Ločevanje živil 90. dni - 5. del

25. feb 2013 9:51

Pozdravljene,

danes mi poteka 36.ti - OH dan in počasi lezem proti - 5 kg. Sem zadovoljna, čeprav se zdi, da to ni veliko. Se pa že pozna, tako na telesu, kot na počutju.

Do teh dni sem si tudi že nabrala nekaj lastnih izkušenj, "poslušala" odziv mojega telesa  na to dieto in ugotovila, da delam nekaj napak. Predvsem na škrobni in OH dan se za kosilo malo prenajem (prevelike porcije), na beljakovinski dan pa jem pravzaprav bolj malo in sem kljub temu sita.

Zato sem se odločila, da bom po kosilu vsak dan popila juho: na beljakovinski dan bo mesna, na druge dni pa zelenjavna, sproti kuhana iz domače zelenjave. Imam tudi navado, da jušno zelenjavo zmiksam in jo popijem z juho vred, da ni sama voda. Upam, da bom na ta način zmanjšala količino glavne jedi na oba moja kritična dneva.

Sladkarije za OH večerjo sem že skoraj črtala z jedilnika, namesto tega raje jem solato.

Popoldanskega prigrizka ni, je pa obvezna črna kavica.

Lačna nisem velikokrat, le v poznih večernih urah me vedno prime, da bi kaj grickala. Običajno se discipliniram, včasih pa za kakšno slano malenkost tudi podležem.

Danes bo za kosilo: testenine z bazilikinim pestom, skleda mešane solate, zelenjavna juha.

Za večerjo pa bo: skleda zelene solate, posipana z, v maslu popečenimi, kruhovimi kockami.

bršljanka

25. feb 2013 11:50

To je po mojem zato, ker meso pač bolj nasiti. Ne vem, če ima to kaj zveze z juho. Zato je pa veliko diet, ki temeljijo na mesu, kar sicer ni najbolj zdravo, je pa tako zato, ker meso nasiti, hkrati pa, če ni mastno, ne redi.

25. feb 2013 12:41

PONEDELJEK-OH:

Kosilo: ajdovi instant žganci in praženi šampinjoni. Odlično je bilo.

Zvečer: kremšnite, ki sem jih včeraj spekla.

Na žalost mi kg ne gredo veliko dol, kljub redni telovadbi. Vseeno sem zadovoljna. Imam sotrpinko, s katero delamo to skupaj. Priznati pa moram, da sem si danes naredila žgance z ocvirki, kar ne bi smela. To sem naredila zato, ker želim jesti okusno hrano. Če sedaj zategujem pri hrani, po končani dijeti pa drugače jem, pride 100% teža nazaj. Moje izkušnje so to. Raje jesti manj, pa to okusno. Drugače se držim pravil dijete.

Migla

25. feb 2013 17:37

Sadje, sadje, rdeča pesa, oreščki, lačna, lačna,.....

25. feb 2013 18:53

Marija, vi tudi danes na vitaminskem dnevu me tolaži, da nisem sama.

Jaz pa danes, jabolka, zelenjavna juha pest mandljev in solata

Še iščem idejo za jutrišnje kosilo. Komaj čakam meso.

26. feb 2013 6:50

Šment, sem se morala pregrešit včeraj z sveže pečenim buhteljčkom

Groza, ampak, saj si ne morem kaj , da ne bi malo probal, ko pa tko diši.

Bom danes bolj pridna.

Zvečer pa na vadbo pokurit tistga buhteljčka

26. feb 2013 16:11

Pečen sv. vrat, malo premasten, ampak Ok, no, ajvar in rdeča pesa, goveja juha z grehom (15 ribancev)

Velike želje po 150 ribancih in restanem krompirju, ki sta ga jedla moška

Zvečer bo odbojka, nato piščančje meso iz juhe z ajvarjem, ker nimam nič pametne zelenjave pri roki.

26. feb 2013 18:36

TOREK-SADNO ZELENJAVNI DAN.

jabolka, pomaranče,

Kosilo: špinača in solata iz rdeče pese....LAČNA, LAČNA!

27. feb 2013 4:49

Ja punce, no! Vam pa res ni treba trpeti lakote! Meni se zdi, da je southebeach dosti boljša varianta. Skrob zamenjaš za poljubno količino neškrobne zelenjave, tako da res nisi nikoli lačen. Pa še za družinsko življenje je enostavno: ostalim pripraviš za prilogo recimo pasto in nekaj zelenjave, sebi kot prilogo naložiš ogromno zelenjave. Meni se zdi simpl kot pasulj. Edini problem je v tem, da je slovenska tradicinalna hrana jako škrobnata. Se je treba preprogramirat. :)

27. feb 2013 6:59

Punce za vzdržnost in za lakoto v želodčkih , ki se tam pa tam pojavi vam pošiljam šopek in sončni pozdrav

Jaz pa danes, na škrobnem dnevu,