30. sep 2005 15:14
Živjo! Upam da ne bom spet sama celo poldne na forumu. Saj razumem, da je lepo sončno vreme in Marjanco, ki ji je opravičeno zaradi tehničnih težav. Vendar se že zelo dolgo vlečejo, če mene vprašate pre dolgo. Saj ne da se nam ne javi, le pogrešam te še popoldan, oziroma zvečer, kot ti je bilo v navadi. Pa kaj za vraga pa "štrika" ta tvoj velikan, da še vedno nimaš neta? :) Luthien te popolnima razumem, tudi meni je najtežje zvečer. Nekako se zelo težko prehranjujem na ta način. Dišijo mi samo beljakovine. Tako da sem včeraj zvečer spet popustila in spila dva lončka kefirja. MNNNJamiII obožujem vse navadne jogurte,...., čim bolj kislo je bolj všeč mi je.
Ja imaš prav primankuje ti b vitamina. Sama sem na mesto kvasa vsak dan zjutraj pojedla B-compleks. Če se ne motim moraš kvasa kar veliko pojest, oziroma tistih tablet. Zadevo pa lahko poenostavimo tako, da pač zaužijemo tableto vitaminov b zaradi katerih naj bi uživali kvas. Sama popijem še multivitamine, kalcij in magnezij. Vem pa da bi bilo dobro, da bi pila še železo.
A ja vasako jutro pričnem z kozarcem vode (jodirane Jožefov vrelec), Ker imam že od nekdaj težave s ščitnico in to je najman kar lahko storim, da telo dobi dnevno priporočene vrednosti joda. Priporočeno je, da naj bi vsak človek na dan popil 3 dcl te vode. To sem napisala predvsem zato, ker se vse premalo zavedamo, kako pomemben je jod za organizem in kako malo ga zaužijemo.
Migla pozdrav! Tu smo res kot ena velika družina vse smo si tako blizu, da se nam že kar samoumevno zdi, da si pač zaupamo osebne stvari. Zato smo mogoče nekatere na prvi pogled malo bolj radovedne? Tudi mene zanimajo podrobnosti, kot ostale. Predvsem pa me zanima kako dolgo si že tam, kako da te je pot zanesla tja, kaj delaš,....?????
Dušanka dobrodošla med nami! Saj vem da je vsak začetek težek, sploh če ne veš kako in kaj. Sama sem na začetku premišljevala samo kaj lahko in kaj ne! To pa zna biti utrujajoče, pa saj se hitro navadiš.
Kot si ugotovila je pač tako, da boš odslej jedala enkrat samo golaž, naslednji dan pa samo polento,.... Jaz kuham čisto normalno, le da sama potem ne jem dodatkov, ki jih imajo ostali. Torej samo meso ali samo krompir in solato.
Sama pripravljam hrano na olivnem olju, ki ga poleg kisa obvezno dodam solati. Tako da kar veselo naprej. Je pa pomembno, da glede na to da želimo izgubiti maščobe malo omejimo vnos le teh, predvsem tistih ne zdarvih. Jaz se raje ognem vsej vidni maščobi, torej tisti ki jo lahko odstranim, ker je še vedno veliko tiste nevidne maščobe, ki se skriva v različnih jedeh, pa se ji ne moremo ogniti. Vse kar lahko naredimo je, da pazimo in že v trgovini preberemo na izdelku kaj vsebuje in se odločimo za nakup tistega izdelka, ki je zdarvju prijaznejši in vsebuje manj maščob.
Veliko uspeha!
Ja Tuna o tem smo debatirale že dolgo tega nazaj. Zdaj veš zakaj sem vedno poudarjala, da je treba jest, dovolj jest, količinsko veliko in vsak oh dan malo večji vnos kalorično gledano, da telo ne "skonta", da pravzaprav hujšaš in da se ne prilagodi na manjši vnos hrane in prične varčevati.
Še slabše pa je, če vsak ponedeljek štartaš znova in strogo, drastično spremeniš prehrano za nekej dni potem pa za vikend popustiš,.....
Zato niso zaman napisane smernice diete v knjigi, kjer tudi piše, da če se pregrešimo gremo preprosto naprej z dieto in ne prekinjamo in čakamo na pravi dan ( ponedeljek....)....
Sicer pa priznam, da sem poudarjala to o velikosti porcije in pomembnosti ne spuščanja obrokov,... tudi zato, ker mi neizmerno ugaja, da lahko jemo, jemo, jemo,...!!!!!
Še enkrat poudarjam, če želite shujšati je potrebno jesti!
Ne spuščati obrokov, ker s tem naredite več slabega sebi kot koristnega. Na vse je treba gladati dolgoročno, čeprav vem da je težko, ker bi najraje vsi zgubili kilograme čez noč. Pomembno je da večkrat jemo, kar pa ne pomeni, da je potrebno kalorično veliko, če tega ne potrebujemo. Kakšen sadež za malico je čisto dovolj, tako da vzdržujemo raven sladkorja v krvi. In nadziramo morebitne napade lakote. Ker če se odpovedujemo preveč obrokom, navadno pride do prevelikega nihanja in posledično gromozanske lakote ali krize kot pravimo. Postanemo gromozansko lačni in pojemo lahko veliko preveč oziroma več, kot bi, če bi tekom celega dneva pravilno jedli.
Vem, da je to veliko nasvetov in zveni kot pametovanje, kar pa NE želim da je.
Vsi vemo kaj je prav, kaj je zdravo, kako naj bi bilo. Je pa res, da je zelo težko peljat tisti sredinsko pravo pot.
Joj ko bi lahko bila sama tako vzdržna in učakana kar se hujšanja tiče. Zdaj bi najraje takoj imela enake kilograme kot ob koncu diete. Sicer mi ne manjka veliko, oziroma se nisem veliko zredila. Pa vseeno sem neučakana. Najraje bi se šla kar vsake dve uri tehtat, če je že kaj manj. :)))
Je pa teoretično gledano zanimivo, da bi lahko živeli od zraka, kot sem že nekje zasledila. Vendar po mojem mnenju v praksi ne izvedljivo!
Lp, Sem nadoknadila s tem postom za moj daljši tipkarski premor na forumu.
Rožica.
Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.
Sporočilo je spremenil(a) Rožica dne 30. sep 2005 15:24:39
Sporočilo je spremenil(a) Rožica dne 30. sep 2005 20:37:07
