Ločevanje živil 90. dni - 5. del

3. jan 2011 10:48

Tunna, saj ni nujno, da na beljakovinski dan ješ meso. Lahko so ribe, sir, jajca, jogurt, skuta. Ali pa grška solata z feto ali mocarelo, sataraš, paprikaš, omleta z zelenjavo, solata z tuno, solata z jajci in tofujem, morski sadeži v solati....

3. jan 2011 10:53

saj vem. ampak glede na to, da je komaj prvi dan, se bom pomatrala z mesom, solata s sirom in ostale dobrote bodo že še prišle kasneje na vrsto, ko bo večja kriza tunna http://titabota.blogspot.com/

3. jan 2011 11:09

Najprej vsem hujšaricam (in tudi fantom, da ne bo pomote) v letu 2011 zaželim čim manj prehranskih skušnjav ter prijazno tehtnico :) Tunna pridna! Naj ti grejo kile veselo dol! Zanimivo, da ti beljakovinski dan ni všeč. Jaz se pa ravno tega dneva vedno najbolj veselim, čeprav mesa sploh ne jem. Komaj čakam, da lahko jem jajca, sir in druge mlečne izdelke ter . Najmanj od vsega mi pa vedno diši škrobni dan, ker nisem pretirano navdušena nad krompirjem in rižem. Jaz pa počasi zaključujem dieto. Jutri imam zadnji vodni dan, potem pa še dva dneva in konec. Nazadnje sem se tehtala pred 10 dnevi, ko je tehtnica pokazala točno 62 kil, kar je bil moj cilj , sem pa med prazniki presenetila samo sebe, ko sem bila zelo pridna, tako da je šel verjetno dol še kak dekagram. Glede na zadnje merjenje je šlo v treh mesecih skupno dol 5 kilogramov, kar je za tiste, ki pišete o nekaj kilah na teden, verjetno izredno malo, meni se pa kar lepo pozna in sem z dosežkom zadovoljna. Še posebej, ker sem si dieto po začetnih težavah z želodcem malo prilagodila in sem namesto izključno sadja za zajtrk jedla tisto, kar je bilo tisti dan dovoljeno. Dobro, da so se ravno začele razprodaje oblačil, da lahko kupim kaj novega, kar ne bo viselo na meni. Priznam, težko čakam, da bo konec ločevalnih dni, ker je ob pogostih službenih poteh in prehrani "zunaj" pogosto težko najti prav tisto hrano, ki jo tisti dan lahko ješ. Saj gre, je pa precej bolj naporno, kot če si vedno kuhaš sam. Po drugi strani si pa ne predstavljam več "običajnih" obrokov, v katerih so vse skupine živil. Tako da bom po koncu diete ločevala živila v posameznih obrokih, ne pa več cel dan (npr. beljakovinski zajtrk, škrobno kosilo, zelenjavna večerja), ker sem ugotovila, da mi "ločeni obroki" veliko bolj pašejo od običajnih. Med drugim sem npr. odkrila, da je pizza brez sira zakon , v kar me pred dieto ne bi nihče prepričal. In zagotovo bo taka pizza tudi poslej na mojem jedilniku. motovilčica

4. jan 2011 13:46

Pozdravljene!

Malo sem prebirala poste za nazaj. Lani sem imela ločevalno in v 90-ih dneh izgubila 14 kg. Vodnih dni se nisem kaj prida držala, ker mi je bilo vedno slabo in sem se švercala s 100% sadnimi sokovi in zelenim čajem z medom. Pol sem počasi dobila par kilogramčkov nazaj, pogubna je bila pa pljučnica, ko sem požrla skoraj 5 kg medu in pridobila skoraj 4kg.

Včeraj sem se ponovno lotila teh 90 dni. Tokrat se mi je pridružila moja močnejša polovica. Bomo videli kaj bo. Me prav zanima, če bo vzdržal.

