Trn v peti

5. mar 2013 15:01

Tukaj ti pošiljam dve vrsti vaj, ki so meni pomagale pri bolečini v stopalu, ki je trajala skoraj tri mesece. Ultrazvok mi ni nič pomagal.

Vaje je potrebno izvajati 2x - 3x na dan (10 ponovitev), da se vezi spet okrepijo in raztegnejo:

1. leže, s stegnjenimi nogami, s prsti pritiskamo na žogo (žogo recimo dobiš v Sanolaborju) -izmenično z levo, nato z desno nogo.

2. na tla damo tenis žogico in stopamo oz. pritiskamo najo, najprej s peto, potem pod lokom in nazadnje pod prsti. (poskusi najprej z zdravo nogo).

Lep pozdrav!  

5. mar 2013 15:39

Zanima me, prosim za razlago, zakaj telovadba s stopali, če pa je trn v peti (izrastek kosti nazaj ven na koncu pete)?

Pozdrav

5. mar 2013 18:20

Trn v peti - na sliki moje pete se krasno vidi trn v obliki takega kot je na vrtnici, zapičen  v eto - je velikokrat posledic posedanja narta oziroma slabitve vezi (je že ena prej o tem nekaj napisala).  Zato vaje za krepitev stopala lahko nekoliko pomagajo, da se okrepijo vezi in trn morda malo manj pritiska v peto.

Meni vaje niso pomagale, le terapija z laserjem in ultrazvokom je malo izboljšala stanje, na koncu je bila pa blokada pravo olajšanje.

In morala sem nosti čevlje s peto, da je bil pritisk na peto nekoliko manjši.

5. mar 2013 18:36

Mamamia

Hvala za odgovor oz. razlago.

5. mar 2013 18:54

Lahko guglaš go mile volje pod tradicional chinese medicine ali pa se naročiš pri specialistih te medicine (beri: kitajski zdravniki), pa preveriš na sebi.

5. mar 2013 19:05

Sem našla tole razlago:

• počitek, izogibanje dolgotrajni hoji, teku ali ukvarjanju s športom
• 5 minutna uporaba ledu na mestu vnetja
• zmanjšanje telesne teže
• raztegovalne vaje

5. mar 2013 22:05

Res hvala za vse nasvete na temo, ki sem jo odprla. Vse bom dala skozi, da se le znebim teh zoprnih bolečin. In moram povedat, čeprav se nekaterim zdi čudno, da sem včeraj cel popoldan hodila s slivami na petah, je danes nekaj drugače. In to bom ponovila še kar nekajkrat. Pa ni vrag, da ta "češpljeva brozga" ne bi pomagala. Bom povedala. 

6. mar 2013 15:58

Tudi na radiu se kaj najde o trnu v peti - komur se ne da brati, lahko tudi posluša:

http://tvslo.si/predvajaj/trn-v-peti-gost-tom

6. mar 2013 16:30

Oddajo je res vredno poslušati, sem jo, ko je bila na sporedu. Zelo zanimive informacije so bile v njej.

5. dec 2022 16:23

Živjo! Zdj je pa tale trn še mene zbodel.  No, me še zbada!

Ne vem ali se je od zadnje debate kaj spremenilo, razen da je potrebno na fizioterapijo čakati  več kot tri mesece.