Pomanjkanje železa - prosim za pomoč

8. jul 2005 13:18

Po prvem porodu sem bila tako slabokrvna, da si nikakor nisem mogla dvignit vrednosti železa v krvi-tablete sploh nisop pomagale, niti pesa, niti borovnice, tudi tisti sirup ENDOVITAL ni imel efekta, ne suhe slive, ne marelice, ne stročnice, nič, nič nič.. Mesa nisem jedla 7 let. Potem pa je moj dragi ponorel, mi spekel ogromen zrezek in me prisilil, da sem ga pojedla. Rekel je, da bom jedla zrezek 3 krat na teden, pa če mi ga bo moral tlačit v usta. Glede na to, da sem bila res zelo oslabela in da sem komaj skrbela zase in otročka, se ga ubogala. V treh mesecih je bila moja krvna slika perfektna! Poznam pa ljudi, ki se že desetlatja prehranjujejo vegetarijansko, pa tudi slučajno nimajo problemnov s slabokrvnostjo. Res smo si različni, ni kaj. Tudi vegetarijanstvo ni za vsakogar. Pa še to, baje da tablete nimajo efekta, če jih ne uživaš skupaj z zadostno količino C vitamina. Telo menda železa iz tablet brez tega ne more izkoristit. Pozdravčke, Nojči

8. jul 2005 14:38

Ko sem se odločila za prenehanje uživanja mesa, sem sklenila "pogodbo", da v primeru bolezni neham z to neumnostjo!!!!! Ampak, zdaj ko pa je prišel čas, pa si ne morem misliti da bi jedla meso!!!!! Trapasto!!!! Dobila tablete ferrum 100mg 2x dnevno in kontrola krvi za 15 dni! Življenje je že tako zelo zakomplicirano, jaz si ga pa kompliciram še bolj, se bom mogla prepričat, da bom uživala meso!!! Hvala! lp Barbara

8. jul 2005 15:44

pinka, kot vidiš, nisi edina in če je vsem ratalo s pomočjo mesa, bo tudi tebi, ker z zdravjem se res ni za hecat - je samo eno... Daj za začetek si zakrinkaj meso, tako da ga skriješ med drugo hrano. Jaz recimo navadno delam kake voke, kjer narežem ogromno zelenjave in na cel poln vok dam 1 manjši zrezek - tako se ga sploh ne opazi, da pa dober okus za zraven, ampak ni suho in dolgočasno, kot so radi zrezki. Poizkusi to, če ti je všeč kitajsko, ali pa kako enolončnico, ki jo malo popestriš s kakim kosom mesa, če si bolj pristaš domače kuhinje, ali pa če si bolj na italjansko kuhinjo mahnjena naredi lazanjo, kjer naj bo vsaj ena plast iz mesa, ostale pa so lahko zelenjavne (recimo paradižnikove, pride zelo dobro, res!). Potem če ti diši bolj mehiška, si naredi nadev za tortilje iz zelenjave in koščkov mesa ali pa daj not malo prepraženega mletega mesa. Ali pa kaki empanadosi - žepki iz začinjenega krhkega testa polnjeni z nadevom, ki naj bo vsaj malo mesen (jaz dam mleto meso in papriko, paradižnik...) Tako se najlažje da, sam zrezek tudi jaz težko cel spravim dol;) Sicer včasih zapaše, ampak ne cel;) Boš videla, da ko boš probala, ti bo telo samo pokazalo, da mu to paše, sigurno! Samo ne met preveč predsodkov, pa ne začet s kakim orto mesnim obrokom, pa bo šlo! Jaz meso vedno skrijem:) Zrezke naredim samo za pocrkljat bratca, ki je seveda ravno obraten:) Sama pa vzamem kak mini košček, ali pa se jim kar odrečem, če mi ne paše. Za slabokrvnost je najboljše rdeče meso, meni je celo zdravnica-specialistka priporočila - ugani kaj: pršut! Se mi je zdelo prav hecno, ko so ga meni priporočili, vsem ostalim ga pa prepovejo! Veri

8. jul 2005 17:36

Mene malce zajebava trma, ampak bom ker se res počutim zelo slabo!!!! Malo me skrbi jutri odhajava na dopust, da ne bom slučajno kje skup padla!

