24. feb 2011 17:20
| larci je napisal/a: |
| telo potrebuje pa še veliko beljakovin in zdravih maščob. larci |
Kako sem shujšal za 5 kg v 30 dneh brez velikega odrekanja
24. feb 2011 17:23
če je šlo "brez odrekanja", dvomim da kvalitetne maščobe in beljakovine.
beljakovine bi morale biti v vsakem obroku :)
larci
24. feb 2011 18:27
Aha, torej vsi ki se ne odrekamo, naj bi po tvojem jedli samo nekvalitetne beljakovine in maščobe? Mal čudna logika zame...
Razloži
Torej če jaz namesto večerje pojem pomarančo je s tem nekaj narobe? Tud tega ne razumem....
Pa še nekaj, gospod je napisal, da je temu napitku dodajal mleko. A niso v mleku beljakovine?
JanisJoplin
Sporočilo je spremenil(a) JanisJoplin dne 24. 2011 18:30
24. feb 2011 18:36
ni nič narobe, ampak bi blo dobro zraven še kaj puste skute pojest (:
poglej na embalažo mleka in malce preračunaj koliko je notri beljakovin in koliko je hidratov :) saj ne mislim zdaj solit pameti, prosim no ampak pravim da za hujšanje, katerega cilj je ustvarit lepo postavo in ne mlahavo postavo, je dobro da je čim več beljakovin :)
larci
24. feb 2011 19:33
Ja no, to se pa strinjam. Sam za mišice je pa treba tud telovadit
JanisJoplin
24. feb 2011 19:43
res je
zato pa sem jaz fitnes maniak, ker se enostavno nemorem upreti dobrotam :P
larci
24. feb 2011 19:46
Saj nočem biti pesimistično nastrojena, ampak večina ljudi, ki se loti hujšati, v prvem mesecu izgubi največ kilogramov, večinoma na račun vode v telesu. Bolj me zanimajo rezultati po 3 mesecih takega prehranjevanja. Glede na dejstvo, da nisem nikjer prebrala, koliko časa naj bi ta zadeva trajala, bi me še bolj zanimale cifre na vagi pol leta po prehodu na "normalno" prehranjevanje.
Tole zadevo s "frutki" sem sama furala vsaj 3 leta v tisti svoji skoraj 10letni "z zdravjem obsedeni fazi". Zdaj si pa z veseljem naredim kak smoothie za večerjo, ampak kot je bilo že zgoraj omenjeno, dam noter še par žlic skute in sojino mleko (zakaj ravno sojino, ne vem, tako sem se navadila).
Loni Makaroni
24. feb 2011 21:08
larci, če se ne motim temelji ketonska dieta predvsem na beljakovinah in zdravih maščobah (omega 3 itd.)? ursyy
25. feb 2011 7:07
ja, res je :) ampak ketonska je res ornk dieta, sama se je nebi nikoli lotila 
ko sem jaz začela pazit malce na hrano, sem vseeno imela hidrate, (polnozrnati izdelki, sadje, zelenjava), ker čene sem bla brez volje in energije :P pri ketonski pa je res minimalno hidratov, oz. še to samo zelenjava... in v času pred treningom :)
počasi in ziher je najbolje :)
larci
25. feb 2011 10:32
ja, pred časom sem malo brala o ketonski in tudi sama se je verjetno ne bi lotila..:) ursyyKulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.
Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.
Forumi (vroče teme)
| Kaj jutri za kosilo? |  johana |
| MOJ vrt | malaga |
| malo za hec | anjica1998 |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Špinačna solata z rukolo, jagodami, oreščki, feto in sladkim balzamičnim prelivom
Angleški kolač