Ločevanje živil 90. dni - 4. del

30. sep 2005 13:45

Saj bo Dušanka, počasi pa sigurno. Tudi jaz si nikoli nisem mislila, da mi bo ratalo, pa je. Res se splača prebroditi vse krize in krizice, ki nas čakajo na tej poti, ker je rezultat nagrada. In človek se ne spremeni le na zunaj. Tudi v moji glavi je marsikaj drugače, tudi način življenja je drugačen. Ko bi za to dieto vedela že prej, bi mi bilo tako fino že prej, ampak bolje nekoč, kot nikoli. marjanca45

30. sep 2005 13:58

Tigrolina, danes bi pa lahko skupaj jedli, tudi jaz imam to za kosilo. Dober tek. Dušanka tudi jaz ti stojim ob strani. Glede solate pa tudi jaz ne mislim oz. delam drugače kot Marjanca. Običajna količina soli, olja in kisa. Le večja količina solate kot drugače. Ponavadi jo pojem za kosilo kakšnih 30 dkg - najmanj. Pa še polovico tega za večerjo. bonaca

30. sep 2005 13:59

Pozdrav vsem! Dušanka, veliko uspeha pri tem načinu prehranjevanja ti želim. Ko zanimivost naj povem, da je moja teta (cca 75 let) shujšala po tej metodi v slabem mesecu že 7 kg in je zelo zadovoljna in ji sploh ni težko. Tako vidimo, da leta niso nobena omejitev. Telovadi ne, ker težko hodi, uporablja tudi palico, za njeno telovadbo poskrbi dveletni vnuk, ki ga pazi. Tudi jaz nisem več mlada po letih (52), sem pa mlada po srcu, včasih tudi otročja. Zato se tudi otročje veselim čletrtkovega odhoda v tople kraje. Sedaj pa moram odkolesariti do moje mame. riba-ribica

30. sep 2005 14:07

Riba-ribica, vse čestitke teti, čeprav sem kar prepričana, da se v mladih letih vse nekako lažje dela - mislim shujševalne kure. Vsaj jaz sem takrat lažje izgubljala kilograme (ki pa sem jih potem tudi preuspešno nadoknadila), zato se pa moram sedaj toliko bolj potrudit. No, saj se tudi jaz ne počutim ravno staro, ampak - kako že rečejo: dobro ohranjena, malo vožena, samo letnik me je... Uf, tole pa ne bi smela napisati, a ne?Bom probala biti pridna tako kot ve! Dušanka

30. sep 2005 14:21

SEM ZASLEDILA TALE ODGOVOR NA ENEM FORUMU, PA VAM GA POSREDUJEM, KER MI JE ZANIMIVO, PA NE VEM ČE NISEM JAZ NA ISTEM! Je ena ženska spraševala kaj naj naredi, da malo je, pa športa, kg pa stojijo - odgovor pa je naslednji. Po opisanem mislim, da je problem v 800kcal dnevno. To je čisto premajhen vnos in tvoje telo se je nanj navadilo. Verjetno ti je res brez težav uspelo shujšat v prejšnji rundi. Sedaj pa se je telo navadilo živet s temi kalorijami in deluje ves čas na ŠPARANJU. Torej, premalo ješ! Tvoje telo špara hrano, ki jo vanj vneseš saj jo potrebuje za življnje in sedaj še za šport. Pri katerem po možnosti porabiš ravno toliko kolikor vneseš v telo. Kaj narediti sedaj??? Pomojem si v kar veliki godlji. Če začneš jest normalno ... Cca 1400 - 1500 kcal se boš najverjetneje redila ker se je telo navadilo na tistihubohig 800kcal. To rejenje ne bo trajalo dolgo ker ko bo telo dojelo, da mu ni potrebno več šparat in, da lahko energijo ki jo dobi z vnosom hrane normalno porablja, bo pridobilo tisto sigurnost. A koliko časa boš v tem umesnem obdobju ne vem. Druga možnost pa je, da še zmanjšaš vnos kcal in tako postopoma skosi leta prideš do tega, da ne smeš več nič jest ker se še kar naprej rediš. Telo je namreš zelo prilagodljiva zadeva in če ga boš navadila na 500kcal dnevnega vnosa, ja se bo pa na tega navadil. V začetku boš izgubila par kilogramov, potem pa se boš znašla v istem položaju kot si sedaj. In tako boš lahko hujšala, do onemoglosti ... Sedaj se tukaj lepo vidi kaj je težava premajhnega vnosa kcal v telo in kam to privede. Zgubljena jaz ti predlagam, da postopoma začneš povečevat vnos hrane. Naj bo na začetku kak teden 900kcal in nato 1000.... Na strani "osebni trener!", ki ti jo je dal Medi lahko pošičeš izračun bazalnega metabolizma in vidiš koliko pravzaprav tvoje telo potrebuje vnosa. In na ta kalorični vnos moraš prit za zdravo prehrano in zdravo hujšanje. Deficit pa boš delala s športanjem. Postopno več vnosa pa ti predlagam zato ker, če sedaj povečaš vnos na recimo 1300kcal dnevno si bo telo 500kcal pospravilo za rezervo. Navajeno je že preživet s tistimi 800kcal, ostalo pa do balo na stran "za hude čase"... Vem, da ti je sedaj tole grozno brat. Mislila si, da delaš prav in bila vesela nad rezultati in sedaj si se znašla v najbolj nezavidljivem položaju ker se lahko zgodi, da se malo porediš... pa kljub temu se rediš tudi sedaj. Zato je najbolje, da se spraviš v prave tirnice. Telovadbo pridno furaj še naprej, tako kot si jo do sedaj. Hrane pa se loti na način, ki sem ti ga opisala(seveda, če želiš). In če se zalotiš, da se malo rediš se ne sekiraj ker boš to spravila dol, ko se ponovno pobereš. Zavedaj se in imej pred seboj dolgoročni cilj. In naj ti bo jasno, da je to obdobje le prehodno. A žal druge rešitve ni. Kot sem rekla obstaja le še tista varianta, da zmanjšaš vnos na 500kcal in nato čez pol leta, ko stvari ne bodo več delovale, samo še na 300kcal in na koncu živiš samo še od mleka in vode pa se kljub temu rediš. tuna