8. jul 2005 20:47

Za železo v krvi pij sok rdeče pese (jaz ga ne maram, pa sem ga zmešala z rdečim vinom, pa je šlo lažje po grlu navzdol). Priporočljiv je tudi zeleni grašek, pa drobovina, sploh jetra, borovnice in vso jagodičasto sadje (kot otrok sem imela prav tako veliko pomanjkanje železa v krvi, pa so me šopali z vsem živim). In mesu se v tem primeru tudi povsem ne odreci. Če pobrskaš po internetu boš hitro našla katerso sadje in zelenjava in druga hrana vsebujejo veliko železa, pa ti bo lažje. Ob vsem tem pa kar pojej tablete, niso ti jih zaman predpisali, v lekarni pa tibodo tudi znali svetovati kakšnen pripomoček brez recepta, da si popraviš krvno sliko. Kako pomembna je ta sem nedavno izkusila tudi sama, ko sem kar hudo zbolela, ampak mi je dobra kri pomagala pri hitrem okrevanju. Veliko uspeha ti želim, Mamamia mamamia

8. jul 2005 21:29

Sok rdeče pese si mešam z otroškim ribezovim sokom(frutek). V knjigi pomoč iz domače lekarne priporočajo med z bezgovimi jagodami, hruške, jabolka pečena, nariban korenček, koprivina špinača, zelena solata s svežim petršiljem, sok iztisnjen iz rmana, črni ribez... bom počasi diplomirala, zdaj malo še prebrala mnenja popovih zdravnikov, počasi bo! Hvala vsem, mamamia tebi pa čim prejšnje okrevanje! Po dežju vedno posije sonce!!!! ;-)

10. jul 2005 11:03

Hecno je tole z vegetarijanstvom. Vegetarijanstvo definitivno ni za vsakogar. Nekateri nismo ustrojeni tako, da bi bili vegetarijanci. Sama nisem jedla mesa vsaj sedem let. V tem času sem imela hudo potrebo po soli - pojedla sem ogromno čipsa, ki ga sedaj niti pogledam ne (bljak..) , sicer sem se počutila v redu. Po določenem času torej nekako po sedmih letih, pa se je pokazalo močno pomanjkanje železa v krvi. Ker sem bila že kot otrok hudo slabokrvna in ker so me takrat hranili predvsem z jetri na vse možne načine, sem se najprej spomnila na to. In je pomagalo. Na srečo jih imam celo rada. Zdaj jem enkrat na teden ali na štirinajst dni belo meso, tu in tam kak goveji zrezek, drobovino, svinjine ne smem, ker sem alergična, sadje in zelenjavo pa še zmeraj v vseh oblikah. Tudi sok rdeče pese pijem pogosto - sladkan z medom je zelo dober. Pinka, tudi jaz bi raje ostala vegetarijanka, vendar si tega zaradi zdravja ne morem privoščiti - skregano z logiko, a ne? Prvi kos mesa po dolgoletnem vegetarijanstvu res obleži v želodcu kot kamen, zato se splača začeti postopoma. Tako kot svetuje Veri, zakrinkaj meso, začni z malimi količinami (ali pa tudi nadaljuj z malimi količinami - jaz to prakticiram že dve leti in je v redu). In čimprej ti želim čim boljšo krvno sliko! Lp, burbonka

10. jul 2005 16:04

Jaz sem svoj sistem poštimala s sirupom iz meda in rdeče pese. Kupila sem ga v Matikovi lekarni. V mesecu in pol je bila moja kri spet OK. Tjas

14. okt 2005 18:41

Obstajajo pa tudi dopolnila k prehrani čisto naravni izvlečki samo, da so koncentrirani brez neprijetnega okusa samo pogoltneš in stvar je rešena! So pa ta dopolnila sigurno naravna boljše kot kaka kemija! LP Grbo grbo

14. okt 2005 18:51

Za boljšo sorpcijo železa v organizmu se priporoča vitamin C. Torej, preden popiješ tableto (so različne, ene spiješ s tekočino, druge zgrizeš), pojej kakšno pomarančo, tableto lahko vzameš npr. z limonado... Atina