18. jan 2006 14:58
tiina, pri polnozrnatih zadevah bodi previdna. Govorim iz tega, kar mi je povedal zdravnik, ko sva se pogovarjal, kaj smem jesti in kaj ne. Zrnje je načeloma sicer zdravo, o razen zdravih rastlinskih olj vsebuije tudi veliko kalorij. Tako da če želiš izgubljati kilograme, se zrnju izogibaj, razen če vse te kalorije tudi porabiš (saj veš, osnovna logika vsakega hujšanja je porabiti več energije, kot je vneseš v telo). Zato si dobro poglej tabele z vrednostmi živil in poleg vsebnosti maščob in OH bodi pozorna tudi na kalorije, ki jih vsebuije. S temi pa je večina zrnja zelo bogata. In isti hec so oreški: jaz jih žal ne smem jesti, razen maščob imajo namreč prav tako ogromno kalorij (saj je logično: česa se pa glodalci v jeseni najedo, da lahko preživijo vso zimo - oreškov seveda...).
Tako da črni in kruhi iz polnozrnate moke ja, a s čim manj dodanimi semeni (bučnice, sezam, itd).
Mene je zdravje lani marsičesa naučilo, zaradi ogroženosti sem morala naštudirati marsikatero reč s področja prehrane, tudi 12 kg manj imam kot še pred pol leta, in pri vsej tej radovednosti o hrani zaradi ljubega zdravja sem se pač pustila podučiti o marsičem.
Se pa strinjam, da je za izgubljanje kg treba najprej narediti red v glavi in izbrati svojim navadam in potrebam svojega telesa in psihe primeren način prehranjevanja. Meni je lažje, ker me je v zdrav način prehranjevanja prisililo zdravje, če pa gre zgolj za izgubo kilogramov pa je seveda nekaj drugega. zase vem, da tega režima ne bi vzdržala, tudi MOnignac ni zame, poznam pa ljudi, ki se že nekaj let hranijo po njegovi metodi in jim gre krasno od rok. A, kot sem rekla, ni vsaka stvar za vsakogar.
Veliko uspeha pri izgubljanju kg, Mamamia
mamamia
