Ločevanje živil 90. dni - 5. del

13. mar 2014 16:17

No, jaz nisem bila tako "kritična", , imela sem 166/70,5 kg (47 let) in težave s hrbtenico, posledično pa probleme z zavezovanjem adidask, zapiranjem gumbov in zadrg....  Tako da je teh -6kg zdaj res odličen dosežek. Pa kljub temu bi rada imela še kako kilco minusa v rezervi.

Kolikor se spomnim, po 90 dneh NE SMEŠ več ločevati po dnevih, ampak ješ dopoldne sadje, pri 1. obroku B ali OH ali Š, pri 2. obroku pa obratno. Tako da v istem dnevu ješ vse hranilne snovi. Mislim, da to sovpada s knjigo JEDILNIKI ZA ZDRAVO KOMBINIRANJE HRANE MK, LJUBLJANA 2002, prevedeno iz neščine (to imam jaz že zelo dolgo).

Upam pa, da ima katera od vas kakšne bolj konkretne informacije o vdrževanju.

Aja, danes jabolka, pomaranče, zelenjavna juha, solata, itd.

Vikend pa bolj tako, tako....

13. mar 2014 19:15

Živjo,

meni je pa danes pokazalo samo 10dag manj. Včeraj nisem bla preveč pridna in sem v celem dnevu spila samo slab liter čaja.
Z: 2 jabolki

K: puranje pleskavice, kruh, solata

M: par orehov

V: pleskavice, solata

Tekočina: do zdaj 2litra 3 deci

Je vredu če pijem večinoma čaj? Metin in sadni? Bolj mi paše kot voda.

13. mar 2014 19:52

Jaz pijem samo čaje, sladkane s tabletkami stevie, tudi na vodni dan. Zdaj pozimi se pa res ne morem z mrzlo  nacejati, BRRRR!!!

14. mar 2014 5:09

Tole so nekakšna splošna navodila za nadaljevanje 90-dnevne ločevalne diete:

Vitamini vsaki dve uri do kosila.

Pri kosilu in večerji ne skoparite z zelenjavo.

Za kosilo in večerjo lahko uživate enako jed.

Pijte čim več vode.

Po kosilu si privoščite bistro juho, čaj ali vodo – vse naj bo čimbolj toplo.

Ob proteinskem in škrobnem kosilu pojejte kos polnozrnatega kruha.

Lahko se odločite za vsaj en vitaminski dan na teden. Najbolje v ponedeljek (saj veste, zakaj!).

Če se pregrešite (kar naj bo izjema in ne pravilo), se odločite za 'spiranje' greha z vitaminskim dnem (če je bilo prehudo, naj mu sledi še vodni dan), slabo vest pa utišajte z večjo mero gibanja.

Če ste si izbrali npr. vsako nedeljo za dan s klasičnim družinskim kosilom, naj ponedeljek (p)ostane vitaminski dan.

Tu in tam privoščite telesu mini post z vodnim dnem.

Miganje je najboljši del prehrane.

Dobra volja je prava pot do trajnega zadovoljstva.

14. mar 2014 6:25

https://sites.google.com/site/locevalnadieta/po-koncu-

Joj, sem smotana, itak da je vse na spletu!!!  Mislim pa da je Rina imela še nekaj v zvezi s tem, ampak tega je že dolgo. Ni važno. Načeloma vem, kako in kaj.

Bojim se pa, kako bo po koncu diete, ker med tednom skoraj ne jemo doma, ampak v službi in se mi resnično ne bo ljubilo naslednjih 18 let nositi skledic v službo (do penzije) tako da se bo pač treba popoldne disciplinirati. In zjutraj. In sadni dnevi. In tu pa tam vodni. Jao!!! A do smrti tako???

Hahahaha, saj se hecam.

Danes pečenice in pakiranje ter odhod na podaljšan smučarski  vikend. Bom se držala, kolikor bo pač šlo.

14. mar 2014 14:49

Ojla,

danes OH - za kosilo so bili špageti s praženimi šampinjoni+čebula.

Za večerjo pa slaaaadko...ne vem še kaj...vsega po malo bi...malo tortice, malo sladoleda, malo keksov...

14. mar 2014 15:59

Emelie je napisala:

(npr. za kosilo beljakovine, za večerjo proteini) - v čem je pa razlika med beljakovinami in proteini?

16. mar 2014 8:51

Evo, moj 11. dan in imam 1,4 kg manj.
Včeraj je bil OH dan:
Z: 2 jabolki
K: polnozrnati peresniki z omako, solata

V: kos kruha z nutoko

spila sem 3,15l čaja in vode in bila 30 min na orbitreku+delala vaje za mišice.

Prebava se mi je uredila, obstipacija je stvar preteklosti. :)
Danes mam vitaminski dan, večinoma bom jedla

Kako ste ve preživele vikend?

lepo nedeljo,

malinca86

16. mar 2014 9:07

Hvala za navodila, kje naj kaj pogledam ... Ne boš verjela, a sem res pogledala (že zato, da preverim svoje  znanje, ker sem pomislila, da se morda nisi zgolj zatipkala, pač pa je mene povozil čas ...) in šele potem sem vprašala, kar pač sem.

In namesto odgovora v stilu "joj, sem se zmotila" ..., kot običajno napišemo, ko se zmotimo, sem dobila poduk. Hvala zanj, spet  sem vzela eno novo poglavje o medsebojnem komuniciranju. 

Uspešno ločevanje še naprej, pa malo več dobre volje, ti ne bo škodilo.

17. mar 2014 10:02

Juhu,

danes škrobni dan, včerajšnji oh minil brez grehov, na sadni dan pa sem grešila...prvi dan m., glavobol, pa vsakih 5 min. na wc....pa sem pojedla nekaj jedilne čokolade...potem pa sem pekla rogljičke...pa seveda še en rogljiček odromal po grlu...

danes bo regrat s krompirjem.

malinca86 bravo , kar tako naprej!!!