Ločevanje živil 90. dni - 5. del

20. jan 2011 12:56

cheleste ne obupaj! Če si se začela rekreirat ob začetku diete, je logično, da nisi nič izgubila na teži, ker so mišice težje od maščobe. Sem pa prepričana, da lažje zapneš hlače Kako hitro ti kopnijo kilogrami, je odvisno od kupa dejavnikov - prekomerne teže ob začetku diete (več kot imaš balasta, bolj se bo poznalo na začetku), tvoje prehrane pred dieto (manjša ko je sprememba prehrane, manjša je sprememba teže) itd. Prepričana sem, da se bo tudi tebe tehtnica kmalu usmilila, samo ne obupat. Balu, avtorji diete pravijo, da če si lačen, očitno nekaj ne delaš prav. Meni je pomagalo, da sem 2-3 ure po obroku pojedla kos sadja za malico, pa če sem bila lačna ali ne ..in tako sploh ni bilo lakote Pa še ideje za sadno-zelenjavni dan: - Polnjene bučke/jajčevci/paprika (zelenjavo izdolbeš, "meso" skupaj z zelišči popražiš na čisto malo olja, dodaš drobno zrezano drugo zelenjavo (npr. korenček in kolerabico / paradižnik, olive, papriko) in na hitro podušiš (ni treba do konca), posoliš po okusu in daš v izdolbeno zelenjavo. V pečici pečeš cca 30 minut pri 200 stopinjah. - dušeno kislo ali sladko zelje - skleda zelene solate samo z zelenjavo - pečene korenovke in gomoljnice - na poljubno velike kose narežeš korenje (rumeno in navadno), kolerabico, gomoljno zeleno, koromač, pastinak, lahko tudi peso, pokapljaš z malo olja, potreseš s peteršiljem in timijanom, strseš v pekač, obložen s peki papirjem in pečeđš cca pol ure pri 200 stopinjah. Mene je okus zelo pozitivno presenetil - polnjeni šampinjoni (ločiš bete in klobuke, bete sesekljaš, dodaš česen, peteršilj, malo olja, sol in poper, s tem nadevaš klobuke in pečeš v pečici cca 10 minut) - sadna solata z rozinami in oreški - šampinjoni z rožmarinom (šampinjone narežeš na četrtine, v ponvi popečeš na malo olja, potreseš z rožmarinom, pokapljaš z limoninim sokom in malo vode ter dušiš v pokriti posodi na majhnem ognju, soliš in popraš) - polnjen avokado (svež avokado izdolbeš, "meso" zrežeš na kocke, dodaš zrezan svež paradižnik, olive, vložene gobice, dodaš limonin sok, sol in poper, nadevaš v sadež in poješ) - katerakoli zelenjavna juhica - če želiš kremno, jo popolnoma ali le delno spasiraš s paličnim mešalnikom - motovilec z granatnim jabolkom in orehi - malo drugačna solata, zelo nasitna - na žaru pečena zelenjava - pečena buča - bučo z rumenim/oranžnim mesom (npr. hokaido) narežeš na večje kose in spečeš v pečici. Tega še nisem poskusila, a menda je odlično motovilčica

20. jan 2011 15:51

OJLA Jutri začnem,želim se znebiti vsaj sedem kg.upam da mi uspe lp vsem ki se lepo držite te diete mazako

20. jan 2011 22:49

hvala vsem za vzpodbude...danes sem še vztrajala... škrobni dan-sem imela proseno kašo s kislim zeljem... sem še kar brez volje...no,jutri je nov dan,pa ko vas ponovno malo berem,mogoče se mi malo povrne optimizem... hvala in pozdravček vsem cheleste

21. jan 2011 0:19

Pozdravljene. Najprej,prav fino vas je brati. Jaz štartam jutri :) Imam pa vprašanje: Kako to prehranjevanje hendlate s službo? Si nosite s seboj? Hvala in lep pozdrav, S

21. jan 2011 7:20

jaz sem si, ko sem hodila še v gimnazijo, tudi kar s sabo nesla v tuperci :) včeraj sem pa uspešno "preživela" sadni dan, prvi po zeloooooo dolgo časa. jedla sem - za zajtrk najprej 2dl sveže stisnjenega pomarančnega soka, potem čez 2 uri četrtinko ananasa, okoli kosila sem pojedla malo lešnikov, potem še malo solate, nekje vmes še 3 jabolka in za večerjo pečeno banano z lešniki ... njama :) prav dobro je bilo in se že veselim naslednjega! tunna http://titabota.blogspot.com/

21. jan 2011 9:26

Ja, jaz si prilagodim glede na to ali delam dopoldne ali popoldne. Če delam dopoldne,imam dva sadna obroka in okoli 16 ure kosilo, kar pač tisti dan paše. Pa potem nič večerje. Če pa imam službo popoldne, pa jem dop. en sadni obrok, kosilo ob 13 uri in en del od kosila nesem s seboj v službo. Vedno pa gledam kaj bom jedla za kosilo, da lahko isto tudi v službi mrzlo,ker nimam možnosti pogrevanja. Edino ko imam beljakovine, takrat jem za kosilo pečen sir ali kaj podobnega in za večerjo en navadni jogurt in 1-2 žlici lanenega semena. Saj se da organizirat, pač moraš kakšen dan vnaprej načrtovat. Sicer pa pravijo, da kjer je volja, je tudi pot. linolina

21. jan 2011 13:31

Ja,danes prvi dan,malo meska pa veliko solate. Upam ,želim,da mi rata par kilc rastopit lp mazako

21. jan 2011 19:42

Pozdravljane! Sem še z vami, danes imam sadno vitaminski dan, pa me tako, da sem si za večerjo skuhala zelenjavno juho. Zdaj je bolje. Vidim, da nas je vedno več, bo več volje in spodbude. regica

21. jan 2011 20:06

Regica, mislim da si hotela napisat da te je zeblo, kajne. Mene na vitaminski dan vedno, in mi zato prav prija kaj toplega, če drugega ne pa čaj-zeleni. Je pa dobro če me zebe, ker vem da takrat sigurno hujšam In koooončnoooo mi je tehtnica danes pokazala 99.5.jes jes jes........še 20 kg (Ena malo mimo: šele zdajle sem pogruntala koliko imamo smeškotov na razpolago)

21. jan 2011 20:15

tudi mene vedno zebe na vitaminski dan :S. Jutri ga imam. Danes je bla pa zelenjavna pica super, za večerjo pa speculatos piškoti . Pol pa še 30 min orbitreka. Počasi bo šlo. bravo HEMA, je že to boljše, ko vidiš ta prvo številko nižjo . Jaz tudi še malo, pa bo ta prva tista ta prava :) Katarina K http://katarinaktorteprisalmoneli.blogspot.com/ http://katarinak.moj-album.com/