Ločevanje živil 90. dni - 4. del

22. avg 2005 12:26

Marjanca havla za kompliment. Marjanca, kaj ti si še vedno delaš jedilnike? In kako izbiraš zaporedje Š,B in OH kosil in večerij. Za oh že vem, enkrat na 14 dni? Si sadni dan določiš vsak teden? Sama sem sadni dan izvajala v zadnjih treh mesecih po potrebi. Preprosto takrat, ko sem začutila, da mi ne paše nič drugega. Se pa tudi meni zdi najbojši način nadziranja, če pišeš dnevnik. Sama sem ga kar dolgo pisala, potem pa mi je vse nekam zlezlo pod kožo in sem prenehala s tem. Bom pa vsekakor spet pričela, da se spet zorganiziram. Upam, da ne bo trajalo dolgo. Grem poiskat prazen zvezek! Maša hvala! Ravno to pravim, tudi meni bolj ustreza 3MD, prav zaradi krompirja, riža,... Ker preprosto obožujem škrobni dan. In s to dieto mi je uspelo sklatit 20 kg, ki pa si jih nikakor ne želim nazaj! Zato je nujno potrebno, da se spravim v red! Lp. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

22. avg 2005 12:36

Rožica, če ti je uspelo sklatit 20kg, ti bo prav gotovo uspelo tudi obdržati to težo. Samo spomni se kako dolgo je trajalo da so ti kg skopneli in koliko truda te je to stalo. Verjamem, da se boš utirila. Ne popusti sedaj. KG se tako hitro vrnejo, da sploh ne veš kdaj, če se vrneš na stara pota. Vem iz lastne izkušnje. Dnevnik pa je res dobra stvar. Tudi jaz sem ga nekaj časa pisala, sedaj pa sem prelena. Moram se zopet organizirati. Sonce sije, hura. Sibila

22. avg 2005 12:39

Marjanca z dieto sem končala konec maja, pri podatkih pa se žal nisem zmotila, ker vodim natančne tabele, izračune v kilogramih, cm in izračune b.m.i. Si bi pa tudi sama želela, da imaš ti prav in da je mogoče še baterija v tehtnici slaba in da mogoče kaže malo preveč...? :))) Ja še en dokaz, da je šele tisto obdobje v drugem in tretjem mesecu tisto ta pravo!. Ko kilogrami skoraj stojijo in se vsi pritožujemo. Ampak takrat se v organizmu dogajajo šele tisti ta pravi procesi izgorevanja maščobe! Možno pa je tudi, da sem bolj vodenična, ker še prejšni teden rezultati v cm niso bili tako klaverni. Zdaj pa sem res vsa napihnjena,.. Skratka treba se bo "spucati"... LP. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

22. avg 2005 12:42

Rožica, sploh nisem nehala pisati jedilnika oz. dnevnika, tako, da to počnem že 8 mesecev in mi je res zelo všeč. Po moje bo to ostalo. Dneve (B,Š,OH..) si razporejam sama, pač glede na to, kaj želim jesti. Skrbim za to, da imam 1x tedensko sadni dan ( zdaj sem se navadila, da je to sreda), ostalo pa prosto po prešernu. OH imam prav gotovo vsaj 1x tedensko ( testenine, pa ajdova kaša...). Vsak dan do kosila jem sadje, pa spijem 1,5 -2 L vode. Največji hudič so sladkarije, ki mi spet dišijo, vendar se zaenkrat še zadržujem, da jih jem 1x tedensko. Zvečer kdaj pojem le lubenico in se mi zdi, da me fino očisti. Le pogosto nočno lulanje ni fino, pa se preživi. Res poizkusi s pisanjem dnevnika. Mogoče zdaj na začetku, ko si malo prestrašena, pa da se boš počutila malo bolj sigurno. Pa vse grehe si kar označi, da boš vsakič, ko boš pogledala na list, malo razmisila in ti prav gotovo ne bo vseeno. Drži se !!!! Pa veš kaj je 20 kil - res bi bilo noro to zapraviti ! Pa saj ti bo ratalo. Veš, kdor toliko kil sklati s sebe, jih pa res kar takoj ne dobi nazaj, ker ve, kako je bilo hudo hoditi po svetu z 20 kilami več ! marjanca45

