Ločevanje živil 90. dni - 5. del

9. jan 2014 19:28

Danes se počasi izteka moj prvi sadno-zelenjavni dan in moram reči, da se ne počutim najbolje. Malo me zebe, malo boli glava in trenutno nimam želje po prav nikakršni gosti hrani, čeprav mi želodec godrnja. Kar se popite tekočine tiče, sem kot cedilo - zgoraj not, spodaj ven.

Sem pa za dopoldansko malico pojedla eno večje jabolko, za kosilo pa dva krožnika zelenjavne juhe (že dolgo mi ni tako teknila). Za popoldansko malico nisem imela prilike in časa, pred pol ure pa sem popila kozarec gostega jabolčnega soka. Čez kakšno uro bom popila še en sok, potem pa čimprej spat.

Jutri pa bo zopet ta veseli beljakovinski dan, ki ga bom, tako kot vsak dan, pričela z jutranjim tehtanjem; ne morem, da ne bi.

9. jan 2014 20:00

Bršljanka,  sadni dnevi so na začetku zoprni, tega se spomnim ko sem ene 8 let nazaj hujšala po tej metodi. Jaz imam tudi sadni dan, pa sem še kr v redu le lačna sem.  Jutri bo že bolje :)

10. jan 2014 7:00

Ojla, dobro jutro vsem,

Bršljanka, cedilo sem tudi jaz, ha, ha..

Danes pri meni krompir, verjetno bo spet pitr, pa kakšna solata zraven. Upam, da danes zdržim brez sladkih pregreh, če bi ukinila samo sladkarije, bi me verjetno bilo pol manj.

Katiiika, kako pa narediš take lepe palačinke?

Lp

10. jan 2014 8:44

Dobro jutro,

tudi jaz sem preživela sadno zelenjavni dan, dopoldan 2 banani, potem pa bučkina juha. Sem kar zdržala.

Danes pa beljakovine, najprej kava z mlekom :) Potem imam pa trakce pečene govedine in solato, zvečer verjetno isto.

Katiika zelo pohvalno, da takole jedi še slikaš, palačinka zgleda omamno :)

10. jan 2014 10:12

Maso za palačinke sem naredila iz ajdove moke, radenske, malo soli in malo pecilnega.. Probala sem speč palačinko brez jajčke, ampak se mi je cela spacala, zato sem potem dodala še eno jajce, potem je šlo brez težav. Za nadev sem popražila gobice, čebulo, česen, ter dodala začimbe po želji. Na koncu sem palačinko še zvila skupaj. In lahko rečem da me je tako nasitila da sem bila prav vesela. Po navadi imam zvečer največ želje po hrani.. upss :D

Danes moj prvi vitaminski dan :) upam da zdržim :) zvečer objavim slikce. Lep dan vsem, skuhajte si kaj finega 

10. jan 2014 10:57

ojla punce, no pa imam net v sobi :)

Včeraj uspešno pregurala beljakovinski dan, kljub temu, da sem bila cel dan na poti. Danes še ne vem ali bom ponovila beljakovinskega ali bom imela kar OH, bom še videla, kaj bo lažje.

eno vprašanje-meni je cilj izgubiti nekje 5-7 kg, rada pa bi, da dosežem učinek spremembe metabolizma, a ne bom pol v treh mesecih preveč shujšala ali samo ustavi ne neki točki? Ker če bom po enem mesecu recimo dosegla cilj, pa začela normalno jesti, bom ziher takoj dobila vse nazaj, kar pol nima smisla. Je katera bila na dieti manj kot tri mesece in kakšni so bili potem učinki?

10. jan 2014 11:34

barbsec,

lani sem se držala diete dobra 2 meseca in sem kar opazno shujšala, toda lahko bi še malo. Od lani se spomnim, da sem najbolj shujšala v prvem mesecu, potem pa je šlo bolj počasi.Takrat sem imela "v dobrem" vsaj 8 kg, dol je pa v tem času definitivno šlo 5 kg. Po prekinitvi diete sem nekako iz navade živila še vedno ločevala, vendar se s prekrški sploh nisem obremenjevala. Sem se pa še naprej prehranjevala bolj varčno, torej običajno manj, kot pa pred dieto. In veliko sem se gibala ter skoraj vsak dan popila vsaj 1,5l vode.

Po dieti mi je teža zelo počasi naraščala, vendar mi vse do konca decembra ni prekoračila več kot 2 kg.

Sedaj klestim ta nazaj pridobljena 2kg in še kakšne 4 - 6 kg iz zaloge izpred lanske nedokončane diete, če bo šlo.

Tudi sama ne želim shujšati preveč, vendar bi rada po ITM dosegla zlato sredino normalne teže; sedaj sem na zgornji meji, oziroma malo čez že v prekomerni teži.

Bom pa vsekakor "poslušala" svoje telo in počutje, zato ne bom šla v skrajnost. Sem pa že sedaj skoraj prepričana, da pri takšni raznovrstni prehrani do skrajnosti ne more priti in se izgubljanje teže ustavi ali upočasni. Upam, da takrat, ko zmanjka maščobnih blazin.

Mogoče se komu zdi čudno, ko govorim o teh nekaj kilogramih, zato moram povedati, da sem bolj majhne postave in že kar v letih. Pri mojih pogojih vse izgleda drugače, hitro se pozna vsak višek. Maščoba se predvsem rada nabira okrog pasu in to ni zdravo ter ni lepo.

No, in zato sem zopet tu. Če bo treba, pa drugo leto spet.

10. jan 2014 12:16

bršljanka, hvala za odgovor, meni je pač res najbolj mučen ravno jojo efekt, ker pol je vse skupaj brezveze, in vsakič, ko se ponovno lotiš, imaš manj volje.

sicer pa se meni tudi ful nabira okrog pasu, imam točno tak trebušček kot če bi bila 4 mesece noseča :)

10. jan 2014 17:52

Bršljanka, vidim, da imava isti problem pač tistih nekaj kilc okrog pasu...

No, take diete, ki ne bi imela jojo efekta pač ni, čim se spustiš z vajeti, gredo vse kile nazaj tja, kjer so že bile, pa še kolegice zraven pripeljejo.  Zato pa jaz skoraj vsako leto kaka 2 meseca ločujem, pa vseskozi si tupim, da se bo treba celo leto držati na vajetih. No, ni mi še uspelo

Današnji sadni dan je minil brez velikih pretresov, edino suhih fig mi ne bi bilo treba pojesti naenkrat celga 220g paklna, a ne???  Zelena solata je bila z  bučnim oljem in malce posoljena, v pečenih jabolkih je bila pa po rozinah polita žličkica medu.

Meni je prav!

10. jan 2014 18:16

Tako, pa je moj prvi vitaminski dan za menoj. Ravno sem povečerjala. Ni bilo nobene krize, zdržala brez problemov :) Res pa je, da sem naredila mali prekršek, saj sem šele malo prej ugotovila, da ne bi smela jesti banane. Ampak ok, mislim da se zaradi tega ne bo podrl svet :) 

Zajtrk: Shake iz banane in dveh kivijev
Kosilo: Dve naribani jabolki, ena banana, nekaj rozin in malo cimeta
Večerja: Gosta zelenjavna juhca (Ta mi je danes najbolj prijala)

Komaj čakam jutri na mesekaa, njami :)

Želim vam lep preostanek večera :)

katiiika