

priv

20. avg 2012 11:27

Hoj priv in vse ostale!

Ne nisem ŠE grešila. Včeraj sem celo prestala predčasni vodni dan. Ampak gre zelo počasi dol. Morala bi mogoče še v fitnes, pa trenutno nimam časa. KAR KORAJŽNO! Če nas bo več, bo lažje!

20. avg 2012 13:37

Hoj! Pridne!

Jaz še veselo nabiram zadnje deke, ker sem se zaobljubila na 1. septembra. Ni pa ta dieta tako drastična, se sploh ne bojim, kak dan je težje, pa tudi malo pogrešiš, nič zato, pač drugi dan malo zategneš pri porciji (ali pa tudi ne, ni važno). jaz sem si pač dotupila, da so grehi dovoljeni, samo ne prepogosto. 

Skratka, pesti držim, kile se topijo, kmalu se pridružim tudi jaz.

Srečno!

5. sep 2012 8:47

No, tako, pa sem tu, dogaja se mi tretji dan diete, problemov zaenkrat še ni, lakote tudi ne.

Kako vam gre?

5. sep 2012 11:01

Vsak dan pogledam, če je kaj novega  na 90 dni in prav vesela sem marjja, da si se odločila in javila.

No za mano je že cel mesec. Včeraj sem grešila 300 na uro, drugače sem pa kar pridna.

Hodim tudi v fitnes, izgubila pa sem 5 kg. Super se počutim. 

Bom vztrajala, da vidim kaj bo.

PO VSEH GREHIH JE DANES

No pogumno naprej, pa se kaj javimo!!

5. sep 2012 11:24

Ojla! Jaz sem spet začela z dieto in uporabljam ADAMOV KRUH. KLjub temu, da nisem več v šoli je zame 1.9. vedno začetek novega obdobja. Čez počitnice sem malo grešila in se takoj pozna.

5. sep 2012 11:27

Našla sem članek, zakaj dieta brez OH in koliko ogljikovih hidratov lahko pojemo?

- Med 200-300 gramov na dan boste najbrž konstantno pridobivali telesno težo, še posebej če niste aktivni, ali pa ste zelo malo aktivni.

 - Med 150-200 gramov na dan, ste v precepu med pridobivanjem teže in ohranjanjem trenutnega stanja. To zavisi od vašega nivoja telesne aktivnosti. Morali boste trenirati, da ohranjate telesno težo.

 - Med 100-150 grami na dan boste ohranjali telesno težo že z srednjo telesno aktivnostjo. Toda že če se boste ukvarjali z kratkotrajnimi intenzivnimi telesnimi aktivnostmi boste izgubljali težo in gradili mišično maso.

 - Med 50-100 grami na dan, boste konstantno izgubljali telesno težo tudi če boste le srednje aktivni. Če pa se boste ukvarjali z kratkotrajnimi intenzivnimi terlesnimi aktivnostmi boste izgubljali težo, kot že zgoraj omenjeno, boste pospešili vaš proces hujšanja.

 - Med 0-50 grami na dan bo vaše telo začelo uporabljati maščobo kot gorivo in boste kurili maščobo in izgubljali telesno težo hitreje.

 * To so le okvirne vrednosti. Če ste prej zaužili velike količine ogljikovih hidratov ni priporočljivo takoj prenehati z vnosom le-teh. Raje počasi zmanjšajte njihov vnos.

5. sep 2012 16:41

Ja, počitniški grehi tepejo tudi mene, pozne večerje, ker dolgo bedimo in je pred 9. uro prevroče, navrh paše radler ali kar kozarec pira. Nismo več mladi, ko so kile kar odpadale. 

V glavnem: ta trenutek me malo lakota daje, zato greva sedaj s partnerjem bicikle na servis peljat in se bom zamotila. 

Živilka, misliš, da te OH vrednosti držijo? Verjetno si iz živilskega "foha" . Katero dieto si imela v mislih,

v ločevalni v bistvu ješ OH vsak dan, kos kruha pri kosilu mislim, sadje pa tudi vsebuje OH. 

j04, bravo zate!!!

Še malo in nocoj me čaka "nešto slatko", verjetno Demirijev sladoled!!!