Prebirala sem okoli pice, da se moraš odpovedat siru na njej. Jaz se mu nisem. Mesu in šunki ja, siru pa še pod razno ne. Ga pač dam manj. Pa je šlo ravno tako dol. Mogoče je odvisno do metabolizma. Jaz bi rekla, da mora vsaka samo ugotoviti kaj ji paše oz. ustreza in kaj ne. Sem pa ugotovila, da me meso "redi". Po B dnevu sem imela vsakič kakih 200gr več, pol je šlo pa spet dol.

Danes imava škrobni dan in bo prebranac, malo kuhanega krompirja in zelena solata. Malo je zoprno, ker delam do 15ih in pol ne jemo prej kot pa ob pol štirih.

Čestitam vsem, ki vztrajate in vam želim, da pridete do cilja.

 

onija

4. jan 2011 14:36

pri meni pa so se reči zakomplicirale. včeraj, prvi dan, beljakovine, in kot sem že napisala, meso me spravlja v blazno slabo voljo in posledično mi je bilo po tristokrat prežvečenem puranovem zrezku in kuhanem korenčku tako zelo slabo, da sem se resno ustrašila, kajo bo sedaj z mano. sploh ta problem slabosti me spremlja že ves čas ločevalne, celo lansko leto, ampak sem pač mislila, da na vsake toliko na random ven useka. včeraj sem pa ugotovila, kaj je bila napaka - živci. vsa ta norija okoli praznikov in, odkrito povedano, prenažiranje in potem sekiranje in pričakovanje ločevalne ampak spet ta pritisk, ali mi bo šlo, pa sadni dnevi in kaj če mi bo spet slabo ... vse to je bila pika na i. tako da striktne ločevalne se ne bom držala. torej zaporedje dnevov in sadni, vodni dnevi, ne. kakor mi bo pasalo. držala se bom sadja dopoldne in ločevanje znotraj obrokov in to bo to. poslušala bom svoje telo. in seveda se moram odvaditi sladkarij, danes malo manjka pa se bom vsak čas začela trest, kot en alkoholik sem, ampak ne morem pomagati. sem sladkosneda, prekletstvo, hehe. danes sem jedla riž z gobami in grahom in kitajsko zelje s krompirjem. jutri pa zelenjavna pica, ki jo spečem povsem samo iz testa in zelenjave, brez sira in česa drugega, in mi je res noro dobra! ker vem, da jo lahko pojem na tone, pa bo vse okej no, na tone ravno ne, ampak defintivno brez slabe vesti, tako kot navadno pico. lp tunna http://titabota.blogspot.com/

4. jan 2011 17:35

Onija dobrodošla med nami! Ja, vsak se očitno te diete loti malo po svoje in vsakemu se kilogrami topijo nekoliko drugače. Vse je odvisno od prehranskih navad pred dieto, metabolizma, pa tudi od tega, koliko kilogramov imaš preveč. Tako da če se tebi kilogrami topijo kljub siru na pizzi, potem ni panike. Jaz sem se morala za mojih pet kil manj kar strogo držati ločevanja živil. Tunna tvoje muke so mi pa znane od pred nekaj let, ko sem se (vedno neuspešno) lotevala diet. Sicer mi ni bilo slabo, sem bila pa stalno grozno lačna, ker sem se že vnaprej prepričala, da bom, in vse skupaj je bila živa muka, pa še uspeha ni bilo. Pred tokratno dieto sem se pa trdno odločila, da si s toliko kilogrami nisem več všeč in da bom jedla drugače. Ne manj, da bi bila lačna, temveč drugače. Tudi jaz sem bila odvisna od sladkorja in sem imela pravo abstinenčno krizo, a to sčasoma mine in potem si sladkorja skoraj ne želiš več. Poslušaj svoje telo in zdrži, začetek je vedno najtežji. motovilčica

