Ločevanje živil 90 dni - 2. del

24. jan 2005 8:10

Dobro jutro vsem skupaj! Še sem z vami, za mano je tretji teden in rezultat je spodbuden (-4,7 kg) in sem prišla na 59,4 kg. Hura! Pa ni šlo vse gladko, da ne bo pomote. Prvi teden je šlo še predobro (-2,7 oz. vse , kar sem pridobila čez praznike), drugi teden pa ni šlo nikamor, nekaj sem grešila in na Š dan jedla sladico, pa "pozabila" za razmak med obroki, pa je šlo nekaj nazaj gor, tako da je bila skupna bilanca 2. tedna dobre 1/2 kg minusa, pa še to sem namesto enega OH dneva imela kar sadnega. Tretji teden pa je bil zame "čudežen", namreč po B in Š dnevu mi je šlo na žalost več kot pol kile nazaj gor, pa nisem nič grešila. Potem pa sem premišljevala, a naj spet naredim 2 sadna dneva, pa sem se odločila da ne (ah, bo šlo pač malo bolj počasi dol) in sem imela normalen OH dan, za večerjo pa sem poleg obveznega degustiranja taščinega peciva s prejšnjega dne pojedla 2 koščka kruha z marmelado, nato pa - glej ga zlomka - 4 koščke mlečne čokolade - pomotoma, v veri, da jem temno čokolado z okusom cimeta. Ker mi je bil okus le malo sumljiv - preveč sladek, sem šla gledat na embalažo in iz obupa hitro pojedla še dva koščka jedilne čokolade. Malo sem se potožila možičku, da ne bi dobila še kakega napada in pojedla še kakega piškota, in je bilo takoj bolje. Malo sem dolga, ampak poslušte tole, naslednji dan zjutraj mi je vaga pokazala -0,8 kg. Nisem mogla verjet, ponavadi sem na OH dan kaj gor dobila, pa brez takih pomot... No, potem je šlo pa lepo naprej, v tretjem tednu -2kg. Počutim se enkratno in spet sem polna energije. Mety, malo sem zračunala in zate je 46 kg, ki - kot razumem - so zate idelani cilj, pač premalo, saj bi prišla na spodnjo mejo normalne teže (ITM 18), zato le premisli in se zadovolji s 50 (ITM 20). No, seveda ITM ni edino merilo, tu je še konstitucija kosti, le če imaš drobno okostje, bi bilo priporočljivo, da se spustiš pod 50 kg, sicer pa nikakor ne. Pa vseeno veselo hujšanje... Encijan

