Ločevanje živil 90. dni - 5. del

19. jan 2014 20:43

Danes grešni dan, ker sva popoldne z enega roj. dneva šla na drugega, in.......

Jutri sem ves dan v službi, zato ne bo problem s škrobnim (riž) dnem.

20. jan 2014 8:57

Pozdravljene!

Začela sem v soboto z beljakovinskim dnem. Za kosilo - kos sv. pečenke in solata ter čista juha, za večerjo mali kos sv. pečenke in surovo kislo zelje. Priznam, ker nisem mesojedec, se mi je pri večerji rahlo obračal želodec.

Včeraj zelenjavni ričet. Bila sem ful lačna. Zato sem pojedla kar precej ričeta med obrokoma pa še sadje. Ponoči sem mislila, da me bo razneslo.

Danes jem testenine. Pa marmorni kolač za sladico. Upam, da bo o.k.

Problem imam, ker sem bila navajena na zajtrke, ne pa na večerje. In se mi zdi, da sem zvečer tako napihnjena, ker imam preobilno večerjo. Zjutraj pa pogrešam kruh in maslo. Ampak bo že. Človek se vsega navadi, a ne? Samo vztrajati je treba.

Aha - začela sem z 69,5 kg pri 165 cm. Rada bi izgubila 5-6 kg.

Pia

20. jan 2014 10:03

Emelie,

3 kg v dveh tednih je odličen rezultat in lahko si zelo zadovoljna. Višek se tudi ni nabral samo v dveh tednih, ali ne? Kar tako naprej, dobro ti gre.

Pia,

na sadni zajtrk in dopoldansko malico se boš kmalu privadila. Kar pa zadeva večerje: kadar nisem zelo lačna pripravim za večerjo le kakšno solato z dodatkom fižola, koruze, tunine iz konzerve ali popečene krušne kockice. Odvisno od zaporednega dneva. Vsekakor pa zgodnja večerja mora biti.

In na OH dan zvečer ne pojem čokolade, razen, če je sestavni del peciva. Do jedilne čokolade po večerji do sedaj nisem imela prav nobene želje in bi jo jedla na silo. Nič slabše se ne počutim zaradi tega.

Pia, teh nekaj kg boš zlahka sklestila.

Uspešen dan vsem skupaj!

20. jan 2014 12:20

No, tudi jaz sem v 13 dneh izgubila "le" 2 kg, ampak vztrajnost se izplača. Manjka mi pa gibanje, priznam. V tej smeri moram še ustrezno ukrepati. 20 min vaj za hrbtenico 4xna teden in rekreativna odbojka 1 x na teden je več  kot premalo. Pa še s smučanjem ni nič letos!

Danes rižev dan, v službi bom do pol 8 in ne vem, če bom sploh kaj večerjala. Tudi popoldne se bom tolažila z mandarinami.

Pia, saj večerja ni treba, da je preobilna, pač poješ, kolikor ti paše, srečnica! Če pa nisi mesojedec, pač ne jej mesa, ampak, jajca, mlečne izdelke.

Še enkrat vprašam: ali še rabi katera knjižico z recepti? (ZS)

20. jan 2014 14:01

Ta ponedeljek zjutraj za 0.40 kg težja kot prejšnji ponedeljek. Vem zakaj, ker nisem  bila nič  aktivna.

Treba bo vzeti pot pod noge.

20. jan 2014 14:45

Hvala vam za vse nasvete. Mogoče bo med tednom lažje - bom imela kosilo ob 12.00 in nato zgodnjo (neobilno) večerjo ob 16.30.

Pia

20. jan 2014 20:06

Huh, na sestanku sem ga pobiksala s sendvičkom, to ni dobro, grešiti 2 dni zapored

Se glih sekiram!!!

Jutri bo pa nekaj od testenin.

20. jan 2014 21:08

Hejla punce :)

Emelie pomisli tako, če ne bi hujšala pa bi lahko bil kak kg gor... tako, da je to super rezultat :)

Pia dobrodošla :)

Eno vprašanje, ve imate vodni dan? Kako vam gre? Jaz sem enkrat poskusla (to je prejšnjo rudno pred 1 letom) in ni šans, da ga sfolgam do konca.... Zvečer me je že tako vse matralo, da sem pol jedla solato in je bilo še slabše.... Sem brala v Rini reviji za nek sirup Madal Bal. Poznate? Kako se vam zdi?

Danes za kosilo (škrobni dan): veganske polpete (šampinjoni z ajdovo kašo in tahini omako) in solata

Za jutri, za v službo, pa sem že pripravila zelenjavne tortilje, upam da bojo dobre.... :)

Lep večer še naprej

20. jan 2014 21:24

Dober večer punce, pa je še en dan za nami. Pri meni je 14/90, počasi gre..

Za zajtrk sem pojedla eno jabolko in mandarino, za kosilo mešanico riža, ajdove kaše, prosene kaše ter zelenjavo + skledo solate, za večerjo pa 2 pesti orehov. Jutri pa OH, mmmm, komaj čakam. 

21. jan 2014 7:30

Pomembno je da imate 5-6 obrokov na dan (tudi jabolko je obrok), da telo ne "skladišči" zaloge ker ne ve kdaj bo naslednjič dobilo hrano. Se tudi jaz trudim izgubit kg, sicer ne s to dieto. Se je bilo težko navadit da moram skoraj na vsake dve ure neki v usta dat ampak se potrudim:) pa seveda telovadba, še vedno je potrebno porabiti več kalorij kot jih zaužijemo :)