Ločevanje živil 90. dni - 5. del

5. jan 2014 15:49

Meni ni pomagala, zato sem pač začela en svoj življenski ritem.

Vsem pa želim veliko uspeha in da vam uspe zadani cilj.

5. jan 2014 17:25

Pozdravljene, 

jaz sem želela začeti oktobra, pa sem zbolela in se nisem skupaj sestavila skoraj en mesec. Potem smo se selili, ni da ni, izgovorov en kup. 

Jutri začnem z beljakovinami. držim pesti za vse, fajn bi bilo če bi se malo bolj pogosto javljale, sporočale rezultate in se spodbujele. 

ko se bom izmerila, stehtala in pripravila, objavim mere, cilj pa je vsekakor - 15 kg. 

LP

5. jan 2014 19:01

lisa, hvala za tako hiter odgovor, ki je mi je bil danes popoldan zelo v pomoč, sem okrog štirih pojedla eno jabolko, pa zdaj ob sedmih večerjo. Danes niti ni bilo tako težko, bolj me skrbi oz. si ne predstavljam, kako tako prehranjevanje vzdrževati, če si ves na poti ali v službi... Kako se ve tega lotevate? Si kuhate prejšnji dan za zraven?

marec, kako tebi ni pomagala? sploh nič?! kakšna ša je bila začetna teža?

No, moj cilj je -5, kar ni zelo veliko in tudi pričakujem, da ne bo šlo tako hitro kot pri nekom, ki jih ima 20 preveč, ampak upam, da v roku enega meseca uspem. Edino skrbi me, kako potem, a moram kljub temu, da dosežeš željeno težo vztrajati 90 dni? Predvidevam, da zaradi jo-jo efekta bolje čimdlje?

hvala za pomoč!

5. jan 2014 21:14

ja, največji problem je težo vzdrževati, saj se hitro razvadiš in iščeš izgovore, pozno večerjaš zraven svojih moških, itd itd.

Pa ne pozabiti na miganje, to je itak osnova! Jaz sem že ena taka vsakoletna povratnica, ko me hrbtenica opomni, da se je treba  v roke vzeti in vztrajati

Ampak jutri.........

6. jan 2014 12:01

Tudi jaz se vam zopet pridružujem.

Približno ob enakem času sem tudi lani pričela s to ločevalno dieto in vzdržala nekako do Velike noči. Takrat sem sklestila cca 5 kg, čeprav je bil moj cilj 8 kg. Potem pa so mi velikonočni prazniki in obiski ter praznovanja povsem porušili disciplino. Od tedaj sem pridobila nazaj dobra 2 kg, pa še to predvsem v decembru, ko sem zaradi daljših obiskov kuhala in pekla, da se je kar kadilo.

No, tokrat ciljam na 4 kg minusa, kombinirano z dieto in bolj intenzivno telovadbo vsaj 2x na teden.

V dieto pa sem sedaj potegnila tudi moža, ki se je končno le odločil, da se mi pridruži. Potrebno pa je bilo veliko propagande za ta korak. On mora sklestiti še malo več in, ker je trmast, jaz pa tudi malo tekmovalna, nama bo nekaj že ratalo.

Je pa danes uradno najin prvi dan z več samokontrole, maksimalne volje ter klikom v zavesti.

In to forumsko kramljanje je tudi  pika na i na poti do cilja.

6. jan 2014 14:01

bršljanka, kako to, da ti je v treh mesecih uspelo samo 5 kg minusa? A ne velja nekje vsaj 12 kg v tem času?

Sicer pa super, da se nas pridružuje čim več, bo vsem lažje.

Jaz sem uspešno prestala včeraj svoj beljakovinski dan, danes imam škrobni, za Z dve jabolki, za kosilo rizi bizi in zeljno solato. Za večerjo nameravam fižol in kislo zelje. Čeprav gibanje meni ne rata nekaj ful, ker nikoli nisem imela veselja do tega. Sicer grem z otroci na vsaj enourni sprehod vsaj trikrat ne teden, bo to ok?

6. jan 2014 15:55

pozdravljene,

danes je moj peti dan-beljakovinski, trenutno mi uspeva 100% :), prva dva dneva sem bila zelo lačna, zdaj sem samo še lačna..:) Drugače se pa da zdržat-na tej dieti sem prvič in upam, da mi bo uspelo, moj cilj je -5 kg.

6. jan 2014 16:32

barbsrec,

mislim, da pri hujšanju ni 100% univerzalnega pravila, ki bi veljalo enako za vse. Pravijo, da gre hitreje dol tistim, ki nosijo več odvečnih kg. Nekomu, ki ima 20 kg preveč, 5 kg minusa še ne bi bil zadovoljiv rezultat, meni pa se je npr. obseg pasu zožil za 4 cm.  Je bilo opazno.

Sicer pa, zamisli si, da greš k mesarju in želiš kupiti 5 kg špeha ... Dosti izgleda, ali ne? Grdo, ampak do neke mere primerljivo.

Zato, veseli se izgube vsakega kilograma in se ne obremenjuj, če bo šlo bolj počasi.

Danes je torej moj beljakovinski dan, obroki pa takšni:

- zjutraj kava brez sladkorja in mleka (ta navada mi je ostala še od lani),

- dopoldanska malica: 1 kom kaki

- kosilo: goveji zrezek v zelenjavni omaki,1 kos kruha,  solata, zelenjavna kremna juha

- popoldanska malica: kava brez vsega

- večerja: zelena solata s koščki šunke

Tako, sedaj pa grem opravit  20 minut pilatesa, da spravim malo v pogon moje "zaspane" mišice.

6. jan 2014 18:17

bršljanka, kako to, da ti je v treh mesecih uspelo samo 5 kg minusa? A ne velja nekje vsaj 12 kg v tem času?

Sicer pa super, da se nas pridružuje čim več, bo vsem lažje.

Jaz sem uspešno prestala včeraj svoj beljakovinski dan, danes imam škrobni, za Z dve jabolki, za kosilo rizi bizi in zeljno solato. Za večerjo nameravam fižol in kislo zelje. Čeprav gibanje meni ne rata nekaj ful, ker nikoli nisem imela veselja do tega. Sicer grem z otroci na vsaj enourni sprehod vsaj trikrat ne teden, bo to ok?

6. jan 2014 18:21

bršljanka, hvala za odgovor, sicer ne vem, zakaj je ponovilo moj prejšnji post... Ona primerjava z mesarjem in špehom je res dobra :)

Jaz sem se ravno navečerjala. Trenutno sem ok, samo sladko se mi pa lušta res fuuuul.

tejka,

ono glede lačnega in zelo lačnega zveni vzpodbudno. Tudi jaz sem vsaj pol časa lačna :(