Začetnica3md

pozdravljeni!

jutri začnem z dieto (petnajstič ), ali je Kdo jutri na B.dnevu.Imam 86kg višina 160cm.

Sprašujem za stranske učinke,ter za uspehe, predvsem kako vam je uspelo ohraniti trdno voljo in vztrajanje...hvala za odgovore že vnaprej

lp

helena45

7. avg 2005 20:16

Pridruži se nam na forumu,tam boš vse izvedela! Marjetka cvetka

8. avg 2005 10:16

Helena, stranski učinki so hujšanje. Je pa tako kot pri vsakem hujšanju, če imaš namen shujšati veliko - in rekla bi, da si ti med temi. Torej - - piti moraš ogromno. 2l vode na dan je skrajni minimum. Prvič si s tem polniš lačni želodec, drugič pa na ta način pomagaš odplaknit iz telesa škodljive snovi. Te se namreč nabirajo v špehu in ko hujšašaš, se sproščajo in te začnejo v bistvu zastrupljati. Zelo priporočljivo je, da piješ tudi zeleni čaj (lahko razredčen, če ti okus ni preveč všeč), ker zmanjšuje apetit. - pojej toliko, kot je dovoljeno, raje malo večjo porcijo, kot da bi bila lačna - na dolgi rok se to ne obnese - zelo strogo se moraš držati presledkov med obroki - 3 ali 4 ure. Vmes se res samo pije, nič drugega! - če te že prime, da bi grešila, skušaj ostati znotraj prehrane tistega dne. Ne se na B dan nažreti čokolade! - ne obupaj, če si grešila - ni katastrofa, če je izjemoma. Naslednji dan se mirno drži naprej načrta. - prvih 14 dni se NE tehtaj, potem pa si določi dan v tednu, ko se boš. Nobene potrebe ni 3x dnevno skakati na tehtnico, "če se že kaj pozna" - to zbija moralo. - obvezno se vključi na forum, tam ti bodo punce pomagale sproti reševati ostale probleme. Lisa

8. avg 2005 14:54

Hvala Lisa Tvoje črtice so zakon ,dajo ti spodbudo.Na forum sem se prijavila. Lep dan ti želim helena45