Ločevanje živil 90. dni - 5. del

29. okt 2012 15:18

Pozdravljene!

Še ena nova. Začela sem s prejšnjim tednom z velikoooo preveč kilogrami, tako da jih je sedaj že -3,5kg.   Danes imam drugi sadni dan in se mi luštajo pečena jabolka. Odločila sem se, da se bom tehtala enkrat na teden, pa bomo videli, če bom zdržala. Telovadim (zaenkrat) dvakrat na teden (zumba) in trenutno si downloadam še eno telovadbo za doma. Bomo videli, kako mi bo šlo.

Lep pozdrav.

Lipica

31. okt 2012 10:16

Bo šlo, bo!!!  

Pozdravljena med nami, jaz sem sicer bolj podporna članica, čeprav ob vsakem grižljaju pomislim na dieto hahahaha!!!

Pa zaenkrat se ne sekiram izgubljenih kil izpred pol leta še ni nazaj, res pa je bistvena rekreacija. Telovadba vsako jutro, da se ne ponavljam, pač miganje vseh vrst in gre. 

Drage moje, oglasite se kaj in poročajte. Podpornica držim pesti!

18. nov 2012 10:19

Drage moje, očitno ste vse že lepo suhcene oz. tako zasedene s športanjem, da se nimate časa čekirati na KULSLO????? 

Saj vem, da ni tako, zato se pa le malo oglasite in poročajte!!!

26. nov 2012 7:47

pozdravljeni

drugi mesec je mimo. November je pri nas eden najbolj napornih mesecev čisto vsak vikend ma nekdo rojstni dan in ne bodi ai ga vrag v soboto ko sem se tehtala +1,3 kg. Pa ko sem se glede glavnih jedi držala vseh usmeritev samo po kosilu da ne bi kdo bil užavljen sem pojedla košček ali dva tortice. Ampak danes pa vodni dan juhej -pa ponedeljek. Se še javim.

5. dec 2012 16:30

Evo, jaz se tudi začela, danes.  Rada bi dala dol največ 7 kg, da pridem do idealne teže (višina- 110, tko kot je baje za ženske idealna). VEM, da je ta dieta bolj za tiste res predebele, ampak meni je všeč, ker lahko ješ vse, predvsem pa sadje, katerga sem se čisto odvadila jest. Probala se bom držat do konca, ker se ti baje spremeni metabolizem, potem pa lepo zdravo naprej.

Tole začenjam že tretjič, vedno me je že prvi da zvečer nekaj premamilo, ali pa nisem vedla, kaj lahko pojem, ker so me npr. sojini polpeti zmedli (beljakovine ali škrob??), pa sem nehala.

Za tiste, ki ste to že dale čez, kako je pa kaj s kavo? Ponavadi pijem z mlekom, to verjetno odpade? Jo lahko cukram z rjavim sladkorjem? Ob katerih dneh lahko jem zelenjavo? Lahko pijem gosti sok? Ena kolegica je rekla, da je skos pila fruktalove goste sokove,pa je vseeno izgubila v slabih 2. mescih dobrih 10 kg. 

Držite se ;)

5. dec 2012 18:55

No, lepo pozdravljena!

če si kaj brskala za nazaj, si opazila, da sem jaz podporna članica te diete.
Jaz sem držala dieto 48 dni, lepo shujšala 7 kg, zdaj pa dobila 2-3 nazaj. Kljub temu sem čisto Ok, pač malo bolj divjam z biciklom (sobnim, zdaj ko je sneg), pa tiste jutranje vaje probam oddelati 3x na teden.

Kavica je najmanjši problem, jaz sem tudi dala tistih par zrnc sladkorja, mleka sicer ne dajem v kavo, ampak mislim, da teh par kapljic ne bo izničilo učinkov diete. Grešiti pa itak moraš malo, se boš veliko manj obremenjevala, če se s tem kar na začetku sprijazniš. Brez skrbi, kilce bodo šle dol!

Pa le poročaj nam!!!!

5. dec 2012 19:15

Joj, prispevkov je veliko, mojega časa pa bolj malo, tako da upam, da mi ne zamerite, če bom ponovila kakšno vprašanje :)

marjja, hvala za drugačen odgovor, ponavadi slišim samo, da se moraš diete strogo držati, drugače ni nič, včasih res manjka prijazne, neškodoželjne vzpodbude. :)

Ponavadi kave ne cukram, ampak brez mleka mi navadno ne paše čisto grenka kava, zato sprašujem. :)

Kakšne vaje pa delaš in koliko časa porabiš zjutraj? Pogrešam jutra, ko sem imela toliko časa, da sem pred šolo že ob 6 gledala tv ali pa samo počasi pila kavo, zadnje čase se zbujam pol urce pred šolo in laufam na bus, tako da bi se rada spet začela zbujati prej in naredit še kakšno vajo :)

6. dec 2012 6:20

No, če hodiš še v šolo, potem morda moje vaje niso zate, so bolj vaje za hrbtenico in trebuh, trajajo pa 27 min, link sem prilepila nekaj postov nazaj. (Denise Austin mat Workaut). Jaz sem namreč že v srednjih 40-tih, zato mi take vaje ustrezajo. Pa ne delam jih vsak dan, morda 3 x na teden, ko imam bolj pozno službo. 

Glede grehov pa tole:

Čisto mirno vtakni v usta tudi kaj takega, kar se ti zalušta, seveda ne preveč in prevečkrat. Drobne radosti so veliko bolj pomembne kot pa stroga disciplina, ki ponavadi vodi v še  večje grehe. Brez skrbi, kilce bodo šle dol v vsakem primeru. Pa resnično ne pozabi na gibanje, brez tega itek ne gre, če si na dieti ali pa ne. 

Uspešen dan ti želim.

6. dec 2012 8:07

No, pri vsaki dieti je treba spremeniti celo miselnost, ne samo prehrano, tako da sem šla včeraj spat že okrog desetih in se brez problema zbudila ob šestih. Super, ker se mi nikamor ne mudi in si lahko v miru pripravim smoothie-ja za zajtrk (brez mleka!), spijem kavo, pa še trebušnjake naredim.

Na žalost je pri meni tut trebušček problem, ker sem se v enem letu 3 leta nazaj zredila za 20 kg, od tega jih je šlo dol 7, še malo, pa bo idealno. (plan je bil, da se zredim samo za 8 kg, ker sem bila po mnenju zrdravnice presuha, potem je pa ušlo nadzoru). Trebušček pa ostaja, čisto vsak košček kruha se mu pozna :)

Danes je škrobni dan, zelenjavna rižotka je ok? Kaj pa jeste za večerjo? :)

5. jan 2013 21:35

Na škrobni dan lahko ješ pri kosilu kos kruha zraven, za večerjo pa poješ pol manj pa brez kruha. Sama imam danes OH dan, sem za kosilo pojedla pico iz pirine in polnozrnate moke (vsake pol), na vrhu pa le paradižnik in papriko z začimbami in česnom. Za večerjo pa kos torte. Jutri pa bo cel dan sadje, ne le dopoldan. Ločujem šele 3.dan, upam da bom vzdržala. Vsaj 10 kg bi rada zgubila. Držim pesti zase in za vse, ki ste začele ali se še odločate.