24. jan 2005 8:53

no tudi jaz se vam spet oglašam in sicer, včerja sem imela B dan, in sem si pač privoščila čevape, ker jih lahko takrat jem, ampak me e zvečer potem tako želodec matral, da je bilo to za znoret, še danes zjutri me je matral. kaj naj bi bilo to? (pa jedla sva jih oba z fantom, pa njemu ni bilo nič) mislim za znort!!! drugač se pa povsod hvalim z to dieto, in sem celo prepričala še dve prijateljici da začneta hujšat z njo, ker se res obrestuje. :) ja pridna sem, da jo tako promoviram.... anika, mogoče je ravno v tem napaka, da izpuščaš obroke, jej tko kot piše, ker se telo boji, da ne bo dobilo dosti energije in potem vse šopa v špeh (dela si zaloge) in ti ne hujšaš več, ampak se rediš. namreč naše telo ima obrambni mehnizem, torej bom razložila, čepra bom veliko napisala. npr. vnašaš 2.000 kalorij in začneš hujšati... začneš vnašati npr 1.300 kalorij, in hujšaš neki časa, (ker imaš primankljaj kalorij), nato telo samo od sebe zmanjša porabo kalorij, torej zniža svojo porabo, prebave, delovanje za možganske funkcije,... ti še vedno vnašaš 1.300 kalorij ampak ne hujšaš več.... obupaš in začneš normalno jesti, torej spet 2.000 kalorij, ker je telo vmes zmanjšalo svojo porabo na 1.300 kalorij, se ti začneš spet rediti!!! ja vem da je to nesramno od našega telesa, amapak tako si dela zalogo če bi slučajno prišlo do stradanja. ta problem rešiš z tem, da telesu stalno dovajaš energijo (oz kalorije) zato so vmesni obroki, torej malice, da prebava dela. pozitivna stran te diete je da se ne stradamo, in telo ne zmanjšuje svoje porabe, zato se tudi po dieti načeloma ne bi smele zrediti, razen če jemo res full kalorične jedi, in se prenažiramo. tudi oh dan ima svoj namenm, namreč ko pojemo zvečer sladico, je to samo zato, da imamo večji vnos kalorij (to je kot bi imele cik cak dieto), da se telo ne navadi na majhen vnos in z tem spet zmanjša porabo. tko da vse ima svoj namen. jejte malice vmes (5 obrokov), ter sladico. no upam ad nisem bila preveč pametna, sem pač full načitana glede tega, samo se nikoli nisem držala teh pravil, do zdaj. sedaj mi gre dobro,... vesela sem tudi da sem začela z to dieto, ker pač jem in se ne stradam, prej sem imela te razne jo-jo diete, kjer shujšam, skoraj da z stradanjem, potem pa dobim nazaj skoraj 2x več. priden bodite, aja približuje se mi prvi vodni dan, pa me je že kar malo strah kako bom preživela, punce kako je vam šlo? Vsaka sprememba prenovi naše življenje!

24. jan 2005 9:02

Dobro jutro, Anika, nikar ne obupuj. Tudi sama opažam, da nekako ne hujšam kot bi si želela. Sicer sem ga jaz polomila, ker se ne vagam, tokrat pa sem se pozabila tudi zmerit in nimam nobene številke, ki bi mi bila za orientacijo. Kljub vsemu pa se mi zdi, da mi je šlo v prvem krogu boljše. Sicer lahko nosim najožje hlače, vendar to ni to. Če me spomin ne vara sem šla najbolj opazno dol po prvem vodnem dnevu. Zato ti svetujem, da počakaj do prvega vodnega dne. Kot sem rekla, sem pridna, ne grešim, telovadim, hodim in smučam in kljub vsemu opažam, da ni pretiranih uspehov. Pokonci pa me drži že sam dober občutek in ni hudir, da ne bi do pomladi zgubila še par kil. Spomladi pa se prebudi narava in tudi telo bo bolj naklonjeno zgubljanju zimskih zalog. Rolanje, kolesarjenje in podobno pa nam bodo sploh v pomoč. Punce in fanta, prosim, ne obupajte. Držimo se in kadar je najhuje imamo tukaj prijetno poslušalstvo in vedno kdo pove kakšno prijazno besedo, ki potolaži. Meni pa pomaga, da se v trenutku krize spomnim na Kokos, ki je shujšala skoraj 30 kil. Lep dan še naprej pa nikar obupat Marina5

24. jan 2005 9:08

aja pa še to maychi je napisala neki za pubertetniško težo.... to je baje res, torej, na tisti teži na kateri smo bili največ časa (in to skor da je res ta pubertetniška teža) na tisti teži se ustavi, sej bomo šli vsi dol, samo malo težje, kle bomo morale ali zmanjšati vnos, ali pa povečati rekreacijo. najbolje je pa oboje. dokazano je (vsaj meni osebno) da se z tekom zgubi največ in ker se približujejo toplejši dnevi, bom začela tečt kmalu. pa najbolje je da trening izvajaš na tešče, po jutarnji kavici (brez mleka in brez sladkorja seveda) še to malo razložim. na tešče je najbolje telovaditi, če hujšaš, namreč ker do takrat se je telo že spucalo čez noč mi pa nismo vnesli še nobene energije, ki bi jo lahko kuril, zato telo kuri maščobe (zlata rezerva) kavo je pa dobro spiti pred treningom zato, ker nam dvigne srčni utrip. in smo v aerobnem ciljnem območju, kar je seveda najbolje za kurjenje maščob. no dosti satistike in razlage :) upam da nisem bila preveč naporna, če vas to ne zanima, mi povejte, pa ne bomveč klobasala (ne bom jezna) : cmoka pa pa Vsaka sprememba prenovi naše življenje!