7. jan 2011 12:07

tunna je napisal/a:

jaz pa v ponedeljek pričenjam ločevalno dieto. še kdo morda? tunna http://titabota.blogspot.com/

Jaz sem jo tudi začela 3.1.- joj šele 5 dan in se mi zdi, da je že dolgo....ampak kar gre, edino včeraj je bil sadni dan in sem imela skoz občutek lakote, kar nekaj sem iskala. Srečno vsem, ki smo stopili v novo leto pripravljeni nekaj storiti zase - moj cilj 5-7kg....BO RATALO!!! patty

9. jan 2011 19:26

Jaz pa sem se lotila 4.1. te diete pa sem se že danes pregrešila in imam kar velikega moralnega mačka! Sama pri sebi si mislim: "Pa kaj ti je bilo? Pa tako dobro si začela in se tudi dobro počutila!" Sicer to dieto zdaj izvajam drugič, prvič pa sem vztrajala le dva meseca . Pa se mi je metabolizem vseeno toliko spremenil, da sem po 4 letih normalnega prehranjevanja pridobila le 5 kg (od tega 3 kg med letošnjimi novoletnimi prazniki). Skupaj sem takrat shujšala 14 kg. In tudi nimam nekega ogromnega viška kilogramov, le zaradi zdravja gre. Kajti, sem na dobri poti, da vse izgubljene kilograme pridobim nazaj. A zakaj, če to ni potrebno. Jaz pa vsak dan delam do pol štirih in si odnesem hrano v službo (v posodi, kjer ostane vsaj malo topla ali če imam solato, si jo naredim tam, ko imam malico ob pol enih). Upam, da bom jutri uspešno nadaljevala, čeprav danes ni šlo po načrtih. Meni osebno ta način prehranjevanja oz. ločevanja ustreza, saj mi že sadje dopoldan zelo ustreza, ker mi drugače ni nič "dišalo" za zajtrk. Si pa tudi zelo poenostavim recepte in nikakor ne kuham po tistih, ki so navedeni v knjigi. Ponavadi napravim navadno paradižnikovo "polivko" z začimbami in potem jo uporabim za ustrezni dan (npr. testenine, ali riž, ali gorska mineštra ali za pico...). Tudi jaz čestitam vsem, ki ste se odločili za "kurjenje" kalorij in vam želim veliko vztrajnosti in močne volje (predvsem ob praznovanjih in raznih obiskih), da vztrajate do konca diete. NETTY

9. jan 2011 20:37

Pozdravljene. Spet se javljam.... Lani oktobra sem bila z vami, odločena, da s to dieti izgubim vse odvečne kilograme, pa me je ustavilo zdravje. Lani sem imela dve operaciji hernije (hrbtenica) eno januarja in ko sem mislila, da bo že vse uredu me je novembra še enkrat doletelo :bolečine, mirovanje in še ena operacija in sem zaradi mirovanja in ležanja pridobila kar nekaj kilogramov. In zdaj sem spet v borbi......izgubiti moram 20kg Moram zaradi hrbtenice. Pa še novo kolo (cestno) imam in moram malo bolje zgledat gor Danes je moj drugi beljakovinski dan in za kosilo sem imela polpete in kuhan ohrovt, ter kitajsko zelje v solati. Ravnokar sem prišla iz moje "fitnes" sobe, kjer sem 40minut gonila kolo na trenežerju in porabila 480 kcal.... pa res sem se danes težko pripravila do gibanja. No tako, vem, da mi bo z vami laže. Kar nekaj nas je, ki smo začele z novim letom in želim,,da nam uspe!! Vem, da nam bo uspelo.... lp Hema

9. jan 2011 20:57

Pozdravljene, tudi jaz sem se po dolgem času odločila, da zakorakam v to leto z dieto.Cilj je precej visok saj bi rada izgubila najmanj 15 kg.Danes je bil prav tako kot pri hemi moj drugi beljakovinski dan. Tudi jaz upam da nam bo vsem uspelo balu