Očiščevalna dieta

15. jan 2016 18:04

Ne vem, če sem kdaj opazila tole vrtnico. 

Na internetu je kar veliko spletnih strani, ki štejejo kalorije, ki jih poješ. Takole za referenco je zanimivo, ker zelo enostavo vidiš, koliko poješ, česa poješ premalo, česa preveč in kaj so kalorične pasti (če to slučajno ni jasno). In, ja, čisto vse je treba vpisati.  Pametno je si pripraiti jedilnik za cel dan en dan prej, pa kuhinjsko tehtnico je dobro imeti pri roki. Presenečenja so lahko tako v eno kot v drugo smer. (sam ne me vprašt, kako to vem).  

18. jan 2016 16:27

Ja, no, izračun ni tako imeniten, kot so nekateri bolj komplicirani, ki ti izvržejo grame maščob in proteinov, ki jih smeš na dan pojesti - ampak za prvo orientacijo pa je dober, sploh, ker ti brutalno pokaže, kakšno razliko v porabljenih kalorijah naredi malo miganja tu pa tam. Seveda pa zlobno šteje vse, kar poješ, tudi tisto mimogrede vmes na poti mimo hladilnika, za kar je človek prepričan, da "ni nič" - ker ravno tisto je ponavadi največ (fuj). In ravno tako zlobno kaže, kako moraš manjšati obroke, ko izgubljaš maso (2x fuj).

18. jan 2016 19:38

Mene pa zanima če ima kdo 14-dnevno dieto za skopirat ki naj bi izgubil cca 9kg? Hvala

18. jan 2016 20:21

Z amputacijo ene noge jih lahko izgubis se vec! 

Kar hocem povedat je, da je izguba 9 kg v dveh tednih obupna ideja.

the tina

18. jan 2016 20:39

Emažana,

NE počni tega. Daj no malo razmisli: za izgbuti 1 kg maščobe moraš porabiti 9000 kilokalorij več, kot jih poješ, to je za 9 kg minus 81 000 kalorij. Se pravi, da bi jih vsak dan v dveh tednih morala porabiti nekaj čez 5700, pri čemer ne bi smela pojesti ničesar. To pomeni vsak dan 10 ur aerobike ali 8 ur teka, odvisno od tempa -  brez hrane. A razumeš? Ne da se. Lahko iz telesa v dveh tednih iztisneš par litrov vode, ampak ti bodo zelo hitro prišli nazaj, toliko shujšati pa v dveh tednih preprosto ne moreš, na noben način. Pozabi torej - NI čudežnih diet.NI negativnih kalorij. Edino, kar boš naredila s tako dieto, je škoda za zdravje in za dušni mir, ker bodo kile prišle nazaj veliko hitreje, kot si lahko predstavljaš, pa ne samo tistih devet, ampak še kar nekaj dodatnih.

Vzemi pamet v roke - devet kil lahko do poletja izgubiš tudi na popolnoma zdrav način, brez čudežev, le z malo truda in discipline. Mogoče si mlada in misliš, da lahko s svojim telesom delaš kar hočeš - seveda lahko, ampak račun bo prišel, verjetno ne zdaj, ampak čez leta, in to veliko večji, kot si sploh lahko predstavljaš. In plačala ga boš ti, samo ti in nihče drug.

18. jan 2016 23:10

Tile programi so prav super, MyFitnessPal.com je ena taka zastonj zadeva. Tega lahko uporabiš med drugim, za izračun kalorij hrane, ki jo skuhaš. Bom mal žleht, tukaj je kos Lonine potice (cela potica je razrezana je na 25 rezin):

19. jan 2016 7:33

Miganje, miganje in še enkrat miganje. Neverjetno kako se pozna že en čisto navaden sprehod.  Ko sem še hodila v službo, sem imela peš en kilometer v vsako smer in sem seveda pešačila. Potem smo se preselili, pešačenja je bilo konec, časa za sprehode je zmanjkalo, mimogrede se je nabrala kilca več. Potem smo kupili psa , ki je pridno skrbel za naše gibanje    .

19. jan 2016 8:15

Lahko izgubiš devet kg maščobe v 14 dneh, celo v enem dnevu bi morda šlo, in to na vseh delih telesa, na katerih si to zaželiš.  Samo stane nekaj tisočakov. Plastik ti pač izsesa odvečno maščobo ... Ok, okrevaš 14 do tri tedne, čez čas tudi dobiš nekaj kg nazaj, če se ne paziš, ampak možno pa je ...

Ljubi bog, kakšna naivnost ... Saj, kg res izgubiš, a samo zaradi izgube vode, maščoba pa ostane. Ampak kako bi se svet vrtel, če ne bi bilo naivnežev, ki verjamejo v čudeže?

19. jan 2016 8:56

Ojoj. Pa če prištejem še rum pa rozine pa povečam kose na običajno mero pa prištejem vse, kar se običajno poje pred, po in zraven potice - ja no, saj potem pa še kar dobro zgledam.

19. jan 2016 9:12

Včasih se res vprašam ali mislijo resno ali le malo 'izzivajo' oz. se hecajo.

Včasih je bilo priporočilo za hujšanje 1/2kg na teden (nekaj na račun miganja, nekaj na račun manjšega vnosa hrane), tako da se je telo lahko 'privadilo' na novo stanje.

Ampak to se seveda ne sliši tako dobro kot 4-5kg/teden (čeprav je končen rezultat lahko veliko boljši in trajen).