24. jan 2005 9:08

Ko sem ravno še tukaj, pa bi ti napisala glede vodnega dneva Anika. Torej, prejšnji dan je že sadni dan in sama sem se zjutraj zbudila lačna in popila dva kozarca vode. Potem sem v službi pila vodo in tudi črno kavo. Čez dan nisem bila lačna, nenehno pa sem mislila na to kako bo zvečer. Čeprav sem imela namen, da bom ušla od doma in se tako izognila vsem skušnjavam, se morala ostati doma. Tako sem celo popoldne čistila in nisem bila lačna. Torej Anika, pri meni je šlo v glavnem za strah pred lakoto in pričakovanje, da bom lačna in seveda strah, da ne bom zdržala. Naj ti zaupam, sploh ni hudo, še lažje pa je, če sploh ne razmišljaš o tem, da ne smeš jesti. Res Anika, verjemi, ni hudo in naslednji dan si tako lahek, poln moči in zadovoljstvo je nepopisno. Boš videla, v ponedeljek se bomo skupaj postili in nič hudega ne bo. LP Marina5

24. jan 2005 9:34

Kolk ste prijazni :) Res ti odvzame voljo, ko si tako "priden" pa se nič dobrega ne zgodi. Ne bom se pregrešila - vsaj zaenkrat ne A mislite, da ni nič hudega, da namesto obilnega kosila (beri: po Rinini knjižici; meni se reees zdi to veliko hranbe) pojem normalno kosilo in potem čez 2 uri kakšno zelenjavo in še čez 2 uri večerjo...Aja, pa dopolne še kakšno sadje? Grrrr! Vem, da ne smem obupat ampak tele sedmice na prvem mestu dvomestnega števila na vagi pa res nočem več gledat. Vaša bajsi debelajsi By the way...vodnega dneva me ni strah, ker sem si do konca zapolnila dan in ne bom imela čas razmišljat o hrani ...tko kot tvoj prvoten načrt, Marina anika

24. jan 2005 9:46

Ojla punce in fanta; Da vam povem, da sem vas full pogrešala! Najprej dolgujem opravičilo; v službi crknu rač., doma pa nobenga miru. Ko grem za rač., gre za mano cela vojska (7 - letni Nejc, 4-letna Natja in 2-letni Noel). Zdaj mi je zelo žal, ker če nisem na forumu vsak dan, kar malo "pozabim" na dieto in grešim! Dobila sem vago. Je super. Tista iz špara. No, vsaj jaz sem zadovoljna! V desetih dneh sem izgubila 4 kg. Potem pa sem čez vikend grešila in lahko sem samo vesela, da je zjutraj vaha še vedno pokazala 66 kg. Pred začetkom diete sem jih imela 70! Pri višini 167 cm pa bi rada prišla nekje na 55 kg. Naj povem še to, da sem prvega otroka zanosila pri 50-tih, drugo pri 60-tih in zadnjega pri 70-tih. Po zadnjem porodu so mi šle kile kar same dol (delo, pa sprehodi ....). Odkar pa sem spet v službi, se mi samo dvigajo. Kile namreč!!! Rit pa kar leze na vse strani!!! Ker sem včeraj jedla kosilo meso pa košček kruha, pa juho, večerjala nisem, zajtrkovala pa tud ne. AMPAK IMELA SEM SADNI DAN!!!!! Zato sem se odločila, da ga bom imela danes (sadni dan), al je to dovoljeno? Držte se in ne grešite preveč, tud jaz ne bom OBLJUBIM! Lep pozdrav; nash