22. avg 2005 12:46

marjanca45, glede kolena: jaz imam po naravi zelo gibljive sklepe in zelo raztegljive vezi, kar je sicer super, če hočeš koga impresionirat z gibljivostjo, je pa malo manj super, kar se tiče sklepov... Bilo je precej zoprno, včasih sem šepala, na koncu sem morala imet pri športu non stop povita kolena, gležnje in zaradi zloma roke še zapestje - prav trapasto sem zgledala:) Ampak se da svašta tudi brez zdravnikov, samo moraš bit res vztrajna. Ampak če si pridna, je rezultat preverjetno v 1 mesecu, kar ej navadno čakalna doba za kakega specialista - se ti splača probat - vsaj med tem, ko čakaš na zdravnika - mogoče ga potem sploh ne boš rabla! Tako se je zgodilo meni:) Jaz sem si kolena pozdravila takole: vsaj 2-3x na dan sem delala vaje za kolena: stojiš skupaj, pokrčiš kolena, daš roke nanje, ampak ne pritiskaš z njimi, samo za stabilnost jih maš tam. Potem pa vrtiš kolena najprej v eno smer (10-12x), potem v drugo, potem stopiš narazen za širino bokov in vrtiš kolena drugo proti drugemu, potem pa še narazen. Ampak moraš delat nujno vsaj 2x an dan: zjutraj, zvečer in še kdaj vmes, če maš le 5 minut fraj. Saj se da, ko čakaš na avtobus, ko imaš malico,... Potem sem pa še kolesarit začela - ne kakih dolgih tud, ampak bolj kot prevozno sredstvo - vsak dan pol ure na faks in pol ure nazaj in zdaj so kolena super - res pa še vedno kolesarim in pred tekom si navadno ogrejem kolena. na ta način si lahko kolena ogreješ tudi med tekom (seveda se moraš za to ustavit), če te začnejo bolet. Preverjeno pomaga - v Radencih sem samo zato lahko pretekla 21. Pa če te začne med tekom bolet koleno, se ustavi, ogrej koleno, obrni domov, doma lepo NA RAHLO poveži koleno in potem zelo na izi teči dalje, če ti ravno paše. Če ti ne bo več pasalo, pa delaj kaj drugega, kar ne obremenjuje tako zelo kolen. Piro lahko skuhate enako kot ajdo - dušite v malo vode, sicer je pa en recept tudi na vrečki. Po moje bi znali tudi to otroci met kar radi, ker je malo bolj sladkasta... Nama je zelo všeč:) Uživajte, pa ne se preveč sekirat:) Mene avgusta zebe ko cucka! grrrr! Veri

22. avg 2005 12:47

Mogoče, da si slabše odvodnjavala nekaj dni in se tudi to pozna. Zato pa mogoče jej malo več lubenice, ki ti bo pomagala odpraviti lakoto, je sladka, kar ni slabo, pa večino je voda. Mogoče ti bo vzpodbudilo odvodnjavanje. Ampak mislim, da, če boš lepo ločevala znotraj obrokov, pa če boš imela sadni dan vsaj 1x tedensko, pa če ne boš jedla sladkarij in belega kruha vsak dan, bi se ti kmalu moralo poznati. Prav gotovo. Tisto o izgorevanju maščob v 2. in 3. mesecu ti dam prav. Zato pa gre tako počasi. marjanca45

22. avg 2005 12:54

OJla! Hvala za nasvet glede kruha Marjanca! Rožica.... jaz pa sem začela pred 14 dnevi po ločevalni dieti, ko imaš vsakih nekaj dni škrobni dan in takrat se najem krompirja.... tako da potem nimam težav z lušti po krompirju.. mogoče pa ti bo 90 dnevna ločevalna dieta od Rine bolj ustrezala. Za slabih tritisoč sit jo dobiš v vsaki knjigarni in še fini recepti so za vsak dan. Lep dan, Maša

22. avg 2005 13:04

Veri, supreca, hvala ! Vaje sem že poizkusila v pisarni. Še dobro, da nihče ni vstopil. Veš, ko me je zelo bolelo, sem tako ali tako morala za trenutek nehati teči, ker sploh ni bilo moči v nogi, kot bi mi hotela klecniti. Tako sr.... sem imela že pred 20-imi leti in takrat so mi koleno rezali ter ga očistili okruškov hrustanca, ki so bili v njem. Potem sem čez nekaj časa dobila še 5 injekcij, ki baje malo utrdijo hrustanec in skoraj 20 let je bil mir. Ampak tvoje vaje bom delala, prav gotovo. Koleno pa me tako ali tako sedaj boli, da nekaj časa ne bom tekala. Očitno bo sobno kolo postal moj prijatelj. Pa še knjigo bom lahko brala zraven, kar niti ni tako slabo. marjanca45

22. avg 2005 13:20

No, vidiš, v vsaki stvari je kaj dobrega:) Splošna razgledanost bo narasla zaradi ukvarjanja s športom;) Te vaje res pomagajo, vztrajaj, niso težke in so fajn:) Po mojem prekrvavijo koleno, ne da bi ga pretirano obremenile in se zato hitreje izloiči, kar tja ne paše in pride tja, kar koleno rabi, da se obnovi. Včasih kaka taka traparija pomaga ravno tok kot nož - upam, da ga ne boš rabila:) Za nekaj časa je res najboljše, če počakaš s tekom.. Želim ti vse najnaj, predvsem s kolenom, pa tudi s hujšanjem:)! Aja, še to: vprašaj v lekarni ali kaki športni trgovini - baje se dobijo neke kapsule za hrustanec - meni jih je 1x kupil oče, res ej bilo takrat vse v redu, ne vem, če samo zaradi tega, se pa splača probat... Mislim, da se reče Joint aid, verjetno je pa več teh proizvodov na trgu. Naj bi vsebovalo neko snov (sem pozabla, katero), ki skrbi za prenos snovi v hrustančno tkivo, zato naj bi se to hitreje obnavljalo. Logično je... Veri

22. avg 2005 13:28

Veri, pa ti si res cuker !!! Še enkrat od srca hvala !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! marjanca45