Kako sem shujšal za 5 kg v 30 dneh brez velikega odrekanja

25. feb 2011 10:47

Tako kot je napisala Loni, mislim tudi sama.Drugo je, če tako delam. Mislim pa, da so diete, s katero snameš dol pet kil čisto v redu. Želodec se spet malo skrči, v glavi zvonijo zvonci, da se malo zadržuješ, saj nočeš, da bi jih dobil nazaj. Ker v tako kratkem času si ne moreš narediti ne vem kakšne škode. Dolgoročno pa je najbolj uspešna dieta "manj žri". In to kar poješ, porabiš. Na kolesu, v telovadnici, kjerkoli. Ni tukaj velike filozofije.

25. feb 2011 11:26

25. feb 2011 11:28

Za moje pojme je pa to velika filozofija, uskladiti užitke z uravnoteženo prehrano in pijačo. Pa ne samo glede kilogramov.

25. feb 2011 12:45

Tako iz medijev poznam npr. Janeza Bratovža, Sašo Veronika, pa se prav ta hip ne spomnim še drugih, ki so veliki kuharji, somelierji in vitki. Vsaj navedena dva sta. Koliko ima pri tem samo način prehrane in koliko geni ne vem, vem pa, da sta oba zavidljivo vitka. Seveda se da razpravljati v nedogled. Iz svoje izkušnje pa povem. Ko sem si hudo poškodovala koleno in bila tri tedne v bolnišnici in še dva v zdravilišču, sem brez vsake diete prišla domov 8 kg lažja. Zdaj boste rekli, ja hrana v bolnišnici je zanič. Mogoče, ni pa v zdravilišču.

Seveda pa kot vsak, izhajam iz sebe. Že dolga leta ne pijem nobenih drugih pijač kot vodo, nesladkane čaje, kavo s čim manj sladkorja in mleko. Črn kruh, veliko zelenjave in malo mesa. Zelo malo omak. Pa sem kar lušno zalita. Ker ne porabim, kar pojem. Če bi bila tako pridna kot je npr. Loni, bi bilo tudi kilogramov manj. 

25. feb 2011 13:04

15. mar 2011 13:45

ni nič narobe, ampak bi blo dobro zraven še kaj puste skute pojest (:

poglej na embalažo mleka in malce preračunaj koliko so notri in koliko je hidratov :) saj ne mislim zdaj solit pameti, prosim no ampak pravim da za hujšanje, katerega cilj je ustvarit lepo postavo in ne mlahavo postavo, je dobro da je čim več beljakovin :)

larci

Našel sem zanimiv članek, ki govori o beljakovinah v mleku (http://www.kmetijskizavod-celje.si/preprecite-poletni-p) Poleg beljakovin pri hujšanju pa je nujno potrebna rekreacija, ker tudi ta poskrbi, da telo ostane fit. Če le hujšamo, nam postane kože prevelika in pokurimo maščobo.

Sporočilo je spremenil(a) passi dne 15. 2013 10:40

25. mar 2011 13:32

pa se javljam ponovo po enem mesecu od kar sem poslal prvi  post na to temo

vidim da se je kar mala razprava odprla na to temo

rezultat po dveh mesecih je takšen iz 89,5kg sem sedaj lepo pristal pri 82,5 kg pri moji 176 cm višine- do idealne teže bi še manjkalo malo ampak saj ne počnem tega da bi bil maneken temveč zato ker se sedaj bolje počutum- tudi po stopnicah gor sem bolj poskočen -hehe

sedaj se držim pri kilogramih tu nekje, mi jih uspe obdržat in tudi odrekanja ni več toliko

napitek pa še kr prakticiram kar pogosto ko začutim lakoto

sirobt

Sporočilo je spremenil(a) sirobt dne 25. 2011 13:33

25. mar 2011 13:36

plavalni obroček okoli bokov se je kar lepo zmanjšal, hehehe

25. mar 2011 13:39

-kot sem že povedal kosilo jem čisto normalno in v istih količinah kot sem do sedaj(razen količino kruha sem zmanjšal)

na jedilniko je tisto kar skuha tašča ali kaj skuham sam ker izmenično pač kuhama za vso družino (smo tri družine v eni veliki hiši in ko se kuha se kuha za vse - meni pač služba dopušča glede na moj delovni čas da lahko taščo razbremenim da lahko ona še kaj druga postori oz da  nima vsak dan dela s tem da nahrani 12-15 oseb.

-za malico v službo je šel moj frutek z menoj

-pa tudi na kakšno pizzo sem tudi šel pa na lepinjo-samo ne več toliko kot prej

sirobt

Sporočilo je spremenil(a) sirobt dne 25. 2011 13:41

25. mar 2011 13:48

JanisJoplin je napisal/a:

Ja no, to se pa strinjam. Sam za mišice je pa treba tud telovadit JanisJoplin

tudi za to je poskrbljeno-imam to srečo da nam delodajalec 1x tedensko omogoči(plača) uporabo športne dvorane v rekreacijske namene in potem kdo kar hoče ali malo nogometa s sodelavci ali badminton itd.

drugače pa delovni čas preživim skoraj vseh 8 ur na nogah