24. jan 2005 11:08

Živjo! Jelly, moje izkušnje glede diet so popolnoma enake. Vedno sem se bala, da se bom zredila zato sem raje jedla manj kot je bilo prepisano. Pa me je mama, hvala bogu prepričala, da poizkusim z to dieto, ki po mojih predhodnih izkušnjah sploh ni bila dieta, verjamite bili so kar boji, da mi je dopovedala, da naj vendar dovolj jem. Ne morem kaj sem, pač tiste sorte, ki bi radi v 10 dneh izgubili vse. Hvala vsem mami in vam, ki ste mi stali ob strani. Lahko se pohvalim, da sem se končno naučila malo bolj normalno prehranjevat. In zdaj upoštevam vse kar vem o delovanju telesa, kar pomeni da si privoščim tudi sladlkarije,... pač vse ob svojem času in najbolše od vsega je da HUJŠAM. Res pa je, da je veliko težje vso znanje izvajat v praksi. Meni zaenkrat lepo uspeva, čeprav včasih tudi grešim, tako ali drugače ( malo več sladkega, nič rekreacije, pač kar si v tistem trenutku zaželim,...), res so te krize redke, vendaer so. Mislim, da je najpomembneje, da sem se naučila, da se maščobmi kilogrami topijo zelo počasi in da so razlike iz tedna v teden minimalne, ker je maščoba lažja od vode.... Zato sem vesela tudi za -0,5 kg samo da vidim da se topi. Najbolje pa se opazi na metru. Zato vam še zadnjič polagam na srce punce in fanta merite se. Kot izkušnjo lahko povem, da sem v prejšnjem krogu v zadnjem 3.mesecu izgubila zelo malo kg -1,5 do -2kg, skoraj sem obupala, pa hvala bogu nisem. Ko sem primerjala statistiko v cm, sem ugotovila, da se je obseg enakomerno manjšal vse tri mesece, čeprav sem izgubila samo 2 kg jih je bilo kar 6cm v pasu,... Danes sem še posebej srečna ker je vaga spet pokazala -0,5, vendar to sploh ni več pomembno, zdaj mi je pomembneje, da se maščoba topi na pravih mestih, torej cm. -2 cm na trebuhu. JUPI!!!! Se opravičujem , da sem se tako razpisala. Mogoče bo moja izkušnja pritegnila koga k temu, da nadaljuje po tej poti in predvsem, da boste zadovoljni tudi z -0,5 na teden. Pomislite koliko kg je to v 3 mesecih = 6kg, to pa tudi ni tako malo če pomisliš, da lahko ješ in da ti nič ne manjka, stranski učinki pa so več kot razveseljivi! Vstrajajte se splača! A ne veteranke Maychi, SY, Kokos, Marina 5, Encijan, Francka,......? Lp, Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

24. jan 2005 12:01

pozdravljeni, dragi sotrpini! tudi jaz sem se odločila za to dieto po priporočilih priajteljev. pri njih je odlično delovala (oba -15kg). sedaj sem na drugem sadnem dnevu in sem šla dol 2kg. tako da upam, da bo delovala tudi pri meni. vendar me nekaj bega. zakaj spada koruza pod škrob. po moji logiki bi jo uvrstila pod OH. mogoče pa se motim. kako pa je s sadnimi sokovi? ali se jih med dieto lahko pije, ali so prepovedani. recimo tiste manj sladke? hvala za odgovore in mnenja. pussycat

24. jan 2005 12:07

Pussycat sadno-zelenjavni sokovi so dovoljeni. Vendar pozor kozarec soka se šteje, kot obrok! Meni je bolje pojesti 1 kom jabolko, kot kozarec jabolčnega soka. V bistvu v Rinini knjigi piše, da je dovoljena pijača navadna voda, vsaj 2l na dan ali več. In kava grenka brez dodatkov. Alkohol prepovedan. Toliko glede pijače! Čao! Rožica. Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.