30. sep 2005 14:36

hehe,bonaca.. ni problema.. sem več naredila.. tako da pridi :D :D mava še potem za večerjo :D hehe tigrolina Sporočilo je spremenil(a) tigrolina dne 30. sep 2005 14:46:08

30. sep 2005 14:40

Tigrolina saj sem tudi jaz naredila. Pridi ti k meni na kosilo, pa jaz k tebi na večerjo :). Od kod pa si sploh. A imate tam kaj sonca? Pri nas je bilo dopoldan lepo vreme, zdaj ko se pa spravljamo domov pa se je začelo kisati. Ko bi bil vsaj vikend lep! bonaca

30. sep 2005 14:51

heheh.. :D jaz sem iz Velenja,pa ti? sva daleč narazen? am,pravkar sem mislila it rolat..ampak že nekaj dol meče..tako da nevem,če bo kaj iz mojega rolanja.. Drugače pa bo v soboto lepo vreme..v nedeljo pa dežek.. tako kaže na vreme.si ..in ponavadi drži.. :D tigrolina Sporočilo je spremenil(a) tigrolina dne 30. sep 2005 14:58:59

30. sep 2005 14:54

popravek.. zdaj je sonček z oblaki tigrolina Sporočilo je spremenil(a) tigrolina dne 30. sep 2005 14:57:31

30. sep 2005 15:13

tuna, tole je pa zelo dober in pomemben članek..se je treba zavedat, da zmanjšanj vnos kalorij deluje le neki časa..po večini teorij nekje 3 mesece...vidite kakšno povezavo? potem je treba nehat, dvignit vnos kalorij itd... pa to kar zmeri povem ko se mi glih zazdi kaj napisat ....šport šport pa še enkrat šport... marjanca..ko berem o telih tvojih težavah s kolenom..ti se preveč teraš in pretiravaš..če imaš težave s kolenom NE SMEŠ v hrib, in to noben, tudi NE SMEŠ tečt, v glavnem ne smeš ga obremenjevat...kakor vem, tudi plavat hodiš..mogoče bi bilo bolje če se za nekaj časa omejiš na plavanje..dokler bolečine popolnoma ne izginejo..pa tudi po tem, ko boš spet začela..ko te začnhe bolet ne smeš stisniti zob pa do konca!! takrat se ustavi pa nehaj, bolečina je signal in ga je treba upoštevat! sem prebrala kaj sem napisala, pa vidm da sem bla precej stroga..se opravičujem, je pa popolnoma dobronamerno..res mislim, da si škoduješ s takim ravnanjem.. lep vikend punchka